#glykemický index
Patria ryžové chlebíčky stále do diéty?
Namiesto chrumkavej bagety či krajca chleba často v snahe dosiahnuť štíhlu líniu siahame po iných sacharidových alternatívach. Napríklad aj tých z ryže. Môžeme ich však považovať za zdravé?
Ktoré ovocie je ideálne do diéty? A boduje aj pri brušnom tuku?
Jablká pomáhajú pri chudnutí, pretože majú nízke množstvo energie. Okrem toho, v nich obsiahnuté prírodné cukry udržujú pod kontrolou toho túžbu po sladkostiach.
Trochu ako zázvor, trochu ako zemiak: Upraví krvný tlak, trávenie aj cukor v krvi. Vlasy sú po ňom krásne a kosti pevné
Táto rastlina je známa pod niekoľkými názvami. Jej hľuzy majú jemnú chuť a pozitívne účinky na naše zdravie.
Znížte glykemický index vo svojom jedle. Nebuďte na inzulínovej hojdačke
6 tipov, ako ľahko znížiť glykemický index.
Dokážeme schudnúť pomocou banánov?
Fakt alebo mýtus. Zaradenie sladkého tropického ovocia do diétneho plánu môže priniesť zaujímavé výsledky pri zhadzovaní nadbytočných kilogramov tuku.
Cestoviny: Čo ste o nich nevedeli. Otestujte sa
Na svete existuje približne 600 druhov cestovín, ktoré majú viac ako 1300 rôznych názvov. Čo ste o nich možno nevedeli a ktoré druhy môžete konzumovať aj pri výživových obmedzeniach?
Odborníčka radí: Ako zhodiť 10 kíl pri redukčnej diéte
I napriek tomu, že ideálne obdobie na chudnutie je každý deň v roku, čas po sviatkom prináša ľuďom o čosi viac motivácie zbaviť sa nadbytočných kilogramov.
Mýty a fakty o cukre, vode či aspiríne
Používanie aspirínu každý deň, výmena hnedého cukru za rafinovaný či zákaz jedla pred spaním. Vedci sa snažia vyvrátiť nepravdy o tom, čo nám „skutočne“ prospieva.
Akné: Potraviny, ktoré tento stav zlepšia a zhoršia
Sú potraviny, ktorým sa treba vyhýbať a naopak, potraviny, ktoré treba zaradiť do jedálnička, aby sa postarali o čistú pleť.
Málo sily na cvičenie? Toto vás zaručene nakopne
Nedostatok energie a chabé výkony počas tréningu. Dôvod je jednoduchý — cvičenie nalačno. Kľúč k úspechu sa skrýva vo voľbe správneho predtréningového jedla.
Z cestovín sa nepriberá. Zistili vedci
Je pravda, že sa z cestovín priberá? A sú lepšie biele alebo tie z celozrnnej múky?
Diabetológ Emil Martinka: Našťastie nemám cukrovku
Patrila k ochoreniam, na ktoré sa neznášal pripravovať, po čase ju začal doslova zbožňovať. Prečo a ako si k sebe hľadali cestu - cukrovka s docentom Martinkom, čítajte v rozhovore.
Nie je zemiak ako zemiak. Najzdravší je pečený
Na to, aby človek stratil kilogram tuku, musí vydať o 25 až 30 tisíc kilojoulov viac, ako prijal.
Katarína Horáková: Oddelená strava platí univerzálne. Je pre každého!
Aj pri oddelenej strave platí, že človek nesmie hladovať. Pointou je kombinácia toho, čo a kedy zje.
Čo sa skrýva po pojmom glykemický index?
Vysoký glykemický index majú potraviny, ktoré vedú k rýchlemu vzostupu glykémie: napr. kokakola, pivo, med, keksy, biele pečivo, zemiakové placky... V rámci racionálnej diéty sú menej vhodné.
Poradňa pre diabetika: Sacharidové jednotky a glykemický index
Pozrite si prehľadnú tabuľku rozdelenia sacharidov a ako sa stravovať, ak máte diabetickú diétu.
Aké sladidlá môžu pri pečení použiť diabetici
Fruktóza je jednoduchý ovocný cukor, ktorý má sladivosť až o 30 % vyššiu ako repný cukor. Je vhodná na dochutenie sladkých jedál, ale aj na varenie a pečenie.