#spánok
Na biorytmus človeka vplýva aj nastavenie pracovných zmien
Ľudský organizmus funguje v určitých časových cykloch – tzv. biorytmoch. Práve preto by plánovaniu zmenovej prevádzky mala byť venovaná náležitá pozornosť.
Aké triky pomôžu pri spomienke na sny?
Ak sa ráno po prebudení pozriete do okna, nespomeniete si na sny. Odborníci na spánok tvrdia, že čosi na tejto povere bude. Ako si lepšie zapamätať sen.
Triky ako si poradiť s hlukom
Vyvoláva stres, pocity napätia, svalové napätie a zhoršuje kvalitu spánku. Hluk. Skúste ho zo svojho života vytlačiť jednoduchými tipmi. Povieme vám, ako na to.
Spávajte nahá. Zlepší vám to sex aj mnohé oblasti života
Zima ustupuje a to je čas nielen nahodiť letné periny, ale napríklad sa zbaviť aj pyžama a nočnej košele. Spánok bez šiat dokáže zázraky.
Pohárik či cigaretka pred odchodom do postele? Čo to robí s naším spánkom?
Neskoršie zaspávanie, nespavosť a krátka doba spánku ... Psychoaktívne látky neprispievajú ku kvalitnému spánku, po ktorom sa cítime oddýchnutí, píše francúzsky denník Le Figaro.
Základy spánkovej hygieny: V noci spite, cez deň "bdite"!
Dobre to poznáte. Po dlhom, únavnom dni si vyčerpaní konečne ľahnete do postele a spánok neprichádza. Aké sú zásady spánkovej hygieny?
Spánok je dôležitý, ovplyvňuje kvalitu života a rozvoj Alzheimera
Sú poruchy spánku spúšťačom Parkinsonovej choroby? Vedci hľadajú odpoveď.
Vymeňte bavlnený vankúš za hodvábny! Prečo sa to oplatí?
Čítajte, prečo je vankúš s hodvábnou návliečkou dobrý pre pleť a vlasy.
Ako sa priberá z krátkeho spánku
Nedostatok spánku a priberanie na váhe. Odborníci tvrdia: Dajte si pozor. Čím menej spíme, tým viac telesného tuku naberáme.
Môže nejaké zviera prežiť bez spánku?
Niektoré to robia zavesené hlavou dole. Iné len niekoľko hodín. Ďalšie pod bahnitou pokrývkou. Ale bez ohľadu na spôsob a čas majú zvieratá a ľudia jedno spoločné: spia.
VIDEO: Prebdeli ste volebnú noc? Toto sú najväčšie chyby pri zaspávaní
Problémy so spánkom trápia čoraz viac ľudí. Pozrite si vo videu, čo robíte zle pri zaspávaní a spánku.
Sedem až osem hodín nočného spánku! Neoberajte sa o zdravie
15. marec - Svetový deň spánku. Nesie sa v duchu hesla: Zdravý spánok, zdravé starnutie.
Spánok ovplyvňuje kvalitu života v starobe a rozvoj 'Alzheimera'
Dostatočný a kvalitný spánok je prevenciou pred infekciami, nádorovým bujnením, vznikom obezity a znižuje riziko Alzheimerovej demencie.
Dospávate cez víkend? Ako to ovplyvňuje váš metabolizmus?
Dospávanie cez víkend nepomáha spánkovej deprivácii počas týždňa. Tvrdia to americkí vedci na základe štúdie, v ktorej dvom skupinám zdravých ľudí obmedzili spánok na nie viac ako päť hodín za noc.
Môžeme sa v spánku učiť?
Podľa vedcov dokážeme v spánku rozpoznávať významné diskusie vedené v našej blízkosti, ale nedokážeme si na ne potom spomenúť alebo sa ich naučiť.
Kedy radšej nejesť sacharidy? Držte sa tohto pravidla
Väčšina z nás sacharidy miluje, a preto nám robí problém obmedzovať ich, keď práve chudneme...
O koľko spánku denne oberajú deti matky a o koľko otcov?
Ak ste mamou malého dieťaťa, asi zívate o čosi častejšie ako v časoch, keď ste boli ešte bez potomka.
VIDEO: Chrápanie prerušené poruchami dýchania ohrozuje život
Napriek tomu, že chrápanie zdanlivo nepatrí k závažným ochoreniam postihuje veľké množstvo ľudí. Zhoršené dýchanie a chrápanie však ruší spánok a znižuje jeho kvalitu.
Máte problémy pri zaspávaní? Pomáha hojdanie!
Bábätká kolíšeme, kým nezaspia. Účinkuje to však údajne aj v prípade dospelých. Prečo? Objasnila to štúdia.
Vstávate ráno unavená? Nastavte svoje telo na pravidlo 85:15
Najmä počas chladných rán je naozaj náročné okamžite vyskočiť z postele a tešiť sa na začiatok dňa.
