#pohyb
Pohyb a šport patria k deťom
Deti a mládež na Slovensku majú za sebou školský rok poznačený pandémiou covid, ktorý v strávili v menšej či väčšej miere doma izolovaní. Čo na to odborníci?
Športy, ktoré najviac prospievajú zdraviu
Pohyb je pre zdravie kľúčový. Športy sú však rôzne a líšia sa teda aj benefity, ktoré so sebou prinášajú. Ktorému z nich sa venujete?
Ako správne športovať v lete
Pohyb robí s naším telom divy. Je však dôležité vybrať si vhodný šport a nepreháňať to s ním, ale športovať pravidelne a pridávať len postupne.
Práca v záhrade je najlepšie fitness. Prečo?
Pri práci v záhrade podáva telo výkon podobný fyzickým aktivitám, ako je bicyklovanie alebo rýchla chôdza. Zapájame pritom všetky dôležité svalové partie, takže ide o ozajstné cvičenie.
5 tipov, ako si na počkanie zvýšiť pocit šťastia v živote
Nezáleží na tom, či je pondelok ráno, alebo sobota večer. V každom čase dokážete svoj pocit šťastia zvýšiť správnym prístupom k životu.
Mýty o cvičení, ktoré zaručene (ne)fungujú
Túžbu po štíhlom drieku a menšej konfekčnej veľkosti plaviek môžu zmariť rôzne povery o význame fyzickej aktivity. Čo zaberá pri cvičení a ktoré myšlienky sa považujú za mýtus?
Ako si zacvičiť v rytme baleríny?
Hoci nemusíte tráviť celé hodiny tréningom pri cvičebných tyčiach ako baletky, úžitok z tohto druhu fyzickej aktivity môžete pocítiť už o niekoľko dní.
6 spôsobov, ako vám beh zmení život k lepšiemu. Nielenže schudnete
Beh možno označiť za najlepší šport na svete. Môžete ho vykonávať prakticky okamžite a už po prvých odbehnutých kilometroch sa vám začne život meniť k lepšiemu.
Päť overených, lacných a rýchlych tipov pre ozdravenie duše aj tela
Zdravé telo je základ zdravého ducha a svieža myseľ napomáha aj fyzickej kondícii. V našom tele všetko so všetkým súvisí.
Korytnačka v nemeckej zoo dostala invalidný vozík, trpí artritídou
Viac ako stokilová korytnačka v nemeckej zoologickej záhrade môže opäť na chodiť prechádzky. Dostala invalidný vozík.
Koľko kilogramov zhodíme pri behu?
Zbavovanie sa nadbytočného tuku je pri behu vraj rýchlejšie ako pri iných športoch. Koľko potrebujeme tejto fyzickej aktivity na zhodenie jedného kilogramu našej hmotnosti?
Aj v čase pandémie si udržte kondíciu!
Dlhodobý nedostatok pohybu škodí. Odporúčané množstvo pohybu sa dá dosiahnuť aj doma, bez špeciálneho vybavenia a s obmedzeným priestorom. Ako zostať aktívny?
Prečo pomáha pohyb predchádzať pádom a úrazom?
Mýtom, že ľudia majú s pribúdajúcim vekom brzdiť fyzickú aktivitu a odpočívať je koniec. Pravidelný pohyb dokáže odstrániť u seniorov návaly bolesti, choroby a predchádza úrazom.
Pohyb je pre zdravie dôležitý aj v čase pandémie. Hýbať sa dá aj doma
Nedostatok pohybu má z dlhodobého hľadiska nepriaznivé účinky na zdravie, pohodu a kvalitu života.
Zbavte sa zlej nálady pomocou 5 tipov. Tieto zlepšenia zaberú
Letargia, nepríjemné naladenie, pochmúrna nálada až na hranici depresie. V súčasnom období nič nezvyčajné. Tiesnivé správy, ochmúrne počasie a krátke dni.
Školáci si môžu rozhýbať telo aj doma. Pomôcť im má 10-dielny videoseriál
Videoseriál pre žiakov, študentov a rodičov pomôže rozhýbať telo po čase strávenom za počítačom.
5 dôvodov, pre ktorý sa oplatí vyskúšať stojku. Zmení vám život
Stojka je fenomén. Zmení vám život a hoci rozhodne nejde o ľahký cvik, je skvelé zaradiť ho do svojho životného rytmu.
Vianočné hodovanie vycvičte
Počas sviatočných dní neprepadnite lenivosti, kalorické prehrešky voči bežnej životospráve vyvážte pohybom. Zimná prechádzka má svoje čaro.
Pavel Malovič o tom, že lekár je často ako detektív a prečo si Bob Dylan zaslúži Nobelovu cenu
Lekár a pesničkár z folkového združenia Slnovrat Pavel Malovič má popri medicíne a športe nesmierny prehľad o literatúre, hudbe či výtvarnom umení.
Tréner z Extrémnych premien Maroš Molnár vyzýva vstať z gauča. Čo jedáva?
Gauč alebo šťastie. Tak nazval známy tréner Maroš Molnár svoju knihu, ktorá vznikala v čase koronakrízy.