#nespavosť
Máte úzkosť, alebo nespíte dobre? Takto jednoducho dosiahnete 7 hodín kvalitného odpočinku
Za nespavosťou je dysfunkcia neurálnych sietí. Nový výskum radí, ako zmeniť návyky, aby ste predišli depresii a hnevu.
Vedci odhalili tichého zlodeja mladosti. Mozog starne rýchlejšie, ak vaše noci vyzerajú takto
Spíte zle? Je najvyšší čas s tým niečo urobiť. Nová štúdia švédskej univerzity upozornila, že mozgy nevyspaných ľudí vyzerajú staršie, než skutočne sú.
Prekvapivé zistenia vedcov odhaľujú, prečo večer nedokážeme zaspať. Verili by ste, že sa potvrdila vec, ktorú vedeli už naši starí rodičia?
Zaujímavé je aj skúmanie aminokyseliny tryptofán. Tá pomáha telu vytvárať hormón spánku melatonín.
Nespavosť trápi čoraz viac ľudí. Overené techniky pozná každý, prekvapí ale vec, ktorá vás síce neuspí, ale perfektne pomôže pri tomto probléme
Podľa psychológov môžu ľudia trpiaci nespavosťou nájsť úľavu v nočných koníčkoch.
Nespíte a lieky nechcete? 6 liečivých bylín, ktoré vám pomôžu zaspať aj vtedy, keď hlava odmieta vypnúť
Problémy so zaspávaním trápia čoraz viac ľudí, no lieky nemusia byť jediné riešenie.
Nespavosť a zlý spánok zvyšujú riziko demencie aj chorôb srdca. Tieto štyri druhy pohybu s nimi spoľahlivo zatočia
Výskum podporuje používanie pohybu ako primárnej stratégie liečby porúch spánku, tvrdia vedci. Nespavosť môže postihovať až 22 percent populácie.
Tropické noci ohrozujú náš spánok aj zdravie. Ako s nimi zatočiť? Ponožky v mrazničke či táto poloha na spanie: poznajte účinné triky
Francúzsko aj rad ďalších krajín Európy aktuálne trápi vlna horúčav, ktorá zatiaľ stále zosilňuje. Horúco počas nocí často narúša spánok, čo môže byť škodlivé, ak sa tento fenomén opakuje, napísala agentúra AFP.
Čerešne či višne? Vyberajte podľa zdravotného stavu: jedny sú lepšie pri diéte a vysokom krvnom tlaku, druhé pri nespavosti
Vyzerajú rovnako, no pomáhajú inak – zistite, ktoré ovocie sadne práve vám.
Nočné „upratovanie mozgu“ zlyháva u ľudí s poruchami spánku. Vedci objavili, ako tento proces znovu naštartovať
Chronický nedostatok spánku môže pripravovať pôdu pre jednu z najobávanejších diagnóz našej doby.
Cyklistika, beh alebo činky? Vedci zistili, ktorý typ pohybu je najúčinnejší pri problémoch so spánkom. Pri ľuďoch, ktorých trápi najviac, je však jeden háčik
Cvičenie je jednoduchý, lacný a účinný spôsob liečby nespavosti. Ktoré typy pohybu sú najefektívnejšie?
Smartfóny v posteli kradnú spánok, potvrdili vedci. Každá minúta na mobile sa počíta
Ak vám večer dáva dobrú noc mobil alebo televízor, možno je čas aby ste vaše zvyky prehodnotili. Vaše telo sa vám poďakuje.
V noci sa mení čas, prechod na letný vám vezme hodinu spánku. Takto stratenú hodinu doženiete, vsádzať na jednu vec sa ale neoplatí
Slováci siahajú pri problémoch so spánkom po jednom prípravku, zázraky ale nerobí vždy.
Kde robíte chybu? Spíte osem hodín, ale ráno sa budíte unavená? Odpoveď znie: Máte natrénovaný nekvalitný spánok
Určite to poznáte... Večer idete spať v rozumnom čase, spíte osem hodín, no ráno sa prebudíte unavená, akoby ste celú noc behali po byte sem a tam.
Bylinky ako prirodzená cesta k pokoju a harmónii: Čo dokáže medovka a v čom je priam zázračný chmeľ?
V stresujúcom období, ktoré často sprevádzajú zmeny rutín, nespavosť či úzkosť, môžu prírodné doplnky výživy ponúknuť efektívnu a šetrnú pomoc.
Prestaňte bojovať s nespavosťou: Jednoduchý trik, ktorý vám konečne prinesie dlho očakávaný pokojný spánok
Neviete zaspať a stále sa v noci prehadzujete v posteli? Zistite, čo vám bráni v oddychu, a naučte sa, ako konečne dosiahnuť kvalitný spánok, po ktorom tak túžite.
Liek na nespavosť? Pomôcť môžu štyri bylinky, jedna z nich prekvapí, poznáte ju v úplne inej súvislosti + rady odborníka
Upokojujúce účinky majú niektoré rastliny a výťažky z nich. Používajú sa vo forme tabliet alebo čajov, a to buď samostatne alebo v kombináciách.
Nespavosť trápi každého tretieho Slováka. Čo s tým možno robiť?
V tele sa deje počas spánku viacero životne dôležitých procesov.
Čo sa stane s vaším telom, keď mu nedoprajete dostatok spánku. Hrozia tieto vážne ochorenia aj pokles imunity
Dopady na zdravie sú všestranné.
Celú krajinu čaká cez víkend veľká zmena. Na čo sa musí pripraviť každý bez výnimky?
Pre mnohých to nebude jednoduché obdobie.