#spánok
5 dôvodov, prečo je spoločné spávanie zdravšie ako oddelené postele!
Mnoho dvojíc v dlhodobom vzťahu namiesto jednej spálne volí lôžka oddelené. Môže za to rozdielny biorytmus, chrápanie, pohodlie...
Toto je dôvod, prečo sme cez deň vždy unavení a večer čulí
Ste "na smrť" unavená a plánujete preto skorší odchod do postele? Lenže večer škrt cez rozpočet - ste opäť čulá a na spánok ani pomyslenia...
Letíte na západ alebo na východ? Takto zabojujete proti jetlagu
Ak vás čaká let cez viac časových pásiem, relax po pristátí je nemysliteľný, častokrát je škrtom cez rozpočet. Ako proti únave zabojovať?
Nápoj, ktorý počas horúčav schladí lepšie ako voda
Keď je v lete poriadne teplo, schladíme sa najradšej studenou vodou. Ale sú aj iné nápoje, ktoré v takýchto prípadoch pomôžu viac.
Z tohto ranného zlozvyku priberáme
Snažíte sa stravovať vyvážene, športujete čo to dá, no napriek tomu priberáte? Vinníkom môže byť aj vaša spálňa!
Dokázané! Jedlo ovplyvňuje sny
Trápia vás desivé sny? Niektoré druhy jedla a nápojov dokážu narobiť so spánkovým rytmom poriadne divy.
Trpíte nespavosťou? Toto sú štyri najčastejšie dôvody
Kedy ste sa naposledy poriadne vyspali? Tu sú štyri najčastejšie problémy so spánkom a rady, ako ich dostať pod kontrolu.
Naozaj vznikajú vrásky aj z nedostatku spánku?
Kto málo spí, vyzerá na druhý deň staro. Ale prečo je to tak? Starne pleť pri nedostatku spánku rýchlejšie?
Ste učiteľka alebo novinárka? Čo sa spánku týka, ste na tom najlepšie
Pri akých povolaniach si môžete dorpiať najviac spánku? Odpoveď prináša prieskum.
Nevyspatý mozog sa sám požiera
Časté ponocovanie a nedostatok spánku nie sú mnohým ľuďom cudzie, no takýmto životným štýlom povzbudzujú mozgové bunky k nadmernej činnosti.
Aj vy ste v dvadsiatich spali dlhšie a kvalitnejšie? Prečo je to tak?
Trpíte nespavosťou? A položili ste si už niekedy otázku, prečo je to tak? Vedci túto hádanku, zdá sa, odhalili.
Chcete sa zobudiť krajšia? Tieto 3 veci treba spraviť
Aj vy máte pocit, že keď sa po zobudení pozriete do zrkadla, vyzeráte akoby vás zvalcovali? Dá sa vôbec vstávať oddýchnutá a príťažlivá?
Chudnúť aj v noci? Tento nápoj zrýchli váš metabolizmus!
Chceli by ste chudnúť bez akejkoľvek námahy? Vedci zistili, ktorý nápoj stimuluje metabolizmus počas spánku!
Trpíte výkyvmi emócií? Ak zle spíte, tak sa nečudujte
Nedostatok spánku môže spôsobiť nielen vyčerpanosť organizmu, zároveň sa "pohrá" s našimi emóciami.
Aby nechty rýchlo vyschli? Vyskúšajte tento trik!
Kedy je vlastne ten správny čas na lakovanie nechtov? Večer, počas sledovania televízie? Alebo pred spaním?
Pri problémoch so spánkom namiesto tabletky skúste overené recepty
Nedostatočný a nepokojný spánok je dnes celosvetovo najrozšírenejší zdravotný problém na svete. U žien sa dokonca vyskytuje častejšie ako u mužov.
Namiesto spánku počítate ovečky? Skúste tieto potraviny
Čo si dať pred spaním, aby ste mohli sladko snívať? Pomôžu orechy aj hnedá ryža.
Kedy zjesť večer posledné sústo, ak si strážite líniu?
Nejesť po šiestej? Alebo nevečerať vôbec? Aké pravidlo sa oplatí dodržiavať, ak sa staráte o svoju figúru?
Vedci: Nedostatok spánku spôsobuje hádky na pracovisku
Nedostatok spánku môže kvôli zníženej sebakontrole spôsobovať hádky v práci.
Na kvalitný spánok sa treba sústrediť aj pri zmene času
Kvalitný spánok je dôležitý pre zdravie a podľa odborníkov z Lekárskej fakulty UPJŠ v Košiciach sa naň treba sústrediť aj v súvislosti s nadchádzajúcou zmenou času.
