#pohyb
Je to jednoduchšie, než si myslíte. Na ochranu čriev proti rakovine stačí 10 minút denne
Každý krok sa počíta, zdôrazňujú vedci.
Ako sa vyhnúť depresii a problémom so vstávaním počas krátkych dní. Skúste tieto 3 rýchle recepty
Zimné mesiace a krátke dni pôsobia na mnohých ľudí naozaj negatívne. Zatiaľ čo v lete stačí jediný lúč slnka a hneď pôsobíte sviežo, zimné rána sú iný príbeh.
Chôdza je počas zimy najlepší šport. Vyskúšajte techniku 6 – 6 – 6. Zlepší náladu, postavu aj zdravie
Zima nemusí byť obdobím, keď sa schovávate pod dekou a ticho čakáte na jar. Práve naopak. Môže sa stať vašou najkrajšou sezónou pre pravidelný pohyb.
Nemáte čas na cvičenie? Tu je jeden trik, ktorý vám pomôže schudnúť a udržať sa fit mentálne aj telesne
Práca, rodina, povinnosti a na cvičenie už jednoducho nezostane energia ani čas. Možno vás prekvapí, že riešenie máte doslova „pod nosom“.
Internetová výzva 75 Soft sľubuje zázraky. Odborníci prezradili, či naozaj pomáha schudnúť, má to háčik?
Záleží na tom, ako ju človek skutočne dodrží.
KVÍZ: Si fit, alebo kondičku len imituješ? Tento kvíz možno odhalí krutú pravdu
Áno, áno. Všetci dobre vieme, že by sme mali nášmu telu dopriať pravidelnú dávku pohybu. V našom kvíze zistíte, či to robíte správne.
Tajomstvo silnej imunity? Nie sú to vitamíny, vedci odhalili, ako dokážete preprogramovať svoj imunitný systém
Aj imunita potrebuje tréning. Vedci zistili, čo ju posilňuje podobne ako svaly.
Zabudnite na hladovanie. Takto sa dá zhodiť 5 až 10 kíl za tri mesiace. Toto sú 3 jednoduché pravidlá, ktoré menia telo aj myseľ
Zdravým spôsobom sa dá schudnúť 5 až 10 kilogramov už za tri mesiace.
Zabudnite na 10-tisíc krokov. Koľko pohybu denne naozaj stačí? Výsledky vás prekvapia
Nové vedecké štúdie však ukazujú, že realita je oveľa flexibilnejšia.
Odhalené: Jednoduché cvičenie je smrteľné pre rakovinu. Vedci potvrdili, ako pohyb eliminuje túto hrozbu
Aj krátke cvičenie spúšťa v tele protirakovinové procesy. Zistite, ako funguje zázrak vášho tela.
Nová štúdia odhalila kľúč k lepšej psychickej pohode. Úspech stojí na týchto troch celkom bežných aktivitách
Kvalitný spánok, vyvážená strava a pravidelný pohyb sú tri piliere, ktoré môžu výrazne pomôcť zvládať tlak moderného života – a cítiť sa šťastnejšie.
Prečo sú kalórie kľúčom k vášmu zdraviu, o tom sa často nehovorí. Naučte sa, ako ich správne sledovať a zlepšiť svoju pohodu
Kalórie nie sú len číslami na obale potravín. Zistite, ako ich správne počítať pre lepší životný štýl.
Prestaňte sa spoliehať len na množstvo pohybu. Nové zistenia menia prístup k posilňovaniu svalov, kľúčom je niečo iné – a je to prekvapivo účinné
Ako podporiť zdravie svalov s vekom? Kombinácia cvičenia a výživy môže byť kľúčová pre udržanie sily.
Zabudnite na 10-tisíc krokov. Veda mení pravidlá zdravého pohybu, zázraky sa dejú pri celkom inom čísle – a je to menej
Chôdza má úžasné benefity pre naše zdravie. Koľko by sme však mali za deň prejsť? Vedci zbúrali mýtus o tom, že to musí byť aspoň 10-tisíc krokov.
Kedy je chôdza vhodnejšia ako beh: Ak chudnete či začínate s pohybom, tieto rady sú nad zlato
Rýchla chôdza môže byť plnohodnotnou alternatívou k behu, ak sa nastaví správne.
Prevratné zistenie: Nečakaný ovocný pomocník môže znížiť riziká kontroverzného športového doplnku
Zvedaví na skrytý potenciál granátového jablka? Zistite, ako môže pomôcť pri športovom výkone.
Stačí len 5 minút denne a vaše telo sa zmení: Z tohto „triku“ sú nadšení aj kardiológovia
Kardiológovia potvrdzujú, že aj takto krátka aktivita dokáže znížiť krvný tlak, zlepšiť kondíciu a znížiť riziko infarktu či mozgovej príhody.
Nikdy nie je neskoro, s cvičením sa dá začať aj v strednom veku. Ako na to? Expertka ponúka užitočné tipy
Pohyb u ľudí vo veku nad 50 rokov je dôležitý. Odborníčka radí, ako na to, aby ste nenapáchali viac škody ako úžitku.
Pri jarných športoch je dôležitá adekvátna obuv, chrániče aj rozcvička
Pohyb na slnku a pobyt na čerstvom vzduchu na jar je pre telo mimoriadne prospešný. Je však dobré byť obozretný.
Toto je najrýchlejší spôsob, ako oklamať starnutie mozgu. Bežný päťminútový pohyb vedie k úžasným zmenám
Ako si udržať ostrý mozog aj vo vyššom veku bez zbytočnej námahy? Vedci našli prekvapivo jednoduchú odpoveď.