#nespavosť
Kde robíte chybu? Spíte osem hodín, ale ráno sa budíte unavená? Odpoveď znie: Máte natrénovaný nekvalitný spánok
Určite to poznáte... Večer idete spať v rozumnom čase, spíte osem hodín, no ráno sa prebudíte unavená, akoby ste celú noc behali po byte sem a tam.
Bylinky ako prirodzená cesta k pokoju a harmónii: Čo dokáže medovka a v čom je priam zázračný chmeľ?
V stresujúcom období, ktoré často sprevádzajú zmeny rutín, nespavosť či úzkosť, môžu prírodné doplnky výživy ponúknuť efektívnu a šetrnú pomoc.
Prestaňte bojovať s nespavosťou: Jednoduchý trik, ktorý vám konečne prinesie dlho očakávaný pokojný spánok
Neviete zaspať a stále sa v noci prehadzujete v posteli? Zistite, čo vám bráni v oddychu, a naučte sa, ako konečne dosiahnuť kvalitný spánok, po ktorom tak túžite.
Liek na nespavosť? Pomôcť môžu štyri bylinky, jedna z nich prekvapí, poznáte ju v úplne inej súvislosti + rady odborníka
Upokojujúce účinky majú niektoré rastliny a výťažky z nich. Používajú sa vo forme tabliet alebo čajov, a to buď samostatne alebo v kombináciách.
Nespavosť trápi každého tretieho Slováka. Čo s tým možno robiť?
V tele sa deje počas spánku viacero životne dôležitých procesov.
Čo sa stane s vaším telom, keď mu nedoprajete dostatok spánku. Hrozia tieto vážne ochorenia aj pokles imunity
Dopady na zdravie sú všestranné.
Celú krajinu čaká cez víkend veľká zmena. Na čo sa musí pripraviť každý bez výnimky?
Pre mnohých to nebude jednoduché obdobie.
Návod na šťastný život? Užite si naplno to, čo máte. Aj samých seba
Vždy bude mať niekto viac peňazí, šťastia, väčší dom, krajšie auto, či značkovejší šatník. No porovnanie ešte nikoho nespravilo šťastnejším človekom.
Toto ovocie zlepšuje náladu, pomáha pri nespavosti, zápche aj hnačke
K Vianociam patrí rovnako ako medovníčky či zemiakový šalát.
Už ste o nej určite počuli, ašvaganda je nový hit... Je to reklamný 'fejk' alebo naozaj zázračná bylina?
So zázračnými bylinami z druhého konca sveta sa v poslednom období akoby roztrhlo vrece. Ide len o magnet na peniaze, alebo naozaj dokáže vylepšiť zdravie.
Tušili ste, čo dokážu tekvicové semienka alebo orechy? Za hrsť pred spaním a budete búvať ako...
Ak máte problémy so spánkom, správna strava môže byť jedným zo spôsobov, ako vám pomôcť.
5 najhorších potravín pre váš spánok: Ak nechcete ohroziť pekné sny, vyhnite sa týmto jedlám
Problémy so spánkom vníma už vysoká časť populácie. Dôvodom však nemusí byť len stres, ale aj strava.
Jeho nedostatok poškodí pamäť, zníži ostražitosť a ak ho máte ozaj málo, začnete priberať
Beriete melatonín správne? Nečakajte od neho, že vás uspí.
Pomáha ženám s nespavosťou aj menštruáciou. Skúste aj vy materinu dúšku
Bylinky majú stále svoju silu. Materina dúška je pritom zaujímavá bylinka, pretože ju môžete pestovať aj na teraske a ťažiť z jej účinkov priamo na dosah ruky.
Spíte málo, zle alebo veľa? Otestujte sa a zistite, kde robíte chybu
Nastaviť si rytmus spánku a bdenia je zložitá vec.
Je krásna aj liečivá. Tlmí zápaly, bolesti. Zmiernite ňou stres, zlepší vám spánok
Je priam trestuhodné, že popri rôznych exotických rastlinách, ktoré dnes máme bežne dostupné, zabúdame na domáce poklady.
Najlepšia proti úzkosti a stresu: Nenápadná rastlina pomôže aj pri nespavosti, nervozite a bolestiach hlavy
Psychická nepohoda nám dokáže poriadne znepríjemniť život. Našťastie nám príroda podáva na zmiernenie ťažkostí pomocnú ruku.
Pomáha pri nervozite a nespavosti, uvoľňuje, zmierňuje hormonálne výkyvy. Hľadajte ho pri riekach a v lužných lesoch
Nenápadná rastlina nezaujme vzhľadom, zato svojimi liečivými účinkami áno. Je neoceniteľným prírodným sedatívom.
Utopte nervozitu v čaji: na podráždené nervy účinkuje jedna rastlina ako sedatívum
Od júna do septembra zbierame vňať liečivej rastliny, ktorá upokojuje a uľavuje od ženských bolestí. Dá sa z nej pripraviť účinný čaj aj tinktúra.
Nápoje, ktoré vám pomôžu zlepšiť spánok
Napiť sa pred spaním je jedna z najlepších vecí, ktorú môžete urobiť. Organizmus totiž čakajú dlhé hodiny bez tekutín a preto je potrebné sa dostatočne hydratovať.