#osteoporóza
Ako predísť osteoporóze. Dodržiavajte tieto jednoduché pravidlá
Vo výžive si doprajte dostatok vápnika a vitamínu D, kosti pravidelne zaťažujte.
Na Slovensku sa očakáva vysoký nárast počtu zlomenín u pacientov s osteoporózou
Je preto dôležité zamerať sa na prevenciu ochorenia, jeho skorú diagnostiku i edukáciu.
Aké potraviny jesť pri osteoporóze zrejme viete! Ale čo tie, ktorým je lepšie sa vyhnúť?
Počet ľudí trpiacich osteoporózou, rednutím kostí, z roka na rok stúpa.
Táto často podceňovaná zelenina zachraňuje kosti. Obsahuje prehliadaný, ale veľmi dôležitý vitamín, ktorý seniori nevyhnutne potrebujú
Nečakaný hrdina na tanieri: Ako zabrániť zlomeninám a udržať pevné kosti.
Náhla bolesť v chrbte, ale aj iné príznaky naznačujú vážne ochorenie, zničí vám život zásadným spôsobom
V súčasnosti sa odhaduje, že jedna z troch žien a jeden z piatich mužov nad 50 rokov ňou trpí.
Tento lahodný nápoj chráni pred rakovinou, výrazne znižuje riziko infarktu a pôsobí proti osteoporóze
Štúdie dokázali zníženie rizika rakoviny žalúdku, prostaty, prsníka či hrubého čreva.
Užívate v zime vitamín D? S akými výživovými doplnkami je dobré ho kombinovať, kedy ho potrebujeme a komu neprospieva
Veľký déčkový manuál, v ktorom sa dozviete všetko potrebné.
Na túto chorobu zomrie viac ľudí ako na rakovinu. Pomôže mak, kapusta či treščia pečeň
Strava by mala byť bohatá predovšetkým na vápnik a vitamín D.
Užívate vápnik? Niektoré štúdie upozorňujú na zvýšené riziko obličkových kameňov alebo srdcovocievnych ochorení
Aký je rozdiel medzi bežnou a osteoporotickou zlomeninou? A môže vzniknúť aj inak ako pádom?
Toto ochorenie žien postihuje aj 20 percent mužov. Aj u nich je spojené so zmenami pohlavných hormónov
V začiatkoch sa nijako neprejavuje, ani nebolí, ľudia preto bývajú náhle zaskočení až jeho prvým prejavom.
Hrozí vám v najbližších 10 rokoch zlomenina? Takto to zistíte za pár sekúnd
Dotazník FRAX šikovne spočíta riziko osteoporotickej zlomeniny. Ak vám vyjde nepriaznivý výsledok, nechajte si zmerať hustotu kostí.
Ako udržať v tele hladinu vápnika potrebného pre kosti? A tieto faktory znižujú jeho vstrebávanie
Vedci vyrátali, ako by mal vyzerať dokonalý deň z hľadiska zdravia kostí (pre deti vo veku 11 - 13 rokov).
Prečo treba jesť makové a tvarohové koláče, aj keď nie sú diétne? Pri ktorej chorobe pomôže mak aj tvaroh?
Ak sú kosti husté a silné, umožňujú pohyb a nebolia. S pribúdajúcim vekom dochádza k ich postupnému vyčerpávaniu a krehnutiu.
Nevidieť ju, ani nebolí, ticho ničí telo, a spoznáte ju, až keď máte úraz
Počet ľudí trpiacich rednutím kostí, ako aj náklady na liečbu z roka na rok stúpajú.
Treba meniť stravu po menopauze? Pomôžu orechy, sardinky i losos
Hoci sa na prvý pohľad zdá, že ženské telo nemá po skočení plodného obdobia iné nároky na výživu, opak je pravdou. Pokles hormónov ovplyvňuje fungovanie celého organizmu.
Zle spíte? Nespavosť zvyšuje riziko rednutia kostí, prečo im ale škodí aj spánok počas dňa
Spánkom k zdravším kostiam? Pozor, hrozia aj zlomeniny.
Trochu ako zázvor, trochu ako zemiak: Upraví krvný tlak, trávenie aj cukor v krvi. Vlasy sú po ňom krásne a kosti pevné
Táto rastlina je známa pod niekoľkými názvami. Jej hľuzy majú jemnú chuť a pozitívne účinky na naše zdravie.
Nevidieť ju, ani nebolí. Napriek tomu kradne minerály z tela, láme kosti a trpí ňou každá tretia žena a každý šiesty muž
Osteoporóza je ochorenie, pri ktorom dochádza k poruchám látkovej výmeny kostného tkaniva.
Pozrite sa, tieto potraviny znižujú vstrebávanie vápnika! Pozor na vaše kosti
Samozrejme, neznamená to, že máte zo svojho jedálnička vylúčiť napríklad špenát.
Profesorka Podracká: Ktorá potravina má najvyššiu vstrebateľnosť vápnika? Prečo nestačí vápnik a déčko v tabletách?
Čo robiť ak deti či tínedžeri nepijú mlieko? Čo ak majú laktózovú intoleranciu?