Relaxačné techniky sú nástrojom na zníženie stresu, zlepšenie sústredenia či fyzickej pohody.
Nejde o žiadne zakázané látky. Práve naopak. Mnoho rastliniek dokáže navodiť príjemné pocity v mysli, na dušia priniesť aj zdravie do vášho tela.
Tu sú techniky na predchádzanie hnevu.
So zázračnými bylinami z druhého konca sveta sa v poslednom období akoby roztrhlo vrece. Ide len o magnet na peniaze, alebo naozaj dokáže vylepšiť zdravie.
Aj v prípade, že pôjdete do kúpeľov ako samoplatca, ponúkajú poisťovne zľavy na pobyty, procedúry či na spoločenské podujatia. Aké?
Antistresové cviky od odborníkov, ktoré si môžete ľahko zacvičiť aj doma.
Toto je desať jednoduchých trikov, ako stres znížiť na minimum.
Nezvyčajná terapia, v ktorej hlavnú úlohu zohráva mačka. Viera Hajnalová sa tejto relaxačno-liečebnej technike zvanej felinoterapia venuje viac ako päť rokov.
Ak vás "normálna" joga už trochu nudí, rage joga, pri ktorej sa môžete hnevať, bude pre vás možno to pravé orechové.
Stáva sa vám často, že nemôžete zaspať a počítate ovečky takmer do rána? Existuje trik, ktorý vyvinula americká armáda - vojaci vďaka nemu zaspali do dvoch minút.
Meditácia môže byť niekedy aj chutná. Čítajte, ako môžete denne relaxovať s čokoládou!
Používate tú "ošúchanú" formulku, keď sa z niečoho chcete vyzuť? Znie asi takto: "Nemám čas!" Kto hľadá, ten nájde. A čas na meditáciu sa nájsť oplatí.
Veľké smoothie s kopou ovocia a potom stresujúce pracovné stretnutie. Táto štúdia odhaľuje, prečo by sme rovno mohli jesť palacinky.
Odborníci tvrdia, že keby si ľudia našli čas na večernú prechádzku, upratali si myšlienky a dopriali si kúpeľ, netrpeli by poruchami spánku. Aké sú zásady spánkovej hygieny?
Keď počúvame hudbu, okamžite sa k nám vracia pokoj, stres sa znižuje a môžeme sa lepšie sústrediť. Ide o takzvanú jogu pre uši.
Čaj. Dobre sa pri ňom relaxuje, je zdravý. No častokrát má nahorklú chuť. Prečo?
Očisťovať našu myseľ od stresu by sme mali rovnako často, ako si umývame ruky. Neprejde deň bez toho, aby sme neboli vystavení stresovej atmosfére.