#kalórie
Túžite schudnúť? Stavte na proteínové raňajky
Kto sa ráno spolieha na proteíny, ostane dlhšie sýty a ušetrí kalórie. Toto sú chutné recepty na proteínové raňajky.
Jedli ste viac, ako ste chceli? Skúste ovocno-zeleninový deň
Opäť ste to s tým jedlom prehnali? Priam ideálny je v takom prípade ovocno-zeleninový deň, raz-dva vykompenzuje malé kalorické hriechy.
Chudnete? Nezáleží len na tom, koľko toho zjeme, ale aj kedy
Makaróny, biftek alebo zmrzlina: ich vplyv na našu hmotnosť a tiež aj na krvné testy nie sú nikdy rovnaké, ak ich konzumujeme na raňajky, na obed alebo na neskorú večeru.
Po týchto potravinách rýchlo vyhladneme
Pred chvíľou ste sa najedli a znova cítite hlad? S veľkou pravdepodobnosťou ste jedli tieto potraviny. Žiaľ, nezasýtia nadlho...
Povedzte nie výťahu, šup na schody!
Čo dokáže s naším telom urobiť pravidelná chôdza po schodoch?
Vsaďte na brokolicu, zabíja kalórie!
Kto by si pomyslel, že táto chutná zelenina chráni pred rakovinou a okrem toho ešte pomáha spaľovať kalórie?
Domáci prach má čo-to do činenia s našou nadváhou
Máte nadváhu? Asi sa málo hýbete a veľa jete. Táto kombinácia figúre neprospieva, to vie už aj malé dieťa...
Veľa sexu zníži riziko tejto choroby!
Autori aktuálnej vedeckej štúdie prišli na to, že sex má očividne geniálny vedľajší účinok, ktorý sme dodnes nepoznali.
Zaujímavé fakty o cukete! Vedeli ste, že sa dá dopestovať aj žltá?
Hoci sa spája najmä so stredomorskou kuchyňou, jej domovom je Mexiko a India.
Potraviny, ktoré by nám v chladničke nikdy nemali chýbať
Chcete sa stravovať zdravo a vyvážene? Toto sú potraviny, ktoré by v takom prípade nikdy nemali chýbať vo vašej chladničke.
Tréning bude efektívnejší, ak pred ním vypijete...
Nová štúdia ukázala, aký nápoj treba piť pred tréningom, ak chceme docieliť lepší výsledok.
Andrea Karnasová: Kalórie dávam do tela premyslene
Obľúbená herečka nie je veľkou fanúšičkou mäsa, kvôli dcére ho však doma pripravuje.
Odborníčka radí: Chcete schudnúť? Nepreháňajte to so športom!
Austrálska odborníčka na výživu a úspešná bestsellerová autorka Jessica Sepel tvrdí, že kto veľa športuje, brzdí spaľovanie tukov!
Zasmejete sa! Tréning, vďaka ktorému je Kim Kardashian vo forme
Cvičenie, ktoré pretrénuje celé telo, pripomenie nám detstvo a ešte sa pri tom aj poriadne zabavíme? Áno, je také!
Čokoláda či malinový muffin? Koľko vám potrvá ich spáliť?
Malinový muffin, balík čipsov alebo pizza. Prezradíme vám, ako dlho musíte chodiť alebo behať, aby ste tieto kalórie spálili.
Pohľad na vaše telo sa vám nepáči? Tak nerobte tieto večerné chyby!
Možno sa snažíte zdravšie žiť, začínate športovať, ale kilogramy sa vás zatiaľ držia ako prikované.
Zmena pri alkohole. Pribudnú kalórie
Označovanie alkoholu sa zmení. Kým doteraz ľudia sledovali najmä obsah alkoholu, o rok si budú môcť porovnať aj energetickú hodnotu.
Chudnutie sa začína už pri nakupovaní
Hlad je najhorší radca. Ak sa do obchodu vyberiete spolu s ním, je viac ako pravdepodobné, že pri pokladni skončíte so zbytočne preplneným nákupným vozíkom.
Trik, ktorý vám pomôže zbaviť sa závislosti od junk food!
Trháte krabicu keksov počas toho, ako sa nervózna snažíte v kancelárii úradovať a vybaviť niečo nevyhnutné?
Najjednoduchší trik na chudnutie, ktorý zvládne každý
Zistenie o pravidelnom pití vody prekvapí. A pomôže tým, ktorí bojujú s nadváhou.
