#meditácia
5 spôsobov, ako zlepšiť mentálne zdravie
Potrebujete len vypnúť od každodenného života alebo urobiť niečo dobré pre svoju psychiku? Čo vám pomôže cítiť sa lepšie...
Počuli ste o meditácii zvanej Titanic?
Nekonečné cvičenie, príliš silná intenzita tréningu a „litre“ potu nie sú práve tou najlepšou cestou ku zdraviu.
Viera Spring: Učiteľka meditácie zvanej tai chi
Už dvadsať rokov sa venuje meditačnému cvičeniu s nevšedným názvom tai chi. Viera Spring (62) z Bratislavy učí meditovať pri tanci všetky vekové kategórie.
Šesť tipov pri bolestiach krku
Máte bolesti v krku? Hneď prvý tip bude: Pozerali ste sa dlho do mobilu. Čo môžete rýchlo pri takejto bolesti spraviť?
O sexe hovoríme, o menštruácii mlčíme... Už nie!
Všetci hovoria o sexe, no len čo príde reč na trochu krvi, odrazu stŕpnu. A pritom je to mesačná realita všetkých zdravých žien.
Prvé šediny na obzore? Ako proti nim zabojovať?
Toto sú tipy a triky, ako sa čo zbaviť prvých sivých vláskov. Pretože čo? Vyzeráme staršie.
Sedmoro tipov na krajší deň
Ťažké ranné vstávanie? Ak sa prebúdzame s pocitmi napätia a nervozity, je čas na zmenu. Ranný pesimizmus je možné časom úplne vyškrtnúť so života.
Mel B je na výchovu troch detí sama! Prezradila, čo jej pomáha
Anglická speváčka Mel B každý deň medituje. Členka skupiny Spice Girls to uviedla v rozhovore pre magazín OK! s tým, že jej chvíle ticha pomáhajú počas výchovy troch detí.
Zbohom hygge, prichádza fínsky životný štýl sisu!
Aj vy ste už hygge stihli začleniť do svojho každodenného života? To je smola, pretože prichádza fínsky výraz sisu. Charakterizovať má odvahu, podnikavosť a silu charakteru.
Váš muž je v koncoch, má chrípku? Takto sa oňho postaráte!
Vtipov o mužskej chrípke a nádche je neúrekom. Hovorí sa v nich o tom, ako blízko sú v tom čase k smrti. Áno, každú ženu mužská chrípka otravuje. Tu je návod, ako ju prežiť.
Aké ráno, taký deň! Toto sú chyby, ktorých sa ráno často dopúšťame
Často počujeme: Ráno je najdôležitejšia časť dňa. Preto sa spolu pozrime na chyby, ktorým by sme sa mali vyhýbať!
Dychové cvičenia na rýchle zaspávanie
Keď nepomáha mlieko s medom a ani počítanie ovečiek vás neuspí, je čas na dychové cvičenia, ktoré predstavujú jeden z najúspešnejších systémov na nespavosť.
Zahnať zlú náladu a depresiu sa dá na počkanie. Skúste TOTO!
Každý má občas v mysli zamračené a niekedy v nás zúri doslova hurikán. Existuje riešenie, ktoré je účinnejšie ako antidepresíva.
Prepadla vás panika zo stavu single? Toto pomôže
Rok sa s rokom stretol a vy ste stále sama. Všetci sú zadaní, len vy ste sama...! Stále single. V tejto skúške obstojíte - s našimi radami.
Sauna sa hlási o slovo!
S pochmúrnym, studeným počasím nás to automaticky ťahá do "teplých končín". A keď nie je po ruke Thajsko, teplo najrýchlejšie nájdeme v saune.
Tajomstvo prezradené! Čo robí Aniston každý večer pred spaním?
Spánok je podľa hollywoodskej hviezdy Jennifer Aniston, najväčším tajomstvom, ktorému vďačí za svoju krásu.
Meditácia v každodennom živote
S týmito troma SOS tipmi nájdete v bežnom dni trochu pokoja. Začneme meditovať.
Meditácia dokáže viac ako lieky. Toto urobí s telom?
Vedecké štúdie čoraz častejšie poukazujú na potrebu človeka po pokoji a vnútornej harmónii. Tá sa však vo svete plnom rýchlosti hľadá ťažko.
Meditovať môžete aj s čokoládou. Toto vás naučí!
Meditácia môže byť niekedy aj chutná. Čítajte, ako môžete denne relaxovať s čokoládou!
Šestnásť sekundová meditácia proti vráskam
Stres nášho každodenného života sa nám odzrkadľuje aj na tvári. Poradíme vám, ako predídete vráskam, keď sa začnete pravidelne venovať meditácii. Trvá len 16 sekúnd!