#sacharidy
Je zdravá, ak je horká. A vôbec nemusí súvisieť s priberaním
Čo všetko dokáže s naším zdravím?
Trápi vás bolestivá menštruácia? Problémom môže byť strava. Skúste zmeniť TOTO
Strava ovplyvňuje prakticky celé fungovanie organizmu. No s jej zložením si málokto spája aj bolestivú menštruáciu. Čo teda zmeniť v strave, aby ste každý mesiac nezažívali prechod peklom?
Najväčšie chyby pri chudnutí. Málokto si uvedomuje, že tieto veci sabotujú zníženie váhy
Snažíte sa schudnúť a stále sa nedarí? Spoznajte najväčšie mýty, ktoré sú slepou uličkou v ceste k vysnívanej postave.
Patria ryžové chlebíčky stále do diéty?
Namiesto chrumkavej bagety či krajca chleba často v snahe dosiahnuť štíhlu líniu siahame po iných sacharidových alternatívach. Napríklad aj tých z ryže. Môžeme ich však považovať za zdravé?
Priberá sa z neho ešte viac ako z cukru. A najmä ženy. Viete, o čom je reč?
Z veľkej štúdie vyplýva, že by sme sa nemali vyhýbať sacharidom, ale určitému typu sacharidov.
Čo už netreba vynechávať z jedálnička? Funguje diéta aj bez toho?
Desaťročia sa redukcia sacharidov používa pri znižovaní telesnej hmotnosti a vcelku úspešne. Problém je však v tom, že bez nich nedokážeme fungovať. Ako s tým vybabrať?
Chudnete? Plnená cuketa s mletým jahňacím mäsom je tým pravým receptom. Najmä pre nízky obsah sacharidov
Mleté mäso je ideálne na nekomplikované každodenné varenie. A plnená cuketa s mletým jahňacím mäsom a olivami chutí výborne!
Pizza, zdravé jedlo? A čo robí s našou váhou?
Poteší chuťové bunky a vyčarí úsmev na tvári. Otázkou však je, či dokáže dodať telu dostatočné množstvo výživných látok a či spôsobuje priberanie na váhe.
Prečo sa nám nedarí schudnúť? Čo je zlé s pečivom či raňajkami?
Aj malé chyby dokážu podryť našu šancu získať v čo najkratšom čase postavu snov. Hoci sa vyhýbame mastných, slaným a príliš sladkým potravinám, nemusí to pri chudnutí stačiť.
Strácate chuť do jedla a nie ste skoro nikdy smädní? Hrozia vám tieto problémy
Strata chuti do jedla aj znížený pocit smädu často trápia ľudí vo vyššom veku. Pridružujú sa problémy v podobe zníženého vstrebávania živín, anémie či straty svalovej hmoty. Špecialistka na výživu a dietetiku Ing. Janka Pastrnáková z Poradne výživy, dietológie a prevencie nadváhy vysvetľuje ako sa majú seniori stravovať, ktoré živiny musia prijímať a ktoré potraviny radšej obísť.
Ako si vylepšiť smoothie extra dobrotami? Repa skrášľuje a čo pomáha pri chudnutí?
Pre a proti krémovému nápoju z ovocia a zeleniny. Existuje zopár šikovných trikov na to, ako si z tejto maškrty urobiť doslova lahodný potravinový zázrak.
Pomáhajú vôbec sacharidy pri chudnutí a kde ich nájdeme?
Negatívnu vizitku si počas ostatných desaťročí vyslúžila jedna zo základných živín, ktorú potrebuje naše telo pre správne fungovanie.
Špecialista na výživu: Ako chudnúť s rozumom a prečo netreba počítať kalórie
Vedeli ste, že začiatok zhadzovania hmotnosti sa začína v hlave? Úspech chudnutia nespočíva v počítaní kalórií, ale v celkovom pochopení výživovej hodnoty potravín.
Podivné diéty či šikovné triky? Oklamú telo, aby chudlo
Snažia sa prelomiť klišé o chudnutí. Zahraničné internetové portály sa v úvode roka predbiehajú v ponuke diétnych trikov. Prezentujú rýchle chudnutie za minimum námahy.
Svieža pokožka a zdravé kĺby vo vyššom veku? Skúste mandarínky
Malé veľkosťou, obrovské silou. Mandarínky patria k druhému najčastejšie konzumovanému tropickému ovociu.
Prečo nedokáže fungovať diéta bez tohto vitamínu?
Odopieranie si niektorých druhov potravín v snahe schudnúť nadbytočné kilogramy môže narobiť poriadne problémy.
Všetko o doplnkoch výživy pre aktívne ženy, 1. časť
Dilema, ktorú sa snažia vyriešiť laici a odborníci dlhé roky. Stačia pri cvičení a formovaní postavy živiny zo stravy, alebo si treba pomôcť aj výživovými doplnkami?
Odborník na výživu: Prečo je kukurica kontroverznou potravinou a v akej forme sa jej vyhnúť?
Takže, ako je to s kukuricou? Jesť ju alebo nie?
Ktoré potraviny odčerpávajú energiu a zhoršujú trávenie?
Paradoxne, najväčšími nepriateľmi hlavnej časti zažívacieho systému sú jedlá, ktoré nám chutia najviac. Na ktoré z nich si treba dať pozor a jesť ich pomenej?
Potraviny s negatívnym vplyvom na mozog. Vyhnite sa im s rozumom
Pokiaľ sa chcete dožiť vysokého veku pri dobrom mentálnom zdraví, tak je dobré mozog nielen neustále cvičiť, ale ho neničiť nesprávnymi stravovacími návykmi.