#pohyb
Aj v čase pandémie si udržte kondíciu!
Dlhodobý nedostatok pohybu škodí. Odporúčané množstvo pohybu sa dá dosiahnuť aj doma, bez špeciálneho vybavenia a s obmedzeným priestorom. Ako zostať aktívny?
Prečo pomáha pohyb predchádzať pádom a úrazom?
Mýtom, že ľudia majú s pribúdajúcim vekom brzdiť fyzickú aktivitu a odpočívať je koniec. Pravidelný pohyb dokáže odstrániť u seniorov návaly bolesti, choroby a predchádza úrazom.
Pohyb je pre zdravie dôležitý aj v čase pandémie. Hýbať sa dá aj doma
Nedostatok pohybu má z dlhodobého hľadiska nepriaznivé účinky na zdravie, pohodu a kvalitu života.
Zbavte sa zlej nálady pomocou 5 tipov. Tieto zlepšenia zaberú
Letargia, nepríjemné naladenie, pochmúrna nálada až na hranici depresie. V súčasnom období nič nezvyčajné. Tiesnivé správy, ochmúrne počasie a krátke dni.
Školáci si môžu rozhýbať telo aj doma. Pomôcť im má 10-dielny videoseriál
Videoseriál pre žiakov, študentov a rodičov pomôže rozhýbať telo po čase strávenom za počítačom.
5 dôvodov, pre ktorý sa oplatí vyskúšať stojku. Zmení vám život
Stojka je fenomén. Zmení vám život a hoci rozhodne nejde o ľahký cvik, je skvelé zaradiť ho do svojho životného rytmu.
Vianočné hodovanie vycvičte
Počas sviatočných dní neprepadnite lenivosti, kalorické prehrešky voči bežnej životospráve vyvážte pohybom. Zimná prechádzka má svoje čaro.
Pavel Malovič o tom, že lekár je často ako detektív a prečo si Bob Dylan zaslúži Nobelovu cenu
Lekár a pesničkár z folkového združenia Slnovrat Pavel Malovič má popri medicíne a športe nesmierny prehľad o literatúre, hudbe či výtvarnom umení.
Tréner z Extrémnych premien Maroš Molnár vyzýva vstať z gauča. Čo jedáva?
Gauč alebo šťastie. Tak nazval známy tréner Maroš Molnár svoju knihu, ktorá vznikala v čase koronakrízy.
Odborník radí: Chudne sa len pri reálnych cieľoch
Čo sa však stane s telom nežnejšej polovičky ľudstva, ak sa prestane hýbať a koľko pohybu je treba na zmenu a vyformovanie postavy?
Viac času v online priestore? Tréner radí, ako školákov motivovať k pohybu
Deti trávia čoraz viac času v online priestore. To sa môže negatívne prejaviť na ich zdraví, trpia oči, ale aj chrbát.
Pri práci z domu sa treba viac hýbať, upozorňujú vedci
V čase, keď čoraz viac ľudí pracuje z domu, sa odporúča pravidelne sa pri tom zdvihnúť zo stoličky a hýbať sa. Sedavý životný štýl totiž aj bez toho čoraz viac preniká do nášho každodenného života.
Odborníčka radí: Pozor na podvýživu pri cvičení
Odhodlali ste sa na cvičenie v posilňovni? Buďte na pozore. Cieľ v podobe vyšportovanej postavy a zdravého tela môže zmariť podvýživa.
Ako správne chodiť, aby ste si vyliečili telo aj dušu?
Nie každé chodenie je zdravé. Hoci má chôdza doslova terapeutický vplyv na našu dušu aj telo, aby túto schopnosť aktivovala, musíte chodiť správne.
Aktivity, ktoré vám pomôžu rýchlo zredukovať stres
Stres je zodpovedný za množstvo ochorení, predčasných úmrtí aj za podráždenosť a znepríjemnenie dňa. Pritom stačí 30 minút správnej aktivity a hladina stresového hormónu sa na počkanie zníži.
Koľko minút denne sa musíte hýbať, ak sedíte 8 hodín za počítačom?
Dlhé hodiny sedenia za počítačom prinášajú telu množstvo nepríjemností.
Seďte menej! Prekvapí vás, čo všetko vám prinesie takáto zmena
Nahradenie času, ktorý ľudia strávia sedením, nejakou jednoduchou fyzickou aktivitou alebo spánkom zlepší náladu, zníži stres a index telesnej hmotnosti.
Naštartujte svoje zdravšie ja práve počas karantény
V štandardnom režime sa často vyhovárame, že nemáme čas "začať" žiť zdravšie. Aktuálne, v čase koronakarantény, má mnoho z nás času na seba viac.
Aj počas domácej izolácie možno byť aktívny
Jednou z najväčších výziev je počas opatrení na zabránenie šíreniu nového koronavírusu prijatie nového životného štýlu a trávenie viac času v domácom prostredí.
Chybné držanie tela u detí? Chrbtici škodí príliš málo, ale aj priveľa pohybu
Chybné držanie tela a skolióza sú u detí čoraz vážnejším problémom.