#meditácia
Ako žiť dlhšie: Meditácia sa spája s nižším tlakom a nižšími hladinami cholesterolu a glukózy
Z novej výskumnej štúdie vyplýva, že meditáciou môžeme dosiahnuť oveľa viac, ako je tréning vedomia a sústredenia.
Biohacky, ktoré vám v roku 2021 zmenia život k lepšiemu
Každý rok prináša nové možnosti obohatiť a vylepšiť si život. Rok 2021 nebude iný a aj v oblasti zdravia prichádzajú nové trendy, ktoré vás môžu posunúť opäť dopredu.
Tri meditačné techniky, ktoré zaženú úzkosť a zlú náladu
Ak sa na úzkosť, depresiu a zlú náladu pozrieme z pohľadu chémie, tak zistíme, že je vlastne výsledkom našich vnútorných pochodov.
Jednoduché štyri veci, ktoré zmenia „zlý“ deň na skvelý
Stane sa to každému. Zlý deň vám jednoducho príde do života ako otravná mucha. Od rána sa vám nedarí, cítite sa nepríjemne, zmocňuje sa vás úzkosť a depresia.
Najúčinnejšie formy meditácie na svete. Skúste ich aj vy
Prínos meditácie na psychiku je vedecky potvrdený a overený miliónmi „užívateľov“, tejto energetickej nabíjačky. Existuje však mnoho foriem a vy možno neviete, akú si vybrať.
Príklady meditácií na 5 minút. Znížia stres a podporia kreativitu
Heslom dnešných dní je zaneprázdnenosť. Na druhej strane však stojí potreba relaxu a psychohygieny. Ako tieto dva svety spojiť v jednom?
Meditačné techniky, ktoré vás upokoja na počkanie
Vďaka meditácii dokážete zmeniť svoj život na nepoznanie. Preukázateľne budete pokojnejší, zdravší, kreatívnejší, jednoducho efektívnejší a pritom s úsmevom na tvári.
Ako správne chodiť, aby ste si vyliečili telo aj dušu?
Nie každé chodenie je zdravé. Hoci má chôdza doslova terapeutický vplyv na našu dušu aj telo, aby túto schopnosť aktivovala, musíte chodiť správne.
Aktivity, ktoré vám pomôžu rýchlo zredukovať stres
Stres je zodpovedný za množstvo ochorení, predčasných úmrtí aj za podráždenosť a znepríjemnenie dňa. Pritom stačí 30 minút správnej aktivity a hladina stresového hormónu sa na počkanie zníži.
15-minútová meditácia má rovnaký účinok ako deň dovolenky
Výskumný tím z USA porovnával účinok meditácie s účinkom dovolenky. Obe poskytujú podobnú úroveň pozitívnych pocitov a pohody.
Predtým, ako začnete s jogou: 5 vecí, ktoré by ste mali vedieť
Ste začiatočník v joge a zaujíma vás, čo predtým treba zvážiť? Tu je pre vás užitočný zoznam tipov.
Jared Leto meditoval 12 dní v púšti! Vrátil sa späť a prišiel skutočný šok...
Informovali sme o tom, že súťažiaci v nemeckej reality-šou Big Brother do utorka netušili o tom, že vo svete zúri pandémia.
Koronavírus: Zabráňte strachu a panike z pandémie
WHO koronavírus oficiálne klasifikuje ako pandémiu a náš spoločenský život je obmedzený na minimum. Ostaňte pokojní.
6 úžasných činností, ktorým sa môžete venovať po večeroch
Ste unavená a prvé, čo vám napadne, je zvaliť sa na gauč a "čumieť" do mobilu? Vyskúšajte niečo užitočnejšie! Tu je pár tipov.
Epidémia osamelosti? Čo podľa terapeutov najviac pomáha!
Harvard Business Review hovorí o "epidémii osamelosti", ktorú v súčasnosti prežívame.
5 spôsobov, ako zlepšiť mentálne zdravie
Potrebujete len vypnúť od každodenného života alebo urobiť niečo dobré pre svoju psychiku? Čo vám pomôže cítiť sa lepšie...
Počuli ste o meditácii zvanej Titanic?
Nekonečné cvičenie, príliš silná intenzita tréningu a „litre“ potu nie sú práve tou najlepšou cestou ku zdraviu.
Viera Spring: Učiteľka meditácie zvanej tai chi
Už dvadsať rokov sa venuje meditačnému cvičeniu s nevšedným názvom tai chi. Viera Spring (62) z Bratislavy učí meditovať pri tanci všetky vekové kategórie.
Šesť tipov pri bolestiach krku
Máte bolesti v krku? Hneď prvý tip bude: Pozerali ste sa dlho do mobilu. Čo môžete rýchlo pri takejto bolesti spraviť?
O sexe hovoríme, o menštruácii mlčíme... Už nie!
Všetci hovoria o sexe, no len čo príde reč na trochu krvi, odrazu stŕpnu. A pritom je to mesačná realita všetkých zdravých žien.