#spánok
Pozor, vďaka týmto nečakaným veciam priberáte. Aj keď si myslíte, že nie!
Kvapká z vás pot, cvičíte, zvyšujete objemy nabehaných kilometrov, počítate kalórie a váha stále nejde smerom nadol. Čo je najhoršie, občas sa dokonca úplne nečakane vyšvihne hore.
Časté nočné mory môžu byť predzvesťou Parkinsonovej choroby
Opakujúce sa nočné mory môžu byť podľa štúdie výskumníkov z Birminghamskej univerzity raným varovným signálom rozvíjajúcej sa Parkinsonovej choroby.
Poznáte pravidlá správneho spánku? Verte, nie je to jednoduché
Bolesti krku, chrbtice a hlavy. Ozývajú sa aj vtedy, keď si zvolíme nevhodnú polohu, matrac či vankúš počas nočného odpočinku.
Áno či nie bielemu vínu?
Hľadanie odpovede na otázku, či lahodný alkoholický nápoj patrí do zdravého stravovanie žien zamestnáva vedcov už desaťročia. V súčasnosti prichádzajú s prekvapivými zisteniami, ktoré môžu niekoho potešiť a iných zase zarmútiť.
Nápoje, ktoré vám pomôžu zlepšiť spánok
Napiť sa pred spaním je jedna z najlepších vecí, ktorú môžete urobiť. Organizmus totiž čakajú dlhé hodiny bez tekutín a preto je potrebné sa dostatočne hydratovať.
Máte problémy so zaspávaním? Urobte toto. Zaspíte aj bez liekov
Rýchle zaspávanie je ako požehnanie. Vedia o tom svoje hlavne ľudia, ktorí dokážu aj hodiny hľadieť v noci do stropu a „počítať ovečky“.
Nie je to len o chudnutí. Takto vám cvičenie zmení život
S cvičením obvykle začíname, aby sme schudli. To však nie je jediný dôvod, pre ktorý by sme mali začať s pohybom.
Nepriatelia sexuálneho života. Ruinujú rozkoš aj vám?
S partnerom sa máte radi, nezhody úspešne zažehnávate, ale s vašim sexom to ide akosi od desiatich k piatim. Je len otázkou času, kedy sa mu podarí naštrbiť aj váš skvelý vzťah.
Problémy so spánkom nie sú prirodzenou súčasťou starnutia
Poruchy spánku sú u seniorov pomerne bežné, môže to byť spôsobené liekmi či zdravotnými ťažkosťami.
Dávate si po obede "šlofíka"? Pozor! Môže to byť predzvesť vážnej choroby
Dlhšie a častejšie driemanie počas dňa môže byť predzvesťou Alzheimerovej choroby. Vyplýva to zo štúdie, ktorá sledovala denné spánkové návyky starších ľudí.
Spánkový režim sa s pribúdajúcim vekom mení! S čím všetkým môže byť spojená nespavosť?
Primárna porucha spánku znamená, že neexistuje žiadna iná lekárska alebo psychiatrická príčina.
Prečo sa nevieme zmestiť do kože?
Výbuchy emócií, hnevu a k tomu poriadna dávka podráždenosti či precitlivenosti. Pri týchto spôsoboch správania sa však ihneď netreba obávať duševnej poruchy.
Nenápadné veci, vďaka ktorým priberáte
Vaša váha ide stále nahor, alebo minimálne neklesá. A to máte pocit, že sa snažíte zubami aj nechtami. Akoby ste priberali aj z vody.
Čo sa stane s vaším telom, ak budete spávať viac ako 6 hodín
Štúdie ukazujú, že ľudia spávajú neustále menej. Pre dospelého človeka je ideálny počet prespaných hodín na úrovni 7 – 8. Avšak čoraz viac ľudí spáva pod touto hranicou.
Keď nedáte pozor na spánok detí, zbytočne priberú
Chuť na sladké sa zvyšuje u tínedžerov najmä vtedy, ak zanedbávajú pravidelný nočný odpočinok. Nový výskum tvrdí, že menej spánku môže u dospievajúcich zvýšiť túžbu po cukre.
Super tipy, ako sa vyhnúť vráskam. Takto zabránite ich predčasnému vzniku
Ak sa raz objavia, je veľmi ťažké sa ich zbaviť. Aj pri vráskach totiž platí, že omnoho lepšie ako ich vyhladzovanie je prevencia pred vznikom.
Počuli ste o boxérskom dýchaní pre lepší spánok?
Približne tretina dospelých sa sťažuje na horšiu kvalitu spánku. S pribúdajúcim vekom je to ešte o čosi horšie. Asi tretina starších ľudí spí menej ako 6 hodín.
Príslovie „Kto šetrí, má za tri“ platí aj pri zimnom spánku netopierov
Netopiere počas hibernácie šetria energiu. Zo spánku sa niekedy neprebúdzajú úplne, ale len na takú nízku teplotu, aby boli schopné vyhodnotiť situáciu.
Spôsoby, ako sa zdravo zbaviť brušného tuku
Nie je nič horšie, ako keď zistíte, že si pod tričkom nosíte „ľadvinku“, ktorá sa nedá odopnúť. Tukový vankúšik vám vyskočí nad pás, ktorý je potrebné rozpustiť.
Činnosti, ktoré vám pomôžu zaspať. Vymeňte ich za sledovanie televízie
V bežnej slovenskej domácnosti je sledovanie televízie klasickým večerným rituálom. Žiaľ, nie práve najzdravším.