Nie ja ťažké schudnúť, no ťažké je si vysnívanú váhu udržať. Vo výsledku to znamená, že je potrebné zamerať sa nielen na rýchle zhadzovanie kilogramov, ale na trvalú udržateľnosť.
Snaha žiť plnohodnotný a dlhý život často naráža na činnosti ktoré nám ukrajujú zo života dni a niekedy aj celé roky. Pritom môže ísť o nenápadné činnosti.
Kvalita spánku nie je závislá len uvoľnenej mysli, ale aj správne vyváženom žalúdku. Skladba potravy, ktorú do seba večer dáte, vám môže noc zásadne ovplyvniť.
Každý by chcel byť zdravší, sviežejší a mať sa jednoducho fyzicky aj psychicky lepšie. Stačí ak aplikujete do života päť krokov, ktoré vám ho zaručene vylepšia.
Aký je akurátny počet hodín nočného odpočinku? Večná otázka, na ktorú existuje mnoho rôznych odpovedí. Faktom však je, že každá hodina ukrojená z noci ide na úkor nášho zdravia.
Hovorí sa, že si pospíme v hrobe a život je potrebné žiť naplno. Ukrajovať si však zo spánku je jedným z najväčších prehreškov voči vášmu zdraviu. Budete žiť kratšie.
Nech si zvolíte akýkoľvek typ konzumácie, jedno je isté. Pochutíte si a robíte dobre svojmu zdraviu. A to na mnoho spôsobov.
Ideálne je zasadiť si pár rastliniek priamo doma na parapete. Má to totiž niekoľko výhod.
Každá žena by mala vedieť, že po päťdesiatke ju čakajú výrazné zmeny. Prečo by ženy po päťdesiatke napríklad nemali napríklad pred spaním pozerať do mobilu?
Nočná mora pre ľudí, ktorí sa snažia dodržiavať diétny režim a schudnúť, alebo skutočne pokojné a „chutné“ sviatky. Voľné dni a množstvo dobrôt nemusia ublížiť nášmu telu.
Kvalitný spánok nič nenahradí. Je to jeden z najdôležitejších stavebných kameňov dobrého zdravia a vitality. Ak je vašim problémom nočné budenie, takto ho viete eliminovať.
Máte problémy so spánkom, spíte málo, nekvalitne, alebo neviete zaspať? Príčina možno nemusí byť tak závažná a stačí vo svojom živote spraviť pár drobností.
Ráno by ste nemali potrebovať tri budíky a pol litra kávy, aby ste vôbec otvorili oči. Telo by po noci malo byť svieže, plné energie a optimizmu. Ak je niečo inak, máte problém.
Podľa štúdií chrápe približne 40 % spiacich ľudí. To ohrozuje nielen samotného spáča, ale znepríjemňuje oddych aj ľuďom, ktorí sú s ním v byte, či miestnosti.
Strava vám vie dodať nielen energiu počas dňa, ale významne vplýva aj na to, ako bude vaše telo fungovať v noci. Jedlo má významný vplyv na kvalitu aj dĺžku spánku.
Každý pohyb je zdravý, ale joga patrí k jednému z najzdravších cvičení na svete.
Pamäť je niečo, čo berieme ako samozrejmosť, kým prídeme na to, že nám čoraz častejšie chýbajú spomienky a s nimi aj kus života.
Hoci sa chrápanie pripisuje viac mužom, ani ženy nemajú vždy len tichý a pokojný spánok. Chrápanie nie je len nepríjemné, ale spôsobuje aj mnoho zdravotných problémov.
Ponocovanie nie je zdravé, to je každému jasné. No mnoho ľudí si myslí, že pre telo je dôležitý iba sumár spánku a počet hodín.
Patríte k ľuďom, ktorí si vysilení ľahnú do postele, ale spánok nie a nie sadnúť na ich viečka? Telo je unavené, ale hlava akoby sa bránila prejsť do pokojného režimu.