Kto sa ráno spolieha na proteíny, ostane dlhšie sýty a ušetrí kalórie. Toto sú chutné recepty na proteínové raňajky.
Ak chcete pár kíl schudnúť, mali by ste si v budúcnosti posvietiť na farbu potravín. Tak totiž funguje fialová diéta!
Pred chvíľou ste sa najedli a znova cítite hlad? S veľkou pravdepodobnosťou ste jedli tieto potraviny. Žiaľ, nezasýtia nadlho...
Máte problémy so zaspávaním alebo ste v noci veľmi nepokojná? Toto sú potraviny, ktoré môžu byť na vine!
Čo jesť po tréningu? Toto sú štyri najväčšie výživové chyby, ktoré zrejme robíme po tréningu vo fitnescentre.
Strava má vplyv aj na stav našich vlasov. Toto je päť potravín, ktoré sa oplatí pravidelne jesť, aby sa krásne leskli.
Sacharidy: Niekto ich odsúdi ako zlo, iný ich na tanieri uvíta rád. Jedno je však isté: Ak znížime ich príjem, schudneme rýchlejšie.
Malinový muffin, balík čipsov alebo pizza. Prezradíme vám, ako dlho musíte chodiť alebo behať, aby ste tieto kalórie spálili.
Chceli by ste chudnúť bez akejkoľvek námahy? Vedci zistili, ktorý nápoj stimuluje metabolizmus počas spánku!
Obmedziť vajíčka, tuk, vyhýbať sa lepku. Naše stravovanie sa v ostatnom čase zmenilo na odriekanie, zdá sa, že všetko je stále škodlivejšie.
Na jednom ostrove Papuy Novej Guiney nepoznajú akné. Odpoveď je v špeciálnej "kitava" strave.
Inzulín je hormón, produkovaný v pankrease, ale ak ho je príliš veľa, môže zapríčiniť zdravotné problémy.
Modelka Karlie Kloss má "dobré gény". Avšak za svoju štíhlu postavu vďačí aj špeciálnej strave a disciplíne.
Zemiaky majú menej energie než ryža. Diéta založená na častom konzumovaní ryže a zeleniny nie je až takým dobrým nápadom, ako by sa mohlo zdať.
Mýtus či pravda: Pomáha teplé mlieko pri nespavosti?
Sacharidy sú kľúčovým slovom pri nízkosacharidovej diéte. Ako napovedá jej názov, množstvo sacharidov v strave sa snažíme minimalizovať, predovšetkým večer.
Tzv. golo diéta bola v minulom roku najčastejšie googlovaná. Údajne je obľúbená aj medzi celebritami. O čo ide? Čítajte!
Veľa, málo, tak akurát? Koľko cukru denne je už dosť? A pomôže, ak biely vymeníme za hnedý? Znížiť jeho príjem je ľahšie, ako si myslíte. Ale bez silnej vôle to nepôjde.
Ovocie by sa malo konzumovať len na prázdny žalúdok a príliš veľa fruktózy spôsobuje priberanie. Tu sú štyri mýty o chudnutí s ovocím.
Čím menej sacharidov, tým lepšie. Odzrkadlí sa to predovšetkým na našej váhe...