#spánok
Mozog bez spánku funguje v núdzovom režime. Jediná prebdená noc – a mozog sa doslova preplachuje
Čo sa deje v našej hlave, keď nespíme? Nový výskum ukazuje, že výpadky pozornosti spôsobené nedostatkom spánku sa zhodujú s odplavovaním tekutiny z mozgu.
Tajomná prísada do jedla môže zásadne zlepšiť váš spánok. Jej pravidelná konzumácia navyše prospieva aj zdraviu vášho srdca
Vedci odhalili prekvapujúci vplyv bežnej potraviny na kvalitu nášho odpočinku. Jej pravidelná konzumácia prináša benefity aj pre zdravie vášho srdca.
Spíte osem hodín a stále ste unavení? Vedci odhalili 10 šokujúcich dôvodov, prečo spánok nepomáha
Spánok by mal byť liekom na únavu, no prekvapivo veľa ľudí sa aj po ôsmich hodinách v posteli budí bez energie.
Myslíte si, že káva je zdravá? Odborníci varujú pred skrytými rizikami, ktoré vás prekvapia
Myslíte si, že šálka kávy denne je len neškodný rituál?
Opäť sa mení čas: Chcete, aby to telo zvládlo bez ujmy? Urobte toto!
Je to každoročný rituál, na ktorý mnohí z nás zabúdajú až do poslednej chvíle.
Po zmene času sa každý šiesty človek obáva, že mu nezazvoní budík
Nedostatok slnečného svitu môže ovplyvniť našu náladu.
Vedci odhalili tichého zabijaka mozgu: Nie stres ani alkohol, ale tento faktor výrazne urýchľuje starnutie
Najnovšie výskumy zo Švédska a USA potvrdzujú, že práve tieto zlé návyky môžu urýchliť starnutie mozgu o niekoľko rokov.
Zaspávate so svojím psom či mačkou? Veterinári ale varujú, dostať môžete stafylokoka či hlísty
Spánok so zvieraťom prináša pocit blízkosti a pokoja, no môže aj narušiť odpočinok. Odborníci ale upozorňujú na viaceré riziká
Máte úzkosť, alebo nespíte dobre? Takto jednoducho dosiahnete 7 hodín kvalitného odpočinku
Za nespavosťou je dysfunkcia neurálnych sietí. Nový výskum radí, ako zmeniť návyky, aby ste predišli depresii a hnevu.
Zabudnite na hladovanie. Takto sa dá zhodiť 5 až 10 kíl za tri mesiace. Toto sú 3 jednoduché pravidlá, ktoré menia telo aj myseľ
Zdravým spôsobom sa dá schudnúť 5 až 10 kilogramov už za tri mesiace.
Problémy so spánkom často spôsobuje „problematická“ večera. Vyhnite sa týmto jedlám a budete spať ako v bavlnke
Po náročnom dni túži každý z nás po pokojnom večere a príjemnom oddychu. A tak si doprajeme aspoň dobrú večeru. No a tu začínajú problémy so spánkom.
Tisíce ľudí trpia nespavosťou kvôli tejto nenápadnej chybe. Možno ju každý deň nevedomky robíte aj vy
Mnohí sa márne snažia zaspať, hľadajú chybu v kofeíne, strese či modrom svetle z obrazoviek.
Náhle trhnutie počas spánku vyľaká milióny ľudí: Tento reflex je starší než ľudstvo. Čo na to vedci?
Hoci nočné trhnutia pôsobia desivo, odborníci ich považujú za prirodzenú súčasť zaspávania.
Ako zistiť, či je vaše telo fit? Sledujte týchto 5 znakov
Preventívne prehliadky u lekára netreba podceňovať. Ale rovnako tak ani každodenný čeklist vášho zdravia, ktorý si viete spraviť aj doma.
Najčastejšie chyby pri prvých príznakoch prechladnutia: Vitamín C vás pred nádchou nezachráni, toto možno áno
Odborníci odhaľujú, čo naozaj môže zastaviť prechladnutie ešte predtým, než prepukne naplno.
Trendová superdatľa dobýja zdravé jedálničky: Znižuje stres, zlepšuje spánok, podporuje srdce a chutí lepšie než jablko
Je dravšia ako datle, chutnejšia než jablká a plná látok, ktoré pomáhajú telu i mysli.
Nenápadní vinníci kradnú ženám spánok: Prečo spia horšie ako muži a čo s tým robiť?
Výskumy ukazujú, že ženy v priemere spia o niečo dlhšie ako muži. Avšak paradoxne si častejšie sťažujú na únavu.
Týchto 10 „neškodných“ potravín pred spaním okamžite vyraďte. Prečo odborníci varujú aj pred čajom?
Čomu by ste sa mali rozhodne vyhýbať?
Nemôžete spať, pretože neustále vám víria v hlave myšlienky? Častý problém, ktorý má jednoduché riešenie. Stačí jedno cvičenie
Večer si ľahnete do postele, túžite po vytúženom odpočinku, ale miesto toho sa vám roztočí kolotoč myšlienok, ktoré nie a nie zastaviť?
Mozog plní v noci prekvapivú úlohu. Vedci odhalili, ako to súvisí s hladinou cukru v krvi a cukrovkou
Mozog pomáha telu v náročných situáciách. Napríklad pri hlade či prudkom poklese cukru v krvi