#olovrant
Olovrant pre deti? Dávajte pozor na kalórie, inak si ich detské telo uloží do zásoby
Deti potrebujú pravidelný príjem živín a energie v niekoľkých dávkach.
Vyvážená desiata a výživný olovrant pre naše deti
Desiata by mala tvoriť asi 10 % kalorického príjmu počas dňa. Jej význam spočíva v tom, že organizmu dodáva energiu, keď už od raňajok vyhladlo a na obed je ešte priskoro.
Zdravý olovrant je základ popoludnia
Potrebe raňajkovať sa robila dlhodobá osveta. To isté však treba povedať o olovrante!
Od raňajok po večeru: Stačí načrieť do špajze či do pivnice
Výživné a zároveň ľahké, jednoduché, no pritom aj nápadité a pekné jedlá. Od rána až do večera ich môžeme pripravovať na slovenskú nôtu.
Gaštan plný vlákniny zasýti - je to veľmi zdravý olovrant!
Gaštany sú zimným hitom, pretože v porovnaní s inými orechami obsahujú veľmi málo tuku a kalórií.
Skutočný rozdiel medzi zdravým a nezdravým olovrantom
Hrsť orieškov verzus hrsť želatínových cukríkov - obe majú 188 kalórií. Výživová odborníčka vysvetľuje, aký je rozdiel medzi zdravým a nezdravým snackom.
Melónové zrnká plné vitamínov. Už ich nevypľujete!
Už ste si tento rok pochutnávali na melóne? A zrnká ste, ako vždy, vypľúvali?
Nevzdávajte to a spaľujte aj počas obedňajšej prestávky
Máte dojem, že to nejde? Opak je pravdou! Tu je pár tipov, ako nezaháľať ani počas obedňajšej prestávky v práci a chudnúť! Leto sa blíži...
Olovrant a desiata - nezdravšie, ako si myslíte!
Aj vy jedávate na olovrant alebo na desiatu niečo, o čom máte zafixovanú predstavu, že tým robíte svojmu telu len dobre? Pozor, pozor! Tu je pár príkladov, kedy to nie je pravda.
Tvaroh je zdravý a zasýti
Nahraďme tradičnú desiatu ľahko stráviteľnými a zaujímavými dobrotami.
Ochutené maslo zlepší desiatu i olovrant
Najklasickejšou klasikou pri príprave desiatej a olovrantu v našich končinách je pečivo alebo chlieb natretý rozmanitými nátierkami.
Osobný tréner radí: Doobeda sacharidy, poobede bielkoviny
Osobný tréner Michal Simon radí ľuďom, ktorí chcú schudnúť.
Čo na desiatu alebo olovrant? Opeknieť a nepribrať?
Žiadna desiata alebo olovrant? Deň bez nich neprejde. Uvedené neutíšia len hlad pred a po obede, ale nás robia aj krajšími!
Tri lyžice maku a zdravý olovrant je na svete
Mak je zdravá potravina. Obsahuje horčík, železo, vitamín E, kyselinu linolovú, bohatý je aj na vápnik.
Olovrant, ktorý zasýti! Aj bez tuku
Ak máte na niečo chuť, zabudnite na typické olovranty plné tukov. Môžete to vyriešiť aj zdravšie.