#spánok
Trápi vás nespavosť, nervozita, stres alebo ste prepracovaní? Spánok vám privolá rastlina, ktorá upokojí, upraví trávenie a ešte aj podporí imunitu
Kvety tejto rastliny sa objavujú na jar, vňať sa zbiera celé leto. Je veľmi účinná, preto ju užívame len krátkodobo.
Trik, vďaka ktorému americkí vojaci zaspali do dvoch minút
Stáva sa vám často, že nemôžete zaspať a počítate ovečky takmer do rána? Existuje trik, ktorý vyvinula americká armáda - vojaci vďaka nemu zaspali do dvoch minút.
Margit Slimáková: Zdravá výživa je jednoduchá, vysvetlím ju za pár minút
Špecialistka na zdravotnú prevenciu a výživu, Margit Slimáková, v rozhovore tvrdí, že stravovať sa zdravo je jednoduché a vôbec nie drahé.
Tipy na jedlo pre lepší spánok seniora
Mandle, morčacie mäso, rybacina a kivi. Čo majú spoločné? Zmes prospešných látok, vitamínov a minerálov, ktoré aj u starších ľudí zlepšujú kvalitu nočného odpočinku.
Desať jednoduchých tipov pre dlhší život
Chcete si predĺžiť život asi o desať rokov? S týmito jednoduchými tipmi je to skutočne možné.
Ste unavení, podráždení, máte chuť na sladkosti a kofeínové nápoje? Vaše telo si niečo pýta
Všetky tieto príznaky ukazujú na to, že vám chýba dostatok spánku. Pozrite si sedem zdravých návykov pre lepší spánok.
Spíte málo, zle alebo veľa? Otestujte sa a zistite, kde robíte chybu
Nastaviť si rytmus spánku a bdenia je zložitá vec.
Tréner životosprávy: Lepok je pre mozog rovnakou drogou ako cukor
Rozhovor s Dušanom Plichtom o tom, ako sa zorientovať v informáciách o výžive, ktoré sa na nás z každej strany valia.
Prečo by sme mobil nikdy nemali nabíjať v noci
Pozor, pozor. Robíme to takmer všetci, no rozhodne to nie je dobrý nápad. Nabíjať mobil počas noci!
Výhody a nevýhody pozícií, v ktorých spávame
Spánok je pre naše zdravie mimoriadne prospešný. Vedeli ste však, že existujú polohy, ktoré sú zdraviu škodlivé?
Ráno či večer? Kedy je beh podľa vedcov efektívnejší?
Ráno? Večer? Hádanka je rozriešená. Vedci za nás prišli na to, že existuje ideálny čas počas dňa, kedy by sme mali športovať.
Prečo sa počas splnu horšie spí?
Spln skracuje dobu spánku zhruba o 20 minút a tiež spôsobuje, že horšie zaspávame. Podľa posledných výskumov ľudia sú ovplyvnení splnom a spia horšie, keď je Mesiac najväčší.
Ako si predĺžiť život? Máme zopár pravidiel správneho životného štýlu
Spoliehať sa na zázračné pilulky, operácie či špeciálne byliny je vraj zbytočné. Na čo si teda treba dať pozor?
Zhodiť tri kilá - len s pomocou vody. Ako to funguje?
Dá sa schudnúť aj bez toho, aby sme zasahovali do svojho jedálnička? Nebojte sa, reč nie je o žiadnej radikálnej diéte, len o "vodovej metóde", ktorá je nielen zdravá, ale aj lacná.
Zdriemnuť si po obede je blahodarné. Avšak nie pre každého!
Aké sú pravidlá popoludňajšieho spánku, ako dlho by mal trvať a na ktorý bok si ľahnúť, ak je človek prejedený?
Spite a spaľujte tuky. S týmito potravinami
Ideálna predstava, najmä mladých ľudí. Aj žúrovať, aj potom spaľovať. Dá sa to, tu sú tipy.
Zle spíte? Vyskúšajte náhradného manžela
Keď vám bude zavadzať, zhodíte ho z postele.
Pozor na modré svetlo pred spaním, radia vedci
Obrazovka pred spaním nie je vhodná na to, aby sme upadli do Morfeovho náručia. "Svetlo je hlavným synchronizátorom cirkadiánneho rytmu," vraví neurobiológ.
Spôsoby, ako sa zdravo zbaviť brušného tuku
Nie je nič horšie, ako keď zistíte, že si pod tričkom nosíte „ľadvinku“, ktorá sa nedá odopnúť. Tukový vankúšik vám vyskočí nad pás, ktorý je potrebné rozpustiť.
Hrsť orechov denne posilní nervy. Čo ešte jesť pri strese?
Na "rozstrapkané" nervy existuje správna výživa. Ak teda máte toho požehnane a stres vám prerastá cez hlavu, tu sú tipy, po akej strave siahnuť.