#spánok
Nebezpečné chrápanie. Čo odhalí spánkové laboratórium o kvalite spánku?
Moderátor a dobrovoľník Vít Samek absolvoval vyšetrenie spánku na vlastnej koži. Čo sa dozvedel? Ako môže toto vyšetrenie pomôcť?
Čo sa stane s vašim telom, keď schudnete štyri kilá. Naozaj sa to oplatí
Snaha zhodiť prebytočné kilogramy v poslednom roku dostávala poriadne na frak. S pandémiou koronavírusu ľudstvo pribralo. Hashtag Quarantine 15 sa stal novým trendom.
Na voňavom vankúši zaspíte jedna radosť! Len treba siahnuť po tej správnej vôni na noc
Niektoré aromatické oleje majú schopnosť znižovať úzkosť a stres a tak uľahčujú zaspávanie.
Prečo sme v pondelok ráno nevyspatí? Tu sú najčastejšie dôvody
Je pondelok, ste unavená a máte zlú náladu... Môže za to zlá noc, počas ktorej ste sa prevaľovali z jednej strany na druhú a nevedeli zaspať. Prečo?
Ste ranné vtáča či skôr nočná sova? Ako zlepšiť váš spánok, radí odborník
Schopnosť dobre sa vyspať je jednou z najdôležitejších v našom každodennom fungovaní. Existuje nejaký všeobecný recept?
Štúdia: Krátky spánok v strednom veku súvisí s neskoršou demenciou
Z novej dlhodobej pozorovacej štúdie vyplýva spojitosť medzi krátkym spánkom pod šesť hodín v strednom veku a zvýšeným rizikom demencie v starobe.
Chcete znížiť riziko covidu? Viac spite
Pandémia neustále pokračuje a viaže sa k nej množstvo nezodpovedaných otázok. Jednou z nich, ktorá si zaslúži hlbšie preskúmať, je vzťah medzi covidom-19 a zlým spánkom.
Pozor, tichý zabijak útočí v každom veku
Starostlivosť o zdravie srdca nie je na škodu. Najviac ho ohrozuje nenápadná choroba, vysoký krvný tlak.
Čo o vás prezrádza pozícia, v ktorej spíte?
Polohy pri spánku neslúžia len na to, aby si vaše telo oddýchlo. Vďaka nim viete celkom úspešne zmapovať aj váš zdravotný stav a prezradia aj pár dôležitých detailov o vašej osobnosti.
Päť cvikov, ktoré vám pomôžu lepšie zaspať
Kvalita a dĺžka spánku rozhodujú o tom, aký budete mať nielen deň, ale aj zdravie a duševnú pohodu. Popri známych receptoch na lepší spánok sa zabúda na vodnú fyzickú aktivitu.
Cvičiť tesne pred spánkom sa neodporúča! Poznáte ale dôvod, prečo?
Tesne pred spánkom sa neodporúča cvičiť, piť alkoholické nápoje ani konzumovať veľké porcie jedla.
Prečo sa cítime v starobe spomalení?
Horší spánok, roztržitosť, únava. Aj tieto príznaky sprevádzajú fenomén, ktorý postihuje čoraz viac ľudí. Ide o takzvanú mozgovú hmlu.
Vždy si zaželajte dobrú noc! Aj to je spôsob, ako posilňovať váš vzťah
Hoci sa hovorí, že komunikácia je pre dobrý vzťah nevyhnutná, existujú aj ďalšie spôsoby, ako vzťah prehlbovať.
Štúdia: Štyria z desiatich vysokoškolákov sú závislí od smartfónov
Z britského výskumu vyplýva, že študenti, u ktorých sa prejavili známky závislosti, mali veľmi pravdepodobne problémy so spánkom.
Ako sa vyspíte záleží aj od toho, čo si do postele oblečiete! Najlepšie je...
Negližé, pyžamová súprava s nohavicami či klasická nočná košieľka? Do postele každý večer líhame vystrojení naozaj rôzne.
Štvrtina žien ide do postele nalíčená, aby pre partnera vyzerali stále krásne...
Ak ste náhodou videli komediálny seriál Marvelous Mrs. Meisel, možno vám v pamäti zostala jedna z úvodných scén.
Rady na lepší spánok. Po čom určite nezaspíte?
Odborníci varujú, že chabý spánok môže spôsobiť prejedanie, priberanie na váhe, mrzutosť a podráždenosť počas dňa. Naopak, podporiť ho môže výber kvalitnej stravy.
Ajurvédske tipy na lepší spánok. Skutočne fungujú
Ak máte problémy so spánkom a zaspávaním, nemusíte hneď siahať po farmaceutických prípravkoch. Môžete vyskúšať ajurvédske tipy, ktoré fungujú už tisícročia.
Zbavte sa zlej nálady pomocou 5 tipov. Tieto zlepšenia zaberú
Letargia, nepríjemné naladenie, pochmúrna nálada až na hranici depresie. V súčasnom období nič nezvyčajné. Tiesnivé správy, ochmúrne počasie a krátke dni.
Ako ovplyvňuje nedostatok spánku život starších ľudí?
Únava počas dňa, nervozita či podráždenosť. Aj tieto zdravotné problémy prináša starším ľuďom plytký nočný odpočinok.