1 až 5 °C13.12. - Lucia#pohyb
Zacvičte si medzi vybavovaním emailov
Väčšinu dňa trávime sedením. Na vine však nie je iba sedavé zamestnanie. Ľudské telo nebolo stvorené na dlhodobé sedenie. Chceme sa cítiť zdraví a byť fit.
Jeseň by nemala deťom ubrať z pohybu! Nechajte im priestor, tvrdí odborník
Rodičia by mali dbať na to, aby mali ich deti dostatok pohybu aj počas jesenného obdobia, keď býva príležitostí tráviť čas vonku menej, upozorňuje odborník.
Čím viac pohybu, tým lepší spánok, potvrdili americkí vedci
Čím viac pohybu má človek počas dňa, tým lepšie sa mu v noci spí. Také sú výsledky štúdie vedcov, ktorú zverejnilo najnovšie číslo magazínu Sleep Health.
Nordic walking precvičí vyše 90 percent svalov, je to aktivita aj na zimu
Pri nordic walkingu, teda chôdzi so špeciálnymi palicami, človek zapája viac ako 90 percent svalov v tele.
So smiechom sa pri chôdzi spaľuje viac kalórií
Rehot pri prechádzke, alebo takzvaná retro chôdza. Vedci prichádzajú s novinkami, ako sa počas nenáročnej aktivity zbaviť čo najviac kilogramov telesného tuku.
Pohyb: Základný prejav života
Niektorí odborníci považujú nedostatok pohybu za najväčší zdravotnícky problém 21. storočia.
Harvardská štúdia: Vďaka týmto trom pravidlám schudne každý
Existuje nespočetné množstvo diét. A zároveň stále veľa ľudí, ktorí sú so svojou váhou nespokojní a preto by chceli schudnúť.
Chren, kapusta aj pohyb vonku! Myslite na prevenciu chrípky
V chrípkovej sezóne možno podporiť obranyschopnosť organizmu u detí aj dospelých zvýšeným príjmom vitamínov A, C, E a väčšiny vitamínov zo skupiny B–komplexu.
Tanec vám poskytne tieto tri benefity! Tak ho vyskúšajte
Športové "nemehlá" neexistujú, len si niektorí ľudia nedokážu nájsť druh športu, ktorí ich chytí za srdce a obľúbia si ho. Skúšali ste už tanec?
Chrípková sezóna sa začala. Potrvá až do apríla
Posilnite obranyschopnosť svojho organizmu dopĺňaním vitamínov, pohybom i dôkladným umývaním rúk.
Akú obeť si vyberá život bez pohybu?
Vynechanie cvičenia z každodenných aktivít dokáže podľa odborníkov spúšťať celý rad zdravotných problémov a vedie k predčasnej smrti.
Päť tipov, ako stráviť zdravú dovolenku!
Obzvlášť na dovolenke si chceme toho dopriať viac a z každého rohu číhajú sladké a mastné pokušenia. Čítajte, ako sa dá napriek tomu nepribrať a k tomu ďalšie zdravé tipy.
Ako dokáže pomáhať pohyb ľuďom s demenciou?
Liečba pohybom skvalitňuje život seniorov. Viac o tom pre Pravdu prezradila Danka Petrufová z organizácie 3P - Projekt.
Dokáže fyzická aktivita zmierniť ochorenia mozgu?
Vedci hľadali súvislosť medzi pohybom a pomalším vývojom ochorení funkcií mozgu. Čím bola telesná námaha u seniorov vyššia, tým menej problémov mali.
Aktívna dovolenka vás nezruinuje, navyše pomôže schudnúť
Polovica Európanov je obézna. Tento priemer, žiaľ, nevylepšujú ani Slováci. Štatistiky však ukazujú, že máme záujem zmeniť svoj životný štýl – viac sa hýbeme a čoraz viac si vyberáme aktívny spôsob trávenia letnej dovolenky.
Kto chce začať športovať, musí mať reálne ciele, radí odborníčka
Pre človeka, ktorý nemá vzťah k športu alebo sa predtým hýbal len nepravidelne, môže byť zo začiatku ťažšie vytvoriť si návyk na pravidelný pohyb.
V lese je lepšie než na výpredajoch
V Spojenej školy na Tilgnerovej ulici v Bratislave je vo vestibule vitrína plná športových úspechov – poháre, medaily, diplomy.
Po prečítaní týchto štatistík sa určite postavíte zo stoličiek! Sú hrozivé
Osem a viac hodinové sedenie za počítačom? Ako veľmi takáto pasivita škodí nášmu zdraviu?
150 minút pohybu týždenne? Takto to hravo zvládnete!
Svetová zdravotnícka organizácia WHO odporúča hýbať sa týždenne 150 minút. Nie pre všetkých je to však jednoduché...
Ako dostať pravidelný pohyb do nášho života?
Máte sedavé zamestnanie a trápi vás večná únava? Nielen viac energie, ale aj skvelý pocit, že pre seba čosi robíte sa dostaví, ak do vášho života zaradíte šport - nie nárazovo, ale pravidelne.