#kalórie
Práve nastal čas ochutnať rebarboru! Kalórií sa báť nemusíte
Sezóna rebarbory sa začína v apríli a trvá do polovice júna.
Listy čínskej kapusty poslúžia aj ako obal. Musia byť čerstvé a bez škvŕn
Čínska kapusta sa teší čoraz väčšej obľube. Nie je to prekvapujúce, pretože ju možno jesť surovú, tepelne upravenú, v polievke, zapekanú, plnenú, ako prílohu aj hlavné jedlo.
Z ktorých nápojov sa priberá na váhe a prečo sa im vyhnúť?
Potešia chuťové poháriky, ale pri pravidelnom popíjaní sa negatívne podpíšu aj na našom výzore. Niektoré druhy nápojov majú totiž priveľa kalórií.
Odborník na výživu: Aké riziká ukrýva sušené ovocie?
Je dobré strážiť si, koľko ho zjeme. A pozor na ďalšiu vec!
Z toho množstva kalórií sa zatočí hlava! Sušené kúsky banánu či jablka sú hotovou bombou
Sušené kúsky ovocia upokoja našu túžbu po sladkostiach, treba sa však zamyslieť aj nad tým, koľko ovocia zjete a koľko kalórií tým telu dodáte.
Máte nezdravý vzťah k jedlu? Točia sa vaše myšlienky neustále okolo toho, čo zjete?
Niekoľko dobrých tipov, aby ste si k jedlu vybudovať zdravý vzťah.
Prečo má vzdanie sa cukru negatívne vedľajšie účinky?
Možno vás prekvapí, že konzumácia cukru sa od roku 2008 neustále znižuje.
Čo vieme o kalóriách v strave a v tele?
Hovorí sa o nich ako o strašiaku, ktorý stojí za priberaním na váhe. Kalórie, hodnota prijatej, ale aj cvičením spálenej energie však v sebe skrýva viacero zaujímavých faktov.
Športy, pri ktorých idú kilá dole najľahšie. Už ste ich skúsili?
Ak už športovať, tak efektívne. Aby sme nielen minuli peniaze vo fitku a vypotili litre tekutín, ale rovnako znížili váhu a vylepšili postavu.
Prekvapí vás, koľko kalórií spálite skákaním cez švihadlo! Porovnanie s behom či bicyklovaním hovorí jasne
Ak ste už niekedy skákali pár minút cez švihadlo dobre viete, že je to skutočná drina, aj pri porovnaní napríklad s intenzívnym behom.
Beháte či bicyklujete? Malé porovnanie - spálené kalórie, benefit pre srdce
Ktorému zo spomínaných športov dávate prednosť? Poznáte ich výhody?
Štúdia potvrdila: Pitím tohto čaju naozaj spaľujete viac kalórií
O pozitívnych účinkoch čajov na chudnutie či spaľovanie kalórií hovoria mnohé vedecké články.
Koláčik po cvičení? Má potom tréning zmysel? Má, ale...
Zodvihli ste zadok z pohovky a konečne ste si zacvičili? Ak ste nabehli na istý tréningový režim, ktorý vás teší, sú to výrazné body k dobru - nielen pre vašu postavu, ale aj pre zdravie.
Talianska či japonská, kalórie svetových kuchýň siahajú vysoko. A čo naše halušky?
Aj vy patríte medzi fanúšikov pizze alebo si pravidelne varíte doma cestoviny? A čo napríklad také suši?
Obyčajná prechádzka? Vyťažte z nej viac - pre kondičku aj zdravie
Začali ste sa počas pandémie viac prechádzať? To je skvelé! Aj prechádzka sa môže stať vaším pravidelným tréningom.
Koľko krokov treba prejsť na spálenie jednej pizze? Tieto prepočty zaujmú!
Začnite sa viac hýbať, počítajte kroky! Môžu vás motivovať aj nasledujúce čísla.
Počuli ste o nežnej diéte pre seniorov?
Stravovací plán, ktorý pohladí srdce aj žalúdok. Nežne a milujúco sa môžu starší ľudia ohrození vysokým cholesterolom prepracovať k zdravšiemu srdcu i štíhlej postave. Ako na to?
Stravovacie prešľapy počas obeda! Robíte ich aj vy?
Čo ste mali dnes na obed vy? Šalát? A čo k nemu? Alebo vás zlákali lahodné cestoviny?
Dali ste si croissant? Koľko krokov treba urobiť, aby ho telo spálilo? Veľa!
10 000 krokov denne nás udrží zdravých. Kto by túto "otrepanú" vetu nepoznal? Ako ich však zvládnuť každý deň?
Športy, ktoré spaľujú najviac kalórií
Keď už športovať, tak čo najúčinnejšie. Ak ste sa rozhodli, že so svojim telom chcete niečo spraviť, ponúkame vám tie najúčinnejšie športy.