#oddych
5 drobných návykov, ktoré vám zaručene vylepšia deň
Nezáleží na tom, či budete mať ťažký deň alebo to bude ťažká pohoda. Rovnako nebude záležať na tom, čo vás postretne v práci alebo čo sa prihodí doma.
Jedlom proti jarnej únave. Tento rok vás neohrozí
Nechcete siahať po energetických nápojoch, ale jarná únava sa u vás hlási naplno? Vyberte si z receptáru jedál, ktoré spoľahlivo zaberajú proti jarnej únave.
Zbavte sa zlej nálady pomocou 5 tipov. Tieto zlepšenia zaberú
Letargia, nepríjemné naladenie, pochmúrna nálada až na hranici depresie. V súčasnom období nič nezvyčajné. Tiesnivé správy, ochmúrne počasie a krátke dni.
Osem hodín spánku a vy sa napriek tomu budíte unavená?
Cítite sa vyčerpaná, aj keď máte dostatok spánku? Čo zaberie, aby ste si konečne oddýchli?
Jednoduché štyri veci, ktoré zmenia „zlý“ deň na skvelý
Stane sa to každému. Zlý deň vám jednoducho príde do života ako otravná mucha. Od rána sa vám nedarí, cítite sa nepríjemne, zmocňuje sa vás úzkosť a depresia.
Budíte sa ráno unavení? Vyvarujte sa týchto piatich chýb pred spaním
Kvalitný spánok je základom dobrého rána a úspešného dňa. Lenže nie každých osem hodín strávených v posteli má rovnakú kvalitu. Preto je vhodné vyvarovať sa večer aktivitám.
Príklady meditácií na 5 minút. Znížia stres a podporia kreativitu
Heslom dnešných dní je zaneprázdnenosť. Na druhej strane však stojí potreba relaxu a psychohygieny. Ako tieto dva svety spojiť v jednom?
Meditačné techniky, ktoré vás upokoja na počkanie
Vďaka meditácii dokážete zmeniť svoj život na nepoznanie. Preukázateľne budete pokojnejší, zdravší, kreatívnejší, jednoducho efektívnejší a pritom s úsmevom na tvári.
Ženy potrebujú viac spánku ako muži, uvádza štúdia
Potrebujete pádny argument, prečo si počas víkendu poležať v posteli dlhšie ako váš drahý?
Zvyšuje káva pred zdriemnutím produktivitu v práci?
Kombinácia kávy a zdriemnutia v boji proti únave v kancelárii?
Rodičia, kedy posielate vašu ratolesť do postele?
Ak ste rodičom určite viete, koľko práce vás občas stojí dostať vašu ratolesť do postele. Hodinu odchodu často odkladáte, ale to je chyba.
Ktoré potraviny dokážu prekaziť pokojný spánok?
Aj keď sa môže zdať, že za nočným „počítaním ovečiek“ stojí len sledovanie televízie či mobilného telefónu, opak je pravdou. Môžu to byť aj niektoré potraviny.
Potrebujú ženy viac spánku než muži?
Pod schopnosť nežnejšej polovičky ľudstva vykonávať viacero rôznorodých činností súčasne sa údajne podpisuje aj dĺžka spánku.
Porozchodové dovolenky na obzore! A idú na dračku!
Cestovná spoločnosť chce nájsť riešenie pre ľudí so zlomeným srdcom. Dovolenka po rozchode by novopečeným single mala pomôcť a rozveseliť ich.
Relax aj uvoľnenie v práci? Akými spôsobmi sa upokojiť od stresu
Pre fyzické, ale aj psychické zdravie je pohyb veľmi dôležitý. Najmä pri sedavom spôsobe života, aj toho profesionálneho, na to často zabúdame.
Pracujete viac ako 10 hodín denne? Toto vám hrozí
Jesť zdravo, nájsť si čas na cvičenie, prestať fajčiť a dopriať si odporúčanú dĺžku spánku môže pre zdravie znamenať veľký rozdiel.
Kvalitný spánok sa neoplatí podceňovať! Má výrazný vplyv aj na našu pamäť
Výkonnosť pamäte závisí čiastočne od dobrej kvality spánku. Kto nikdy nezažil prebdenú noc pred skúškami?
5 vecí, ktoré robia z bežného sexu ten najlepší
Čo sa týka sexu, je to ako s jedlom. Môžete nasýtiť len pudy, prípadne si užiť dokonalý, úžasný, vášnivý, labužnícky zážitok.
Oddýchnutá a opäť fit? Selena Gomez po víkende v bikinách mieri do práce
Je to len pár dní, čo svetom prebehli nové zábery speváčky Seleny Gomezovej. S kamarátkami si užívala slnko a more v Mexiku.
Relax v kúpeľni! V obklopení sviečok a vôní
Odstrihnite sa od stresu a večného ponáhľania sa. Uvoľňujúcu masáž si doprajte vo vlastnej kúpeľni.