#bielkoviny
Klasika nad zlato: Vzkriesenie jedál nášho detstva
Niekedy treba chuťové bunky potešiť aj jedlami, ktoré sú jedlami nášho detstva a mnohé z našich kuchýň a z jedálnych lístkov v podstate zmizli.
Potraviny, ktoré dajú stopku vlčiemu hladu
Vlčí hlad obsadí náš mozog a my máme pocit, že sa mu nedokážeme ubrániť. To nie je pravda. Posvieťte si na určité potraviny.
Ako na ružičkový kel? Poradíme
V zimnom období sa po tejto zelenine oplatí siahnuť. Je plná vitamínov, dokonca aj bielkovín.
Dokázané: Sacharidy sú lepšie, ako ich povesť!
Čím menej sacharidov, tým lepšie. Odzrkadlí sa to predovšetkým na našej váhe...
Super zdravé potraviny, ktoré poznali už naše babičky
Napriek tomu, že v móde sú aktuálne chia semiačka či gója, existuje rad super zdravých potravín. O tom, že sú zdravé, nepochybovali už naše prababičky.
Malá dávka kofeínu pred cvičením. A pred a po žiadne sacharidy
Nedarí sa vám schudnúť, hoci robíte pre to veľa? Možno, že zle kombinujete potraviny, alebo beháte v nesprávnom čase.
Nechoďte spať vyhladovaní
Odborníci radia: sacharidy sú ideálne na raňajky. Po pestrom obede s porciou zeleniny by sme si večer mali pripraviť niečo chutné a ľahké s dostatkom bielkovín.
Pozor na tieto výrobky, do košíka si ich nedávajte, neobsahujú to, čo sľubuje obal
Otestovaných bolo 16 výrobkov z kategórie jogurtov, dezertov a skyrov, z ktorých väčšinu je možné kúpiť aj na Slovensku.
Toto sú dve najhoršie hodnotené diéty!
V ostatných rokoch boli absolútnym "hitom", lekári ich dnes hodnotia ako obzvlášť zlé. Prečo sú Dukanova a ketodiéta považované za nezdravé?
Platí rovnica: Správne sa naraňajkovať, ľahšie schudnúť
Časy, kedy sme jedli na raňajky obloženú žemľu, sú preč. Dnes sú "in" kaše, predovšetkým tá ovsená.
Ako sa zdravo stravovať napriek stresu? Sedem tipov
Nič nestíhate? Doma, ani v práci? Povinnosti vám padajú na hlavu? Tu je sedem tipov, ako sa stravovať vyvážene aj keď v bežnom živote "zúri stres".
Šesť efektívnych tipov, ako sa vyhnúť vlčiemu hladu
Prenasleduje vás neustále hlad, predovšetkým na sladké, mastné a nezdravé? Tu je šesť tipov, ako sa vlčiemu hladu vyhnúť.
Kuracie vs. morčacie mäso. Ktoré je lepšie?
Obidva druhy mäsa sa radia medzi najobľúbenejšie zdroje bielkovín. V laickej verejnosti však panujú rozpory v tom, ktoré z nich si zaslúži väčšiu pozornosť.
Hlad po raňajkách? Niekde robíte chybu
Raňajky by mali zasýtiť na viac hodín. Po hlade by nemalo byť až do desiatej ani stopy. Ak to tak nie je, niekde robíme chybu.
Chudnete? Toto sú najlepšie potraviny do diéty
Diéta s nízkym obsahom tuku pomáha chrániť pred rakovinou, srdcovocievnymi ochoreniami a z krátkodobého hľadiska je vhodná na redukciu telesného tuku.
Päť dobrých dôvodov, prečo jesť jogurt
Jogurt sa dá dokonale kombinovať so sladkými aj so slanými jedlami. Je nízkokalorický a dodáva telu cenné živiny...
Takto sa zhadzuje bez hladovky
Túžite sa dostať do formy? Existujú jednoduché spôsoby, ako to dosiahnuť. Základom je úprava stravy a pohyb.
Cícer: Zdravá bielkovinová bomba
Z cícera možno vyčarovať veľa chutných jedál. Obsahuje veľké množstvo balastných látok a bielkoviny.
Čo bude dnes na večeru? Spoľahnite sa na bielkoviny!
S dnešným výkonom ste spokojná: Odplávali ste alebo odbehali, povedzme svoj letný rekord. A teraz máte chuť na poriadnu porciu cestovín! Pýtate sa, či môžete?
Zdroj bielkovín pri budovaní svalov nehrá rolu
Pre budovanie svalovej hmoty je jedno, či má proteín živočíšny alebo rastlinný pôvod.