#chudnutie
6 spôsobov, ako vám beh zmení život k lepšiemu. Nielenže schudnete
Beh možno označiť za najlepší šport na svete. Môžete ho vykonávať prakticky okamžite a už po prvých odbehnutých kilometroch sa vám začne život meniť k lepšiemu.
Ak bojujete o líniu, pri šalátoch chyby nerobte - minimum bielkovín, veľa sacharidu vo forme príloh
Šalát je skvelou voľbou v prípade, ak si strážite postavu a cvičíte. Týmto chybám sa preto vyhnite!
Spevák Lukáš Adamec schudol 13 kilogramov! Ako trénuje?
Mám viac energie a teším sa na každý deň, pretože je pre mňa výzvou, opisuje s nadšením Adamec.
Stále štíhlejšia! Rebel Wilson nosí elastické šortky a predvádza sexy tvary!
Herečku Rebel Wilsonovú obdivovali mnohí už len za to, že sa k zmene vizáže odhodlala.
Vďaka chudnutiu je z bacuľky Rebel Wilsonovej nová žena! Veľmi ma mrzí, že som nezačala skôr, priznala
Herečka Rebel Wilson (41) vyhlásila rok 2020 za svoj "rok zdravia".
Čo stojí za rýchlym priberaním na váhe?
Na raňajky, desiatu, olovrant a možno aj večeru. Tri až štyri porcie obľúbeného pečiva môžu byť príčinou nenápadného naberania kilogramov tuku.
Koľko kilogramov zhodíme pri behu?
Zbavovanie sa nadbytočného tuku je pri behu vraj rýchlejšie ako pri iných športoch. Koľko potrebujeme tejto fyzickej aktivity na zhodenie jedného kilogramu našej hmotnosti?
Najodhalenejšie telo Oscarov? Dôvod ukázať sa bol jasný, Andra Day zhodila vyše 20 kíl
Medzi hviezdami nedeľajšieho ceremoniálu Oscarov bola neprehliadnuteľná. Nielen ako jedna z nominovaných herečiek.
Ako vypneme ukladanie tuku na bruchu?
Môžu za to stresové hormóny. Pri napätí, vysokom pracovnom nasadení či domácej nepohode sa vyplavujú do tela spomínané látky. Spomedzi nich je najväčšou hrozbou hormón kortizol.
Ako pomáha psychológia pri chudnutí?
Pokiaľ čísla na váhe ukazujú vysokú hmotnosť i napriek zmene životného štýlu, niečo nie je v poriadku. Tam, kde zlyháva zmena jedálneho lístka či cvičenie, nastupujú psychológovia.
Poznáte nové trendy chudnutia, napríklad novinku IIFYM?
Nadišiel čas na revíziu novoročných predsavzatí. Ak k nim patrilo aj zhadzovanie kilogramov a číslo na váhe sa akosi neznižuje, skúste vyskúšať nové triky na chudnutie.
Viete čo je toxická diéta?
Názov, pod ktorým sa skrýva nezdravý spôsob chudnutia. Diéta s netradičným názvom zahŕňa prísne obmedzovanie kalórií až hladovanie. Aj preto jej vedci dávajú prívlastok toxická.
Super tip, ktorý treba využiť na boj s kalóriami! Chuť zeleného čaju potláča túžbu po sladkom
Kto by nechcel pred letom kilo-dve schudnúť... Využite pri tom pomocníka - zelený čaj a jeho horkastú chuť.
Beňová predviedla figúru 5 mesiacov po pôrode! Každé ráno beh a kilá idú dolu...
Päť mesiacov oslávi o pár dní dcéra političky Moniky Beňovej. Jej známa mama si druhé materstvo užíva naplno.
Ako schudnúť aj počas lockdownu
Najlepším spôsobom je kombinácia zdravej stravy a pohybu. Čo by mala obsahovať vaša strava a ako si môžete zacvičiť aj doma, bez návštevy fitka?
Poznáte plusy a mínusy chudnutia?
Nedostatok pohybu, slabý spánok a chabý jedálny lístok. Toto je trojica problémov, ktorá najčastejšie búra našu snahu zhodiť nadbytočné kilogramy tuku.
Paltrow priznala, koľko pribrala počas pandémie! Môže za to víno a cestoviny
Je vzorom zdravého životného štýlu a disciplinovanosti, ale ani na nej nezostali následky pandémie bez povšimnutia.
Mýty o strave, vďaka ktorým priberáte
Pravdou je, že na štíhlu postavu nepotrebujete žiadne extra recepty. Občas jednoducho stačí prestať veriť mýtom, ktoré našu spoločnosť robia neustále obéznejšou.
Prečo vzniká závislosť od jedla a ako ju poraziť?
Neodolateľná chuť na jedlo. A to aj vtedy, keď už telo nepotrebuje ďalšiu dávku potravy. Keď sa nevieme zastaviť pred častým pojedaním rôznych druhov jedál, nastáva problém.
Odborníčka vysvetľuje, prečo je metabolizmus kľúčový pri chudnutí u žien
Ako je možné, že niektorí ľudia sú štíhli aj po konzumácií nezdravej stravy a tí poctivejší zhadzujú kilogramy o čosi ťažšie? Odpoveď na túto otázku dáva metabolizmus každého z nás.