#pohyb
Super jarné aktivity, ktoré z vás zmyjú stres a detoxikujú vám psychiku
Plánujete aj tento rok naštartovať organizmus po zime jarným detoxom? Nezameriavajte sa len na telo, ale aj na dušu.
Trénerka radí: Takto sa cvičí v tehotenstve (1. časť)
Gravidita nie je definitívnou bodkou za vaším obľúbených športom či pohybovou aktivitou. Cvičeniu sa môžete venovať aj v tehotenstve. Pozor si však treba dávať na viacero zvláštností.
Čo sa stane s vaším telom, ak budete chodiť 30 minút pešo. Očakávať môžete zázraky
Chôdza je najprirodzenejšia ľudská aktivita. A prináša telu neskutočný rad benefitov. Jej zanedbávanie poškodzuje prakticky celý organizmus.
Nenápadné veci, vďaka ktorým priberáte
Vaša váha ide stále nahor, alebo minimálne neklesá. A to máte pocit, že sa snažíte zubami aj nechtami. Akoby ste priberali aj z vody.
Športy, ktoré vám vylepšia nielen telo, ale aj náladu
Systematická fyzická aktivita je tou najvhodnejšou cestou k dobrej kondícii, postave aj zdraviu. Avšak nielen tomu fyzickému, ale aj duševnému.
Konzumácia cukru a ťažkých jedál, k tomu nedostatok pohybu! Aj pečeň bije na poplach
Ochorenie pečene sa rozvíja bez viditeľných príznakov.
Chudnutie s reálnymi výsledkami? Žiaden problém
Obmedzovanie energie prijatej z jedla nie je jedinou cestou ako trvalo zmeniť svoju váhu k lepšiemu. Ako na to?
Príbeh: Rýchlej chôdze sa už nebojím. Našla som si cestu k pohybu aj strave bohatej na vápnik
Osteoporóza speváčku Brigitu Szelidovú Čikoš jednoducho nezlomí.
Odborníčka radí ako efektívne spaľovať tuky
Pomôžu urýchliť chudnutie, zlepšia metabolizmus a podpisujú sa aj pod štíhlejšie krivky našej postavy. Často skloňované spaľovače tukových zásob nie sú žiadnym mýtom.
Poznáte 5 naj predsavzatí na udržanie skvelej formy?
Zachovanie zdravia, duševnej pohody, bystrej mysle i sociálnych kontaktov je len zlomok z predsavzatí do nového roka, ktoré majú reálnu šancu na úspech.
Zmeňte tieto tri veci a kilá pôjdu dolu rýchlejšie
Nečakajte, svoje návyky zmeňte už teraz! A budete sa tešiť z úbytku hmotnosti.
6 tipov ako nepribrať počas Vianoc + 1 extra recept
Vianoce sú nielen o pokoji a pohode, ale aj o množstve jedla, ktoré dokáže prihodiť zopár kilogramov na našej hmotnosti.
Žalúdok nemá "vianočné prázdniny". Ako prežiť sviatky v zdraví?
Sviatky sú často spúšťačmi nadmerného a nevhodného jedenia. Vedkyne pripomínajú niekoľko zásad, ktoré nám pomôžu predísť tráviacim ťažkostiam.
Stop prejedaniu sa aj ťažkostiam s trávením: 6 zásad, ktoré skúste už tieto Vianoce!
Vianočné sviatky sa nesú v znamení hojnosti. Lenže to prináša so sebou často aj nadmerné a nevhodné jedenia.
Ako efektívne zvládnuť home office? Aj vďaka princípu 8/8/8
Ak pracujete formou home office, je zvlášť dôležité stanoviť si isté pravidlá, aby ste sa udržali fit fyzicky aj psychicky. Jedným z nich je aj princíp 8/8/8. Aké sú ďalšie pravidlá, ktoré si môžete osvojiť počas práce doma?
Ako sa správne hýbať pri práci na záhrade? Pozrite si VIDEO, na jar akoby ste našli
Krompáč, hrable, motyka... Pri práci s týmito nástrojmi si dajte vždy pozor na rotácie pri pohybe a hrbení sa.
Dá sa poraziť cholesterol bez liekov? Tu sú rady, ako na to
Vysoké hladiny cholesterolu kráčajú ruka v ruke s vyšším rizikom vzniku srdcových chorôb. Dobrou správou je, že ich môžeme korigovať.
Význam pravidelného pohybu vekom rastie, môže tiež spomaliť starnutie
Pravidelný pohyb je dôležitý počas celého života, pričom jeho význam vekom rastie. Vo vyššom veku je tréning najlepším prostriedkom, ako spomaliť starnutie.
Umyť okno či vydrhnúť toaletu? Aj na to treba správne pohyby. Aké?
Ani lockdown nás asi nezastaví v predvianočnom zhone a upratovaní domácnosti. Viete však, že aj tieto aktivity sa dajú robiť správnou technikou?
Viete sedieť správne za volantom? Ako sa nehrbiť a ako rozcvičiť počas pauzy na dlhej ceste?
Hoci sedadlá v automobiloch sú veľmi často tvarované tak, aby prospievali nášmu chrbátu a držaniu tela, nevyhýbame sa chybám.