#kognitívne schopnosti
Túto superpotravinu máme doma celé roky, no ignorujeme ju. Výskumy tvrdia, že môže rozhodovať o dlhovekosti aj zdraví mozgu
Roky ju máme v kuchyni a berieme ju ako samozrejmosť.
Aký ste šofér? Odpoveď je dôležitá, podľa vedcov to hovorí veľa o zdraví mozgu
Návyky za volantom môžu byť ukazovateľom zdravia mozgu. GPS zariadenia dokázali odhaliť kognitívne problémy lepšie než samotný vek alebo pamäťové testy.
Prerušovaný pôst – pomáha alebo škodí? Verdikt je prekvapujúci, hladný mozog funguje lepšie, než si myslíte
O prerušovanom pôste sa toho už povedalo a popísalo veľa. Podľa odborníka trochu hladu neuškodí, práve naopak – nášmu mozgu môže pomôcť.
Zvyk, za ktorý dospelí roky kritizujú teenagerov, je v skutočnosti liekom pre mozog. O čo ide?
Tento nenápadný návyk môže byť jednou z najjednoduchších foriem ochrany mozgu.
Nie len srdce, ale aj mozog. Tuk na bruchu ohrozuje kognitívne zdravie žien, hrozí vyššie riziko demencie
Nie je to len o vzhľade, brušný tuk vplýva na ženskú pamäť. Nová štúdia naznačuje, že nadmerný tuk na bruchu je rizikovým faktorom kognitívneho úpadku.
Vedci odhalili tichého zlodeja mladosti. Mozog starne rýchlejšie, ak vaše noci vyzerajú takto
Spíte zle? Je najvyšší čas s tým niečo urobiť. Nová štúdia švédskej univerzity upozornila, že mozgy nevyspaných ľudí vyzerajú staršie, než skutočne sú.
Bežná vec, ktorú zažívajú tísícky ľudí denne a súvisí s jedlom, môžu výrazne poškodiť mozog ľudí nad 65 rokov. Vyvarovať sa jej nie je až tak ťažké, odkazujú vedci
Vedci z Katedry výživových vied na Pensylvánskej štátnej univerzite upozorňujú na nový faktor, ktorý môže zohrávať dôležitú úlohu pri zdraví mozgu v staršom veku
Bez cukru neznamená bez rizika. Výskum spája náhradné sladidlá s horšou pamäťou. Na ktoré si dať pozor?
Výskum si posvietil na sedem umelých sladidiel. Vedci objavili súvislosť medzi konzumáciou niektorých z nich a rýchlejším kognitívnym úpadkom.
"Hlúpnuť" nemusíte ani po sedemdesiatke. Poznáme triky tých, ktorým mozog stále funguje výborne. Nie je to nič náročné
Starnutie neznamená stratu schopností. Záleží na tom, ako žijete každý deň. Tieto jednoduché rady vám pomôžu cítiť sa dobre aj v staršom veku.
Táto 10-minútová rutina zmení váš mozog na nepoznanie: Zabudnite na drahé doplnky, toto zvládne každý doma
Zabudnite na zložité techniky, drahé výživové doplnky či hodiny v posilňovni.
Orgazmus neprináša len rozkoš. Toto sú jeho skryté benefity
Orgazmus je synonymom potešenia, ale jeho vplyv siaha ďaleko za hranice okamžitej rozkoše. Ak si myslíte, že ide len o fyzické uvoľnenie, čaká vás prekvapenie.
Cvičíte jogu? Mali by ste. Pozrite, čo spraví s vaším telom aj psychikou
Joga sa stala po celom svete veľmi populárnou. Nielen preto, že ide o fyzické cvičenie, ktoré môže cvičiť prakticky každý. Predstavuje komplexný prístup k fyzickému aj mentálnemu zdraviu.
Lepšie fungujúci mozog, lepšie výsledky. Drobná zmena v dennej rutine dokáže zázraky. Tiež zanedbávate túto činnosť?
Spánok hrá dôležitú úlohu v správnom fungovaní nášho tela. Vedci zistili, ako spánkové návyky mladých vplývajú na fungovanie ich mozgu.
Dôvody, pre ktoré by ste mali mať sex častejšie, ako raz za týždeň
Prestaňte vnímať sex ako plnenie si manželských povinností a nejakú povinnú jazdu partenrstva. Pozrite sa na milovanie ako na zdroj potešenia, zdravia, rozkoše a príjemných pocitov. Stačí zmena optiky a zrazu pochopíte, že sex je to najlepšie, čomu sa môžete vo dvojici oddávať. Máme pre vás hneď niekoľko tipov, prečo si ho dopriať viac ráz do týždňa.
Nespoliehajte sa len na smäd. Znaky, že vaše telo potrebuje viac vody
Väčšinu ľudského tela tvorí voda. Preto, ak jej máme nedostatok, je to akoby z nás unikal sám život. Smäd je však len jeden zo znakov, že potrebujete vodu.
5 tipov, na čo myslieť v mladosti, aby ste vo vyššom veku neprišli o pamäť
V dvadsiatke si ľahko zapamätáme aj nákupný zoznam, no s pribúdajúcim vekom je to s pamäťou obvykle čoraz horšie. Nemusí to tak byť.
5 ranných návykov, ktoré vám zlepšia deň aj náladu
Kto by sa nechcel cítiť počas celého dňa fajn, motivovane, s optimistickou náladou? Hoci nevieme ovplyvniť to, čo nás počas dňa čaká, vieme sa naň naladiť rannými rituálmi.
Majte mozog v lepšej kondícii. Toto potrebujete mať na tanieri
Vzdelávanie, logické hádanky, či krížovky síce trénujú mozgové „závity“, ale bez dobrého paliva to nepôjde. Pre mozog je výživa totiž kľúčová.
Nemáte dostatok sexu? Pozor, ohrozuje to vaše zdravie
Ženy sú považované za pohlavie, ktoré zvládne omnoho dlhšie obdobie bez sexu. Avšak to neznamená, že im sexuálna abstinencia robí dobre.
Každodenné návyky, ktoré môžu poškodiť váš mozog. Pozor na ne
Mozog je nesporne najnenahraditeľnejšou výbavou ľudského tela. Pritom jeho kondícii nevenujeme veľa pozornosti. Naopak, v niektorých prípadoch mu dokonca škodíme.