Nájdete ho vo vajíčkach, hovädzom mäse či ovsených vločkách.
Vypadávanie vlasov je postrachom každej ženy. Často však spomalenie tohto procesu nestojí na množstve výživových doplnkov, či drahých šampónov, ale na zmene stravovacích návykov.
Strach zo straty pokrývky hlavy je na mieste najmä vtedy, ak denne prichádzame o jej veľkú časť. Pokiaľ nám vypadne do sto vlasov denne, nemáme dôvod na paniku.
Vzhľad našej pokožky a vlasov závisí od konkrétneho vitamínu B. Nazýva sa biotín. Pozrime sa spolu, v ktorých potravinách sa nachádza.
Vo vode rozpustné vitamíny C, B, ale aj v tukoch rozpustné vitamíny D, E, K a A. Existujú aj menej známe vitamíny F, H, M a U. Poznáte ich účinky?
Tu sú dva jednoduché tipy, s ktorými môžete vypadávanie vlasov zvládnuť.
Čisté, krásne vlasy - avokádo dokáže podstatne viac ako "len" chutiť. Čo sa týka skrášľovania, nemá konkurenciu.
Avokádo nie je len chutné, ale aj zázračný prostriedok pri kráse a zdraví. Pýtate sa prečo?
Vďaka biotínu môžeme mať lesklé husté vlasy, pevné nechty a ešte aj pleť, ktorá bude žiariť.
Najdôležitejšími vitamínmi pre zdravé a pekné nechty sú vitamín A, biotín, vápnik a železo. Tieto vitamíny účinkujú nielen na nechty, ale aj na pokožku. V ktorých potravinách ich nájdete?