#meditácia
Cvičíte jogu? Mali by ste. Pozrite, čo spraví s vaším telom aj psychikou
Joga sa stala po celom svete veľmi populárnou. Nielen preto, že ide o fyzické cvičenie, ktoré môže cvičiť prakticky každý. Predstavuje komplexný prístup k fyzickému aj mentálnemu zdraviu.
Zažívate stres. Pozrite, čo robí s telom. Niektoré zmeny sú nezvratné
Krátkodobé napätie môže byť prospešné, pretože nás poháňa vpred. No čo ak stres trvá príliš dlho? Vedci varujú, že dlhodobá psychická záťaž môže zanechať trvalé stopy na našom tele.
Váš mozog potrebuje túto chemickú látku pre šťastie. Jednoduchý spôsob, ako ju získať, prekvapil vedcov
Hormón šťastia vo vašom mozgu čaká na správny signál. Naučte sa ho aktivovať pomocou ôsmich overených metód.
5 tipov, ako byť psychicky odolnejšou ženou a zlepšiť svoju náladu a duševný stav
Psychická odolnosť nie je len vrodená vlastnosť, ktorou disponuje úzka skupina ľudí. Ide o schopnosť, ktorú si môžete vybudovať vedomou prácou na sebe.
5 super tipov, ako sa uvoľniť aj bez alkoholu
Nadchádzajúce dni budú sviatkami pokoja, pohody, uvoľnenia a často si ich spájame s alkoholom. Existujú však spôsoby, ktoré vás uvoľnia viac ako alkohol a navyše sú zdravé.
Snaha vybiť si hnev nefunguje. Nová štúdia odhalila spôsoby, čo vám môže pomôcť. Zúrite? Tak potom...
Syndróm vyhorenia sa často prejavuje v povolaniach, ktoré sú spojené s vysokou úrovňou stresu.
Sila myšlienky funguje, hovorí herečka Dagmar Edwards. Vysnívala si ťažkú rolu, o pár dní už točila
Herečku Dagmar Edwards v seriáli Druhá šanca nie je možné prehliadnuť. Silná, nezávislá, občas trochu prísna.
Meditácia môže byť riešením vašich problémov. Avšak pozor na tieto riziká
Poradíme, ako zvládnuť stres pomocou meditácie. A aj to, kto by sa jej mal vyhnúť.
Profesionálne tipy, ako začať s meditáciou. Takto to zvládne každý
Meditácia je jedným z najlepších spôsobov, ako si udržať pokoj a vyrovnanosť v dnešnej uponáhľanej a stresujúcej dobe. Avšak začať s meditáciou môže byť pre mnoho ľudí ťažké.
Ľahko vybuchnete? Naučte sa, ako sa ovládnuť
Tu sú techniky na predchádzanie hnevu.
Rýchle tipy, ako posilniť imunitu a byť menej chorý
Máte pocit, že niekto si blízko len kýchne a vás už skláti choroba do postele? Je načase spraviť niečo so svojou imunitou.
5 tipov ako mať v roku 2024 viac chuti do života, energie aj zdravia
Každý by chcel byť zdravší, sviežejší a mať sa jednoducho fyzicky aj psychicky lepšie. Stačí ak aplikujete do života päť krokov, ktoré vám ho zaručene vylepšia.
Nielen rozvod, ale aj chorí rodičia: Bolo toho fakt veľa, prehovorila o ťažkom roku supermodelka Bündchen
Prekvapení zostali mnohí, keď si minulý rok prečítali o tom, že slávnej brazílskej modelke sa rozpadá manželstvo.
Zdriemnete si po obede a ste viac unavení? Šlofíka si dávate nesprávne
Kvalitný spánok je pre naše zdravie a pohodu kľúčový. Krátky spánok počas dňa preto môže byť účinným spôsobom, ako si dopriať odpočinok a nabrať energiu. Jeho účinnosť sa ale odvíja od niekoľkých faktorov. Ak ich podceníte, môže mať efekt opačný.
Prírodné lieky na bolesť. Čítajte skôr, ako siahnete po tabletke
Bolestí je mnoho druhov, no každá z nich je otravná a chceme sa jej čo najrýchlejšie zbaviť. Mnoho možností síce objavíte v lekárni, ale paradoxne aj vo vašej kuchyni.
4 večerné aktivity, ktoré vám zlepšia kvalitu spánku
Možno máte problém zaspať, alebo sa nebudíte s dostatkom energie. Existujú však overené postupy, ktoré ak dodržíte, spánok sa vám okamžite zlepší.
Prekvapivé spôsoby, ktoré vás udržia dlhšie mladých
Túžite zlepšiť svoje vyhliadky do budúcnosti? Napriek tomu, že roky nikomu nezačnú ubúdať, tak môžete pomocou jednoduchých krokov vykročiť doslova proti času a vyzerať mladšie ako dnes.
Ako si nájsť čas na upokojenie a relax aj počas hektických dní? 4 techniky naozaj zaberajú
Sú dni keď sa človek prakticky ani nezastaví. Od rána do večera v plnom nasadení a nájsť si čas na oddych, relax a meditáciu sa zdá ako čistá utópia.
Strach v starobe? Prečo môže zabíjať
Strach dokáže zničiť nielen telesné, ale aj duševné zdravie. Prinášame zopár tipov na to, ako si poradiť aspoň na chvíľu s nadmernými obavami.
Super jarné aktivity, ktoré z vás zmyjú stres a detoxikujú vám psychiku
Plánujete aj tento rok naštartovať organizmus po zime jarným detoxom? Nezameriavajte sa len na telo, ale aj na dušu.