#kalórie
Tréning na bežeckom páse verzus spinning
Tréning na bežeckom páse či spinning? Obe tieto kardio cvičenia majú svoje (ne)výhody.
Váš partner priberá... Ale ako mu povedať, že s tým treba niečo robiť
Vyhnite sa priamym útokom, voľte skôr pozíciu "parťáčky" v boji s jeho nadváhou.
Ešte stále zúri sezóna melónov! Je dobré sa do nich zahryznúť
Pozitívne účinky melónu na hmotnosť potvrdili aj výskumy. Čo hovoria?
Skutočný rozdiel medzi zdravým a nezdravým olovrantom
Hrsť orieškov verzus hrsť želatínových cukríkov - obe majú 188 kalórií. Výživová odborníčka vysvetľuje, aký je rozdiel medzi zdravým a nezdravým snackom.
Ste posadnutá svojím jedálničkom? Nebláznite, žite!
Jedlo má byť aj o chuti, príjemných pocitoch. Nie o večných výčitkých či počítaní kalórií.
Bojovníci s tukom, ktorí patria na tanier
Paprika, artičoky aj sladké zemiaky - prečo by sme ich mali konzumovať, ak túžime po štíhlej línii?
Čo sa stane s naším telom, ak vynecháme hlavné jedlo?
V snahe zhodiť čo najrýchlejšie nejaké to kilo navyše či počas dní plných stresu sa oberáme o hlavné jedlo dňa. Aké to má dôsledky nielen na našu fyzickú, ale aj psychickú stránku?
Zeleninové lupienky - skutočne zdravšie ako zemiakové?
Chrumkáte zeleninové čipsy (cviklové, mrkvové či paštrnákové) s dobrým svedomím? Robíte to predsa pre svoje zdravie...
Dlhé pauzy medzi jedlom? Kalórie čakajú na svoju šancu
Niečo zhltnete ráno o šiestej a potom hodiny a hodiny nič?
Koľko ovocia denne zjesť? To množstvo vás prekvapí!
Na záhrade nášho domu sa po skonzumovaní melónu a dvoch marhúľ cítime tak zdravo na tele i na duši. Ale pozor!
O koľkej večerať? Platí jednoduchá matematika
O koľkej by ste sa mali navečerať? Naozaj platí, že po šiestej je lepšie zostať bez jedla?
Ako oklamať žalúdok a jesť menej
Túžite schudnúť? Je čas vyskúšať zopár trikov, ktoré pomôžu zahnať hlad a znížiť množstvo prijatých kalórií.
Päť stučňovačov, ktoré nemajú žiadne kalórie
Cvičíte, zdravo a striedmo sa stravujete, no napriek tomu nechudnete? Dôvodom môžu byť aj tzv. "stučňovače", ktoré nemajú žiadne kalórie.
Túžite schudnúť? Stavte na proteínové raňajky
Kto sa ráno spolieha na proteíny, ostane dlhšie sýty a ušetrí kalórie. Toto sú chutné recepty na proteínové raňajky.
Jedli ste viac, ako ste chceli? Skúste ovocno-zeleninový deň
Opäť ste to s tým jedlom prehnali? Priam ideálny je v takom prípade ovocno-zeleninový deň, raz-dva vykompenzuje malé kalorické hriechy.
Chudnete? Nezáleží len na tom, koľko toho zjeme, ale aj kedy
Makaróny, biftek alebo zmrzlina: ich vplyv na našu hmotnosť a tiež aj na krvné testy nie sú nikdy rovnaké, ak ich konzumujeme na raňajky, na obed alebo na neskorú večeru.
Po týchto potravinách rýchlo vyhladneme
Pred chvíľou ste sa najedli a znova cítite hlad? S veľkou pravdepodobnosťou ste jedli tieto potraviny. Žiaľ, nezasýtia nadlho...
Povedzte nie výťahu, šup na schody!
Čo dokáže s naším telom urobiť pravidelná chôdza po schodoch?
Vsaďte na brokolicu, zabíja kalórie!
Kto by si pomyslel, že táto chutná zelenina chráni pred rakovinou a okrem toho ešte pomáha spaľovať kalórie?
Domáci prach má čo-to do činenia s našou nadváhou
Máte nadváhu? Asi sa málo hýbete a veľa jete. Táto kombinácia figúre neprospieva, to vie už aj malé dieťa...