nespavosť na Pravde

Čo spôsobuje poruchy spánku u seniorov a ako si s tým poradiť?

Seniori 18.09.2021 06:00

Čím menej spánku, tým je väčšia šanca, že starší ľudia trpia poruchami pamäti aj oslabeným imunitným systémom. A to je len krôčik k častej návšteve lekárov.

Prečo si seniori pochvaľujú tymian pri nespavosti?

Seniori 19.07.2020 06:00

Lahodné kulinárske dobroty sa darí pripravovať vďaka zázračnej byline, ktorá nepatrí len medzi typické dochucovadlá mäsitých jedál či polievok.

spánok, bdenie, nespavosť, spánková hygiena

Tieto jedlá vám pomôžu zaspať. Vyskúšajte ich na večeru

Jedlo 09.07.2020 13:00

Problémy so spánkom sú dlhodobo na vzostupe. Jedným z dôvodov je však aj nesprávny výber jedálnička. Ten totiž spôsobuje nielen nárast obezity, ale práve aj problémov so spánkom.

Batáty: Miernia nespavosť aj depresie

Sezóna 02.02.2020 15:00

Červené, žlté, ale aj biele hľuzy s príjemnou sladkastou chuťou. Batáty - sladké zemiaky, pôvodom z tropickej Ameriky.

Trpíte nespavosťou? Vymaľujte si spálňu na...

Zdravý život 17.10.2019 15:00

Často trpíte nespavosťou, v noci sa neustále prebúdzate? Môže to byť spôsobené aj farbou vašej spálne, resp. ich stien...

Ktoré potraviny dokážu prekaziť pokojný spánok?

Zdravý život 26.08.2019 17:00

Aj keď sa môže zdať, že za nočným „počítaním ovečiek“ stojí len sledovanie televízie či mobilného telefónu, opak je pravdou. Môžu to byť aj niektoré potraviny.

Základy spánkovej hygieny: V noci spite, cez deň "bdite"!

Zdravá duša VIDEO 07.04.2019 06:00

Dobre to poznáte. Po dlhom, únavnom dni si vyčerpaní konečne ľahnete do postele a spánok neprichádza. Aké sú zásady spánkovej hygieny?

Intenzívny tréning pred spaním odsúva spánok

Zdravý relax VIDEO 20.03.2019 06:00

Čítajte, kedy počas dňa je športovať najvhodnejšie a kedy to, naopak, nemá taký efekt...

jarná únava, žena, spánok, príroda, lúka

Sezónna únava môže mať nepriaznivý vplyv na život

Človek VIDEO 14.03.2019 18:00

Únava sa týka nás všetkých. V rôznych ročných obdobiach prežíva únavu 47 percent Francúzov všetkého veku.

spánok, nespavosť, hodiny, budík, noc, posteľ,...

Trápi vás nespavosť? Nesiahajte po liekoch, ide to aj inak

Zdravý život 12.03.2019 09:30

Ak chcete skoncovať s peklom nespavosti, potom vedzte, že lieky sú málo účinné a majú často nebezpečné vedľajšie účinky.

Teplá vaňa či sprcha? Prečo nie pred spaním?

Zdravý život 07.03.2019 15:00

Predstava je to pekná, priam ideálna... Teplá sprcha alebo kúpeľ a potom rovno šup, do postele! Prečo sa neodporúča, čítajte!

Zopár trikov proti nespavosti

Zdravý život 03.02.2019 17:00

Siahať na lekárničku niekedy nemusí byť prvým správnym krokom pri predchádzaní nespavosti. Insomnii môžu zabrániť aj niektoré druhy potravín.

Spánkový expert: Spánok dlhší ako osem hodín škodí viac ako krátky

Zdravý život 05.11.2018 07:00

Pri snahe o úpravu spánkového režimu sa neodporúča spať dlhšie ako osem hodín.

Trik, vďaka ktorému americkí vojaci zaspali do dvoch minút

Zdravý život 26.10.2018 17:00

Stáva sa vám často, že nemôžete zaspať a počítate ovečky takmer do rána? Existuje trik, ktorý vyvinula americká armáda - vojaci vďaka nemu zaspali do dvoch minút.