#relaxácia
Ľahko vybuchnete? Naučte sa, ako sa ovládnuť
Tu sú techniky na predchádzanie hnevu.
Už ste o nej určite počuli, ašvaganda je nový hit... Je to reklamný 'fejk' alebo naozaj zázračná bylina?
So zázračnými bylinami z druhého konca sveta sa v poslednom období akoby roztrhlo vrece. Ide len o magnet na peniaze, alebo naozaj dokáže vylepšiť zdravie.
Prehľad zliav v kúpeľoch pre samoplatcov. Ich výška závisí aj od zdravotnej poisťovne
Aj v prípade, že pôjdete do kúpeľov ako samoplatca, ponúkajú poisťovne zľavy na pobyty, procedúry či na spoločenské podujatia. Aké?
4 relaxačné cvičenia, ktoré účinne pomôžu proti stresu
Antistresové cviky od odborníkov, ktoré si môžete ľahko zacvičiť aj doma.
Desať tipov, ako sa ľahko zbaviť stresu
Toto je desať jednoduchých trikov, ako stres znížiť na minimum.
Ako sa seniori liečia „mačacou masážou“?
Nezvyčajná terapia, v ktorej hlavnú úlohu zohráva mačka. Viera Hajnalová sa tejto relaxačno-liečebnej technike zvanej felinoterapia venuje viac ako päť rokov.
Rage joga je super! Môžete kričať, aj piť pivo
Ak vás "normálna" joga už trochu nudí, rage joga, pri ktorej sa môžete hnevať, bude pre vás možno to pravé orechové.
Trik, vďaka ktorému americkí vojaci zaspali do dvoch minút
Stáva sa vám často, že nemôžete zaspať a počítate ovečky takmer do rána? Existuje trik, ktorý vyvinula americká armáda - vojaci vďaka nemu zaspali do dvoch minút.
Meditovať môžete aj s čokoládou. Toto vás naučí!
Meditácia môže byť niekedy aj chutná. Čítajte, ako môžete denne relaxovať s čokoládou!
Situácie, v ktorých sa meditácie viac než hodia
Používate tú "ošúchanú" formulku, keď sa z niečoho chcete vyzuť? Znie asi takto: "Nemám čas!" Kto hľadá, ten nájde. A čas na meditáciu sa nájsť oplatí.
Stres vymaže pozitívne vlastnosti zdravej stravy
Veľké smoothie s kopou ovocia a potom stresujúce pracovné stretnutie. Táto štúdia odhaľuje, prečo by sme rovno mohli jesť palacinky.
Poruchy spánku? Pomôže večerný kúpeľ a prechádzka
Odborníci tvrdia, že keby si ľudia našli čas na večernú prechádzku, upratali si myšlienky a dopriali si kúpeľ, netrpeli by poruchami spánku. Aké sú zásady spánkovej hygieny?
Ste nesústredená? Pomôže joga pre uši
Keď počúvame hudbu, okamžite sa k nám vracia pokoj, stres sa znižuje a môžeme sa lepšie sústrediť. Ide o takzvanú jogu pre uši.
Kvalitný čaj by nemal byť horký. Rozhoduje dávka, čas aj cena
Čaj. Dobre sa pri ňom relaxuje, je zdravý. No častokrát má nahorklú chuť. Prečo?
Praktické tipy na zníženie stresu
Očisťovať našu myseľ od stresu by sme mali rovnako často, ako si umývame ruky. Neprejde deň bez toho, aby sme neboli vystavení stresovej atmosfére.