#antioxidanty
Nepoznané účinky broskýň. Pochutia aj ozdravia
Augustové dni patria sezóne broskýň a tak by bola škoda nezahryznúť. Nielenže osviežia, pochutia, zasýtia, ale telu doslova nabijú baterky.
Ktoré potraviny spomaľujú starnutie a bránia rakovine?
Ani v seniorskom veku netreba len počítať pribúdajúce roky. Existujú potraviny, ktoré si dokážu poradiť s procesom starnutia.
Čerešne a višne: Pomôžu pred reumou, pri chudnutí, aj v tehotenstve
Čerešne a višne patria spolu s jahodami a melónom k najväčším lákadlám leta. Nielenže sú chutné, ale aj zdravé!
Desať druhov ovocia, z ktorých sa účinne chudne
Vďaka týmto druhom ovocia môžete prekabátiť chute, navyše majú nízky obsah kalórií, takže sú ideálnym ovocím pri chudnutí.
Odborník radí: Toto sú byliny na imunitu
Do boja proti vírusom a infekciám treba vytasiť tvrdé zbrane. Kurkuma, zázvor, echinacea, ale aj vitamíny C a D pomôžu posilniť obranyschopnosť organizmu.
Šesť potravín, ktoré úžasne posilnia imunitný systém
Zdravá strava neochráni pred koronavírusom. Avšak čím silnejší je imunitný systém, tým lepšie zvládne vírusy a baktérie všetkého druhu.
Zdravý zeler: Stimuluje trávenie, upokojí podráždený žalúdok
Existujú dve verzie tejto zdravej a chutnej zeleniny. Každá má svoje výhody.
Ako pomáha hlúbová zelenina ženám?
Zdravie ženy podporia po všetkých stránkach lahodné druhy zeleniny, medzi ktorými majú popredné miesto kaleráb, karfiol či kapusta.
Tipy, triky, nápady: Malé tajomstvo veľkého vína
Ako to vlastne funguje v rovnici červené víno = zdravie? Dosť jednoducho - odborníci tvrdia, že tohto božského moku by sme mali piť maximálne dva poháre denne.
Arašidy nám dodajú bielkoviny, majú množstvo antioxidantov
Sú arašidy zdravé? Koľko z nich si môžeme dať? Jesť so šupkou či radšej bez nej?
Ako sa zbaviť „vankúšových“ vrások
Otlačená a pokrčená tvár po prebudení. V danom prípade si koledujeme o nepríjemné vrásky, ktoré nie sú výsledkom starnutia, ale namáhania pokožky.
Osem dobrých dôvodov, prečo jesť tekvicové semienka
Tekvicové jadierka v sušenom stave sú nielen lahodnou pochúťkou, ale podporujú tiež naše zdravie.
Ananás - ovocie ušité na mieru seniorom
Je bohatý na vitamíny, antioxidanty a enzýmy. Tropická sladká pochúťka dokáže bojovať u starších ľudí s artritídou, problémami s trávením i rakovinou.
Päť dobrých dôvodov, prečo jesť baklažán
Čo sa týka zdravia, baklažány majú čo ponúknuť, dokonca znižujú aj riziko srdcových chorôb.
Ako si poradiť so stareckými škvrnami? Jednoducho
Defekty kože v podobe stareckých škvŕn dokážu potrápiť nejedného seniora. Existuje však účinný spôsob, ako sa ich nadobro zbaviť.
Selén. Pomáha aj v boji proti starnutiu
Poruchy imunity, srdcovocievne problémy a vznik rakoviny sa môže objaviť práve vtedy, ak je tohto minerálu v tele nedostatok.
Je lepšia surová alebo varená zelenina?
Mýtom o tom, že pri tepelnom spracovávaní zeleniny sa ničia všetky výživné látky je koniec. Varením sa aktivujú zdraviu prospešné antioxidanty aj vitamíny.
Vo vyššom veku si dajte pozor na zrak
Makulárna degenerácia môže u seniorov vyvolať stratu zraku. Základom pre získanie lepšej kondície očí je úprava stravovacieho režimu.
Kedy je ten správny čas na čaj?
Angličania by povedali, že o piatej popoludní. Výživoví experti majú na popíjanie tohto lahodného horúceho nápoja odlišný názor.
Odborníci radia, ako sa majú stravovať seniori
Podľa Regionálneho úradu verejného zdravotníctva nesprávny životný štýl spôsobuje až 60 % ochorení v dospelosti. Potreba správnej výživy je pritom u seniorov odlišná.