#chudnutie
Výživový poradca Michal Páleník: Vláknina, káva, zelený čaj, čili? Na chudnutie majú len malý vplyv
Cheat days neuznávam, pretože cheat znamená podvod a vytvára to negatívny vzťah k jedlu, hovorí výživový poradca Michal Páleník.
Ide o viac ako „iba“ o hmotnosť alebo „silu vôle“
Ľudia s obezitou čelia nielen stigmatizácii, no i obmedzenému prístupu k adekvátnej zdravotnej starostlivosti. Jednou z možností je Centrum pre manažment obezity v Biomedicínskom centre SAV.
Na diéty sa nespoliehajte, vplyv na hmotnosť majú aj niektoré lieky
Ak má človek vyriešený problém s depresiou alebo so psychickým stavom, podarí sa mu efektívnejšie schudnúť, hovorí obezitologička MUDr. Adela Penesová z Biomedicínskeho centra Slovenskej akadémie vied.
Potrebujete schudnúť? Ktorá ryba vám pomôže zhodiť kilogramy, zlepší zdravie a náladu?
Pri chudnutí sú dôležité bielkoviny. V jednom jedle by sme mali prijať 20 – 30 g proteínov. V tomto prípade je ideálnym pomocníkom losos. Približne stogramový kúsok obsahuje okolo 20 g bielkovín.
Vo forme cez sviatky? Pomôže pohľad aj inej kultúry
Údené dobroty, vajíčka či zemiakový šalát. Maškrty, bez ktorých si Veľkú noc nevieme vôbec predstaviť. Prejedanie však môže privodiť zopár zdravotných, najmä tráviacich komplikácií.
Viete, či cvičíte iba na polovičný výkon? Dajte si pozor na...
Správna technika pri tréningu zaváži. Len tak podľa trénera žien Daniela Čmela využije vaše telo cvičenie na sto percent.
Možno ste jedným z tých, ktorí naň nedajú dopustiť. Ale pozor, tento šport môže spôsobiť predčasné starnutie tváre
Proces starnutia je nezvratný, ale, samozrejme, je aj spomaliteľný.
Celý život počúvam, že mám schudnúť
Nikola Plassová si želá, aby mali jej deti pekné spomienky na detstvo. Nechce, aby kvôli jej nadváhe sedeli doma. Túži chodiť na výlety bez toho, aby rodina musela prihliadať na jej kilogramy.
Že zdravý snack neexistuje? Zoznámte sa s ním
Max Sport ponúka bezlepkový snack, ktorý má jedinečné zloženie a výnimočnú kombináciu chutí.
Chudnite zdravo! Pomôže vám rastlina, ktorá dodá potrebné živiny a ešte urýchli spaľovanie. Jedia ju aj športovci, je vhodná pre celiatikov
Je plná vitamínov, vlákniny a minerálov. Dokáže skrášliť záhradu, ale aj posilniť zdravie a navyše pomôže schudnúť.
Tréner otvorene o chudnutí: Viete, ako pomáha silový tréning?
Hodiny, mesiace a dokonca aj roky v posilňovni a výsledok sa rovná nule. Toto nemusí byť váš prípad.
Dokážeme aj pri chôdzi zhodiť z brucha? Tieto triky prekvapia
Len na vlastných nohách. Výskumy síce už dávno potvrdili, že chôdza pomáha zlepšiť kondíciu srdca, mozgu, dodáva energiu, ale zatiaľ sa príliš nevenovali chudnutiu.
Pohybový terapeut Viktor Oliva: Chudnúceho sa pýtam, či má problém postaviť sa zo stoličky
Je veľmi individuálne, aký podiel na chudnutí má pravidelný pohyb. Nedá sa povedať presné percentuálne číslo, hovorí pedagóg, vedec a pohybový terapeut Viktor Oliva.
Pomáhajú vôbec sacharidy pri chudnutí a kde ich nájdeme?
Negatívnu vizitku si počas ostatných desaťročí vyslúžila jedna zo základných živín, ktorú potrebuje naše telo pre správne fungovanie.
Noc na pohotovosti mi otvorila oči, kilogramy pôjdu dolu
Katarína Pagáčová si minulý rok pred Vianocami na pohotovosti s tečúcou infúziou v ruke povedala dosť - takto to už nemôže ísť ďalej. Musím so svojou hmotnosťou a s návykmi niečo robiť! Infarktu sa vyhnem, len ak zmením priority.
Expert na výživu Michal Páleník: Jedenie večer je úplne v poriadku
Skôr ako samotný čas jedenia je podstatnejšie, kedy sme jedli pred spaním naposledy a čo to bolo za jedlo, hovorí expert na výživu Michal Páleník.
Obezitologička Adela Penesová: Žiadne zázračné diéty neexistujú
Každý musí počítať s tým, že ak má 30 kilogramov navyše, cesta smerom dolu potrvá minimálne rok, vysvetľuje obezitologička MUDr. Adela Penesová z Biomedicínskeho centra SAV.
Dva oscarové večery, tie isté šaty, rozdiel 3 roky! Rebel Wilson boj s nadváhou zvládla, o porovnanie sa postarala sama
43-ročná austrálska hviezda má byť právom na čo pyšná - kilá navyše sú preč, predviedla to v recyklovaných oscarových šatách.
Dokážu esenciálne oleje zlepšiť chudnutie? Nečakajte extrémy, ale zmeny prídu
Rastlinné oleje regulujú cukor v krvi, chuť na sladké a takisto zrýchľujú metabolizmus. Ktoré druhy sú najlepšie pre telo?
Prečo nám najviac chutí v noci? Ide o zle nastavené telo a...
Veľká lúpež chladničky. Aj takto sa dajú označiť stavy pažravosti, ktoré nás prepadnú vo večerných či nočných hodinách. Čo je toho príčinou?