#metabolizmus
Dokázané: HIIT je ten najefektívnejší tréning
Túžite po pevnom zadku a vytrénovanom bruchu? Výsledky nech sa dostavia čo najrýchlejšie? Štúdie ukazujú, že najrýchlejšie výsledky prináša HIIT.
Maškrtu! O tomto čase spálime najviac kalórií!
Keď už maškrtiť, tak potom najlepšie o takom čase, kedy je metabolizmus najaktívnejší a spotrebuje dodávané kalórie.
O našej hmotnosti rozhoduje náš mozog
Mnohokrát bolo preukázané, že odtučňovacie diéty len zriedka dlhodobo zaberajú a že ich vedľajšie účinky sú na zamyslenie.
Kľúč ku schudnutiu? Možno stačí zmeniť čas, kedy jeme
Jedna britská štúdia založená na časovo obmedzenej konzumácii totiž ukazuje, že ak zmeníme hodinu, kedy raňajkujeme a večeriame, môžeme lepšie odbúravať telesný tuk.
Emma Tekelyová: Tlak spoločnosti na ženskú krásu? Ja ho vítam
Moderátorka, knižná autorka a niekdajšia modelka Emma Tekelyová sa cez okrúhlu šesťdesiatku prehupla pred piatimi rokmi, otázky týkajúce sa starostlivosti o krásu dostáva stále.
Toto sú varovné signály, že málo pijete!
Týchto osem signálov poukazuje na dehydratáciu vášho organizmu. Pijete málo, napite sa, prosím!
4 ranné zvyky, vďaka ktorým priberáme
Chce to len iné ranné nastavenie a ručička na vašej váhe sa nebude hýbať smerom nahor.
Povzbuďte metabolizmus! S týmito tipmi
Stimulovať metabolizmus má zmysel. Viete, prečo sa to oplatí?
Korenie v jedlách? Vďaka nemu zjete menej
Pred vami je prázdny tanier, ale vaše telo stále nemá dosť a mozog vysiela signály - chcem jesť!
Problémy s chudnutím? Toto sú rady, ako na to
Odborníci upozorňujú, že samotný výber potravín v rámci zdravého jedálneho lístka nie je až taký dôležitý, ako dokonalé načasovanie konzumácie jedla.
Niečo pre lenivých! Diéta 16:8 sľubuje zázraky!
Diéty sú ťažké, ale táto by mala život uľahčiť. Čítajte, o čom je diéta 16:8.
Čaje, vďaka ktorým naozaj chudnete!
Cez zimu je šálka čaju hotovým pokladom. Spraví teplo, atmosféru, pomôže s nachladnutím aj s prebytočným tukom.
Rýchlo schudnúť: Staviť na silový tréning či kardio?
V chudnutí sme úspešní, ak športujeme. Otázka však znie: Schudneme rýchlejšie vďaka silovému alebo vytrvalostnému tréningu?
Niečo na zahriatie? Tieto potraviny to za vás v zime zvládnu
Máme si v zime zväčšiť porcie jedla? Pomáha pohár červeného vína navyše? Je lepšie teplá polievka alebo cestoviny? A koľko vody máme vypiť?
Dajte si šálku čaju denne a prospejete vášmu metabolizmu
Spoznajte výhody zeleného, čierneho a čaju oolong v období chudnutia.
O koľkej večerať? Platí jednoduchá matematika
O koľkej by ste sa mali navečerať? Naozaj platí, že po šiestej je lepšie zostať bez jedla?
Pomôžte vášmu pomalému metabolizmu, nie je to veda!
Občas pomôžu naštartovať metabolizmus aj malé zmeny, ktoré nijako výrazne nenarušia váš život.
Keď je čas naštartovať sa a zbaviť sa tuku
Hľadáte aj vy svoje šťastie na dne fľaštičky s pilulkami na chudnutie? Vyskúšajte iné, lacnejšie a bezpečnejšie metódy zhadzovania tuku.
Rýchle chudnutie? Dajte červenú sladkostiam
Ak tvoria sladkosti pravidelnú súčasť vášho jedálnička, zbystrite pozornosť. Konzumácia nadmerného množstva cukroviniek môže zničiť snahu po štíhlej línii.
Domáci prach má čo-to do činenia s našou nadváhou
Máte nadváhu? Asi sa málo hýbete a veľa jete. Táto kombinácia figúre neprospieva, to vie už aj malé dieťa...