#prejedanie sa
6 tipov ako nepribrať počas Vianoc + 1 extra recept
Vianoce sú nielen o pokoji a pohode, ale aj o množstve jedla, ktoré dokáže prihodiť zopár kilogramov na našej hmotnosti.
Žalúdok nemá "vianočné prázdniny". Ako prežiť sviatky v zdraví?
Sviatky sú často spúšťačmi nadmerného a nevhodného jedenia. Vedkyne pripomínajú niekoľko zásad, ktoré nám pomôžu predísť tráviacim ťažkostiam.
Poznáte tipy na zdravšie jedlá počas sviatkov?
Hojnosť nielen v darčekoch, ale aj v jedle. Hoci sú Vianoce skôr synonymom veľkého množstva nezdravých dobrôt a pokrmov, sviatočné dni si môžeme spríjemniť aj zdravšie.
Silná žena radí: Ako zvíťaziť nad prejedaním
Stres, napätie a depresie často vedú do jednosmernej cesty. K chladničke. Zajednanie problémov je bežnou témou nielen žien.
5 chutných a zdravých jedál, ktoré vás zbavia stresu
Stres sa považuje za jeden z nepriateľov štíhlej línie. Najväčším dôvodom je, že spôsobuje zaháňanie negatívnych emócii jedlom. Často tým nezdravým, príliš sladkým, alebo príliš tučným.
5 jedál a nápojov, ktoré pomáhajú znížiť stres
Stres možno považovať za jeden z hlavných faktorov priberania. Pre mnohých ľudí v strese je plná chladnička nádejou na vyrovnanie emocionálnej nepohody.
Pomáha pomalé jedenie s chudnutím?
Chuť na extra porciu jedla či zákusok. Ak si po hlavnom jedle doprajeme dvadsaťminútovú pauzu, začneme chudnúť.
Ako na prvú pomoc pri prejedení?
Oči by jedli, zatiaľ čo žalúdok už vraví stop. V prípade, že sa necháme uniesť a doprajeme si omnoho viac jedla ako zvládne naše zažívanie, máme vážny problém.
Toto sú triky ako nepribrať cez Vianoce
Voňavé medovníky, vysmážaná ryba a k tomu ešte majonézový šalát. Aj tieto dobroty si môžeme dopriať počas vianočných sviatkov bez výčitiek svedomia.
Pracujete z domu? Tipy, ako eliminovať prejedanie, prokrastinácia aj stres
Práca z domu sa už nestáva benefitom, ale čoraz častejšou rutinou mnohých zamestnaní.
Odborníčka radí: Takto sa bojuje proti žravosti
Pocit prejedania nie je pre ľudské telo prirodzený. V prípade, ak máme najmä vo večerných hodinách chuť zjesť čosi navyše, príčinu treba hľadať v stravovacích zlozvykoch.
Čo spôsobuje návaly hladu a žravosti?
Pocity náhleho hladu už dávno nie sú výsadou prázdnych žalúdkov. Hlad sa hlási o slovo aj vtedy, keď jeme veľa jedla. Prečo je to tak?
Čo sa stane, ak večeriate príliš neskoro? Nehrozí len priberanie
Sen o tom, najesť sa do sýtosti a pritom nepriberať, nie je nemožné. Stačí len získať správne návyky a neotvárať chladničku po desiatej večer.
Jedzte tak, aby ste chránili telo, odporúča odborníčka
Nadmerná konzumácia jedla či zaháňanie stresu nezdravými pochúťkami môžu spôsobiť mnohé ťažkosti.
Práca doma má nástrahy! Čo pomôže proti nekontrolovateľnému maškrteniu?
Utiecť zo svojej domácej kancelárie do kuchyne a tam si nájsť niečo nezdravé pod zub je pomerne ľahké. Tu sú tipy, ktoré vám v boji s prázdnymi kalóriami pomôžu.
Ako sa v týchto dňoch ubrániť prejedaniu zo stresu? Radia odborníci...
Stresové prejedanie sa je vecou, s ktorou sa množstvo ľudí pravidelne stretáva aj za normálnych okolností.
Odborníčka hovorí: Z prejedania počas sviatkov nemusíme pribrať
Zopár dní od začiatku Vianoc až do osláv Nového roka nespôsobí katastrofu v priberaní na hmotnosti, vysvetľuje Eva Blaho v rozhovore pre Pravdu.
Aké nápoje pomôžu seniorom pri prejedení?
Užiť si sviatky bez bolesti žalúdka, zápchy či iných tráviacich ťažkostí môže byť u starších ľudí o niečo ťažšie v porovnaní s mladými generáciami.
Sebakontrola! Nastavte sa na ňu počas sviatkov, vyplatí sa
Dôsledné plánovanie, pohyb a sebakontrola, to sú rady odborníkov týkajúce sa jedálnička počas nastávajúcich sviatkov.
Odvrátená tvár Vianoc? Zlú náladu spôsobuje množstvo sladkostí
Tím psychológov z Kansaskej univerzity radí, aby sme to s vianočnými pokrmami nepreháňali.