#horčík
Prečo sa ráno cítite vyčerpaní aj po 8 hodinách spánku? Môže za to tento nenápadný deficit
Prebúdzate sa unavení aj po ôsmich hodinách spánku? Za vašou únavou môže stáť nenápadný, no kľúčový faktor, ktorý často prehliadame.
Spíte dostatočne dlho, ale aj tak sa cítite unavená? Môže za to niekoľko problémov
Dospelému človeku sa odporúča osem hodín spánku, aby stihol načerpať fyzické aj psychické sily. Dostatočný počet hodín však nie je jediný kľúč, aby ste sa nebudili bez energie.
Päť dôvodov, prečo by ste (práve teraz) mali začať s užívaním magnézia
Nie je jednoduché po pár týždňoch "voľného" režimu znovu nabehnúť do systému práce, povinností a s nimi aj pribúdajúceho stresu.
Piť dostatok vody nestačí. Ako by mal vyzerať zdravý pitný režim?
Pri pitnom režime nezáleží len na tom, koľko pijete, ale aj na tom, čo pijete. Pretože čistá voda telu nemusí úplne stačiť. Čo by teda mal obsahovať pitný režim zdravej ženy?
Prejavy pripomínajú porážku, infarkt alebo začiatok sklerózy multiplex. A pritom o ne nejde, chýbať vám len môže dôležitý minerál
Pripomínajú porážku či infarkt, pritom je to „len“ tetánia.
Púpavu na záhrade nelikvidujte. Zužitkujte ju v kuchyni. Budete zdravší
Ak sa na púpavu prestanete pozerať ako na burinu, nielenže vám zmiznú vrásky na čele, ako sa s ňou na trávniku popasovať, získate aj skvelý zdroj živín.
Kivi: ovocie krásnych žien. Aj vy s ním môžete byť šarmantnejšia
Príroda nadelila ženám mnoho možností, ako vylepšiť svoju krásu a zdravie. Kivi je chutný plod, ktorého by ste mali mať doma vždy dostatok.
Jarná únava potrápi každého. Aké chyby pri nej nerobiť?
Dlhšie dni zmena teploty, viac peľu v ovzduší zmena biorytmu. Ako bojovať s jarnou únavou a aké chyby nerobiť, inak ju ešte viac prehĺbite?
Horčík z lekárne Slováci milujú, ale vyberajú si prípravky, ktoré im veľmi nepomôžu. Ktoré fungujú lepšie?
Horčík voľte podľa toho, čo potrebujete riešiť. Iný je na únavu a iný na depresiu.
Aké vitamíny a minerály môžu chýbať vegetariánom a čím ich nahradiť
Hladiny niektorých dôležitých látok treba pravidelne kontrolovať.
Spíte dosť a aj tak sa budíte na smrť unavení? Zrejme za to môže niektorá z týchto 7 vecí
Spánok pred polnocou je najkvalitnejší, ideálne treba zaspať už okolo desiatej.
Upokojí trávenie, zlepší spánok a zastaví aj chrípku... Spoznajte jeden z najzdravších šalátov, ktorý je nedocenený
Poľný šalát, alebo ľudovo povedané poľníček. Chuťou sa podobá na hlávkový šalát, ale obsah živín je niekde úplne inde. Je dekoráciou aj chuťovkou. Čo všetko zvládne?
5 super dôvodov, pre ktoré si dať kel. Zmení vám život
Kel je jedným z najbohatších zdrojov živín medzi potravinami z rastlinnej ríše, obsahuje množstvo vitamínov a minerálov. Pritom sa mu v strave prakticky vyhýbame.
Ktoré potraviny a živiny zlepšujú kvalitu vlasov? Sú to hrozienka, kel i sladké zemiaky
Dokonalá koruna krásy si nežiada len starostlivosť zvonku, ale aj zvnútra. Na rade sú preto rôzne jedlá, ktoré obsahujú široké spektrum dôležitých živín.
Žltnú, praskajú, chradnú: Čo im je? Chorľavo vyzerajúce rastliny nemusíte hneď odpísať, pomoc je niekedy prekvapujúco jednoduchá
Keď rastliny nezdravo menia farbu alebo vykazujú iné znaky, že niečo nie je v poriadku, možno im niečo chýba.
10 tipov pre lepší príjem horčíka a zinku
Ak si vezmete tieto rady k srdcu, bude váš organizmus lepšie zásobený týmito dôležitými látkami.
Chýba vám horčík? Odnesú si to vlasy aj psychika. Takto si ho doplníte
Horčík je jeden z dôležitých minerálov, ktoré ak telu chýba, tak príde nervozita, kŕče do svalov a odnesie si to aj váš zovňajšok.
Ako burina je nezničiteľná, tak z nej radšej urobte zeleninu! Chuťou pripomína mrkvu aj zeler a má viac vitamínu C ako šalát
Ak ju považujete len za burinu, potom veľmi podceňujete využitie tejto rastliny v kuchyni.
Čo sa stane s vašim telom, ak si dáte každé ráno banán?
Banány sú veľmi obľúbenou zložkou raňajok. Oprávnene. Majú totiž mnoho prospešných látok, ale je tu aj jeden raňajkový výkričník.
Kedy je čas na kávu a pomáha ľuďom s horšou životosprávou?
Priemerný človek západnej kultúry, ktorý si nepotrpí na zdravú výživu, získa viac antioxidantov z kávy ako z ovocia a zeleniny.