Príjem a výdaj energie. Dve základné premenné, bez ktorých si nastavovanie chudnutia nevieme predstaviť. Nájsť rovnováhu nie je jednoduché.
Kalorický deficit je základom pre redukciu nadbytočných kilogramov. Prílišné okresávanie jedálnička však môže mať na telo aj opačný účinok.
Nie nadarmo sa hovorí, že raňajky zjedz sám, o obed sa podeľ s priateľom a večeru daj svojmu nepriateľovi. V súčasnosti s touto teóriou výživoví poradcovia až tak nesúhlasia.
Hovorí sa o nich ako o strašiaku, ktorý stojí za priberaním na váhe. Kalórie, hodnota prijatej, ale aj cvičením spálenej energie však v sebe skrýva viacero zaujímavých faktov.
Po cvičení by bola škoda vymazať prínos nevhodne zvoleným jedlom. Zároveň však potrebujete energiu, ktorú ste pri nakladačke typu HIIT zo seba dostali.
O tom, ako sa vyznať v zložitej spleti informácií o zdravom životnom štýle hovorí pre Pravdu MUDr. Alžbeta Béderová, CSc.
Keď nadbytočné kilogramy ubúdajú závratnou rýchlosťou, vo vzduchu možno vetriť riskantné metódy chudnutia. Týmto spôsobom zhadzovania váhy sa radšej vyhnite.