#spánok
Z tohto ranného zlozvyku priberáme
Snažíte sa stravovať vyvážene, športujete čo to dá, no napriek tomu priberáte? Vinníkom môže byť aj vaša spálňa!
Dokázané! Jedlo ovplyvňuje sny
Trápia vás desivé sny? Niektoré druhy jedla a nápojov dokážu narobiť so spánkovým rytmom poriadne divy.
Trpíte nespavosťou? Toto sú štyri najčastejšie dôvody
Kedy ste sa naposledy poriadne vyspali? Tu sú štyri najčastejšie problémy so spánkom a rady, ako ich dostať pod kontrolu.
Naozaj vznikajú vrásky aj z nedostatku spánku?
Kto málo spí, vyzerá na druhý deň staro. Ale prečo je to tak? Starne pleť pri nedostatku spánku rýchlejšie?
Ste učiteľka alebo novinárka? Čo sa spánku týka, ste na tom najlepšie
Pri akých povolaniach si môžete dorpiať najviac spánku? Odpoveď prináša prieskum.
Nevyspatý mozog sa sám požiera
Časté ponocovanie a nedostatok spánku nie sú mnohým ľuďom cudzie, no takýmto životným štýlom povzbudzujú mozgové bunky k nadmernej činnosti.
Aj vy ste v dvadsiatich spali dlhšie a kvalitnejšie? Prečo je to tak?
Trpíte nespavosťou? A položili ste si už niekedy otázku, prečo je to tak? Vedci túto hádanku, zdá sa, odhalili.
Chcete sa zobudiť krajšia? Tieto 3 veci treba spraviť
Aj vy máte pocit, že keď sa po zobudení pozriete do zrkadla, vyzeráte akoby vás zvalcovali? Dá sa vôbec vstávať oddýchnutá a príťažlivá?
Chudnúť aj v noci? Tento nápoj zrýchli váš metabolizmus!
Chceli by ste chudnúť bez akejkoľvek námahy? Vedci zistili, ktorý nápoj stimuluje metabolizmus počas spánku!
Trpíte výkyvmi emócií? Ak zle spíte, tak sa nečudujte
Nedostatok spánku môže spôsobiť nielen vyčerpanosť organizmu, zároveň sa "pohrá" s našimi emóciami.
Aby nechty rýchlo vyschli? Vyskúšajte tento trik!
Kedy je vlastne ten správny čas na lakovanie nechtov? Večer, počas sledovania televízie? Alebo pred spaním?
Pri problémoch so spánkom namiesto tabletky skúste overené recepty
Nedostatočný a nepokojný spánok je dnes celosvetovo najrozšírenejší zdravotný problém na svete. U žien sa dokonca vyskytuje častejšie ako u mužov.
Namiesto spánku počítate ovečky? Skúste tieto potraviny
Čo si dať pred spaním, aby ste mohli sladko snívať? Pomôžu orechy aj hnedá ryža.
Kedy zjesť večer posledné sústo, ak si strážite líniu?
Nejesť po šiestej? Alebo nevečerať vôbec? Aké pravidlo sa oplatí dodržiavať, ak sa staráte o svoju figúru?
Vedci: Nedostatok spánku spôsobuje hádky na pracovisku
Nedostatok spánku môže kvôli zníženej sebakontrole spôsobovať hádky v práci.
Na kvalitný spánok sa treba sústrediť aj pri zmene času
Kvalitný spánok je dôležitý pre zdravie a podľa odborníkov z Lekárskej fakulty UPJŠ v Košiciach sa naň treba sústrediť aj v súvislosti s nadchádzajúcou zmenou času.
Spánok maže neužitočné spomienky
Nadbytočné informácie, ktoré sa počas dňa nahromadili v pamäti, zmiznú, aby dali priestor novým skúsenostiam a optimalizovali energetickú spotrebu mozgu.
Ako si naordinovať zdravie na tanier
Máte zdravotné problémy? Skôr, než sa rozhodnete užívať lieky, vyskúšajte prírodnú medicínu.
Päť signálov, že vaše telo potrebuje viac spánku
Spíte menej ako osem hodín a tvrdíte, že vám to stačí? Pozor, pozor! Tu je päť signálov, ktoré vám našepkávajú niečo iné.
Nápoje pre lepší spánok si vyberajte
Aké nápoje zvoliť tesne pred odchodom po postele? A čo od nich môžete očakávať?