#meditácia
Športy, ktoré vám vylepšia nielen telo, ale aj náladu
Systematická fyzická aktivita je tou najvhodnejšou cestou k dobrej kondícii, postave aj zdraviu. Avšak nielen tomu fyzickému, ale aj duševnému.
Činnosti, ktoré vám pomôžu zaspať. Vymeňte ich za sledovanie televízie
V bežnej slovenskej domácnosti je sledovanie televízie klasickým večerným rituálom. Žiaľ, nie práve najzdravším.
5 tipov, ako mať svieže ráno a úspešný deň
Ráno je základom dňa. Správny prístup k prvým chvíľam po zobudení prináša ráno plné energie a deň plný radosti.
Rýchle tipy, ako si počas jesene vylepšiť náladu. Každý jeden vám skrášli deň
Jeseň je obdobím farieb, ale znamená aj kratšie dni a pre mnohých ľudí nastupuje obdobie zlej nálady a melanchólie. Akoby životu chýbala radosť.
5 tipov, ako si na počkanie zvýšiť pocit šťastia v živote
Nezáleží na tom, či je pondelok ráno, alebo sobota večer. V každom čase dokážete svoj pocit šťastia zvýšiť správnym prístupom k životu.
Ako dokáže pobyt pri vode vyliečiť ženskú dušu i telo
Stres, únava a starosti doma či v práci. S príchodom leta je čas siahnuť po najlepšom lieku týchto ťažkostí.
Ako si do života „pričarovať“ viac pokoja a radosti? Zvládne to každý
Nie je v tom žiadna mágia. Nepotrebujete kupovať žiadne prípravky ani cestovať na ozdravný ajurvédsky pobyt. Všetko, čo potrebujete už máte.
Ranný rituál, ktorý vám zmení život k lepšiemu. Trvá 5 minút a káva to nie je
Stačí päť minút a celý váš deň môže vyzerať lepšie. Päť minút ráno sa pritom dá ukrojiť obmedzením sociálnych sietí, alebo v najhoršom prípade skorším nastavením budíka.
Ako žiť dlhšie: Meditácia sa spája s nižším tlakom a nižšími hladinami cholesterolu a glukózy
Z novej výskumnej štúdie vyplýva, že meditáciou môžeme dosiahnuť oveľa viac, ako je tréning vedomia a sústredenia.
Biohacky, ktoré vám v roku 2021 zmenia život k lepšiemu
Každý rok prináša nové možnosti obohatiť a vylepšiť si život. Rok 2021 nebude iný a aj v oblasti zdravia prichádzajú nové trendy, ktoré vás môžu posunúť opäť dopredu.
Tri meditačné techniky, ktoré zaženú úzkosť a zlú náladu
Ak sa na úzkosť, depresiu a zlú náladu pozrieme z pohľadu chémie, tak zistíme, že je vlastne výsledkom našich vnútorných pochodov.
Jednoduché štyri veci, ktoré zmenia „zlý“ deň na skvelý
Stane sa to každému. Zlý deň vám jednoducho príde do života ako otravná mucha. Od rána sa vám nedarí, cítite sa nepríjemne, zmocňuje sa vás úzkosť a depresia.
Najúčinnejšie formy meditácie na svete. Skúste ich aj vy
Prínos meditácie na psychiku je vedecky potvrdený a overený miliónmi „užívateľov“, tejto energetickej nabíjačky. Existuje však mnoho foriem a vy možno neviete, akú si vybrať.
Príklady meditácií na 5 minút. Znížia stres a podporia kreativitu
Heslom dnešných dní je zaneprázdnenosť. Na druhej strane však stojí potreba relaxu a psychohygieny. Ako tieto dva svety spojiť v jednom?
Meditačné techniky, ktoré vás upokoja na počkanie
Vďaka meditácii dokážete zmeniť svoj život na nepoznanie. Preukázateľne budete pokojnejší, zdravší, kreatívnejší, jednoducho efektívnejší a pritom s úsmevom na tvári.
Ako správne chodiť, aby ste si vyliečili telo aj dušu?
Nie každé chodenie je zdravé. Hoci má chôdza doslova terapeutický vplyv na našu dušu aj telo, aby túto schopnosť aktivovala, musíte chodiť správne.
Aktivity, ktoré vám pomôžu rýchlo zredukovať stres
Stres je zodpovedný za množstvo ochorení, predčasných úmrtí aj za podráždenosť a znepríjemnenie dňa. Pritom stačí 30 minút správnej aktivity a hladina stresového hormónu sa na počkanie zníži.
15-minútová meditácia má rovnaký účinok ako deň dovolenky
Výskumný tím z USA porovnával účinok meditácie s účinkom dovolenky. Obe poskytujú podobnú úroveň pozitívnych pocitov a pohody.
Predtým, ako začnete s jogou: 5 vecí, ktoré by ste mali vedieť
Ste začiatočník v joge a zaujíma vás, čo predtým treba zvážiť? Tu je pre vás užitočný zoznam tipov.
Jared Leto meditoval 12 dní v púšti! Vrátil sa späť a prišiel skutočný šok...
Informovali sme o tom, že súťažiaci v nemeckej reality-šou Big Brother do utorka netušili o tom, že vo svete zúri pandémia.