Joga sa stala po celom svete veľmi populárnou. Nielen preto, že ide o fyzické cvičenie, ktoré môže cvičiť prakticky každý. Predstavuje komplexný prístup k fyzickému aj mentálnemu zdraviu.
Krátkodobé napätie môže byť prospešné, pretože nás poháňa vpred. No čo ak stres trvá príliš dlho? Vedci varujú, že dlhodobá psychická záťaž môže zanechať trvalé stopy na našom tele.
Hormón šťastia vo vašom mozgu čaká na správny signál. Naučte sa ho aktivovať pomocou ôsmich overených metód.
Psychická odolnosť nie je len vrodená vlastnosť, ktorou disponuje úzka skupina ľudí. Ide o schopnosť, ktorú si môžete vybudovať vedomou prácou na sebe.
Nadchádzajúce dni budú sviatkami pokoja, pohody, uvoľnenia a často si ich spájame s alkoholom. Existujú však spôsoby, ktoré vás uvoľnia viac ako alkohol a navyše sú zdravé.
Syndróm vyhorenia sa často prejavuje v povolaniach, ktoré sú spojené s vysokou úrovňou stresu.
Herečku Dagmar Edwards v seriáli Druhá šanca nie je možné prehliadnuť. Silná, nezávislá, občas trochu prísna.
Poradíme, ako zvládnuť stres pomocou meditácie. A aj to, kto by sa jej mal vyhnúť.
Meditácia je jedným z najlepších spôsobov, ako si udržať pokoj a vyrovnanosť v dnešnej uponáhľanej a stresujúcej dobe. Avšak začať s meditáciou môže byť pre mnoho ľudí ťažké.
Tu sú techniky na predchádzanie hnevu.
Máte pocit, že niekto si blízko len kýchne a vás už skláti choroba do postele? Je načase spraviť niečo so svojou imunitou.
Každý by chcel byť zdravší, sviežejší a mať sa jednoducho fyzicky aj psychicky lepšie. Stačí ak aplikujete do života päť krokov, ktoré vám ho zaručene vylepšia.
Prekvapení zostali mnohí, keď si minulý rok prečítali o tom, že slávnej brazílskej modelke sa rozpadá manželstvo.
Kvalitný spánok je pre naše zdravie a pohodu kľúčový. Krátky spánok počas dňa preto môže byť účinným spôsobom, ako si dopriať odpočinok a nabrať energiu. Jeho účinnosť sa ale odvíja od niekoľkých faktorov. Ak ich podceníte, môže mať efekt opačný.
Bolestí je mnoho druhov, no každá z nich je otravná a chceme sa jej čo najrýchlejšie zbaviť. Mnoho možností síce objavíte v lekárni, ale paradoxne aj vo vašej kuchyni.
Možno máte problém zaspať, alebo sa nebudíte s dostatkom energie. Existujú však overené postupy, ktoré ak dodržíte, spánok sa vám okamžite zlepší.
Túžite zlepšiť svoje vyhliadky do budúcnosti? Napriek tomu, že roky nikomu nezačnú ubúdať, tak môžete pomocou jednoduchých krokov vykročiť doslova proti času a vyzerať mladšie ako dnes.
Sú dni keď sa človek prakticky ani nezastaví. Od rána do večera v plnom nasadení a nájsť si čas na oddych, relax a meditáciu sa zdá ako čistá utópia.
Strach dokáže zničiť nielen telesné, ale aj duševné zdravie. Prinášame zopár tipov na to, ako si poradiť aspoň na chvíľu s nadmernými obavami.
Plánujete aj tento rok naštartovať organizmus po zime jarným detoxom? Nezameriavajte sa len na telo, ale aj na dušu.