Stres je podpísaný ako jeden z hlavných faktorov asi všetkých civilizačných ochorení. Ide síce o prirodzenú reakciu organizmu, no ľudia v 21. storočí sú jej vystavení neprirodzene dlho.
Časté nočné mory či podivné sny. Sú vaše noci počas pandémie koronavírusu nepokojnejšie? Zdá sa nám o tom, čím žijeme. Je teda prirodzené, že mávame negatívnejšie sny.
Hlad nie je najlepší partner, s ktorým sa oplatí líhať do postele. Ako ho však zahnať a pritom si počas noci neprivodiť ťažké sny a prírastok na váhe?
Množstvo ľudí hľadá spôsob, ako rýchlejšie zaspať, spánok si predĺžiť a skvalitniť.
Problémy so spánkom sú dlhodobo na vzostupe. Jedným z dôvodov je však aj nesprávny výber jedálnička. Ten totiž spôsobuje nielen nárast obezity, ale práve aj problémov so spánkom.
Ak sa cielené zhadzovanie nadbytočných kilogramov na váhe zastaví na bode mrazu, buďte na pozore. Počiatočné úspechy môžu prekaziť chyby v stravovaní a cvičení.
Beh, bicyklovanie alebo chôdza. Fyzické aktivity, po ktorých siahame, keď chceme zhodiť nadbytočné kilogramy.
Keď americkí vedci vystavili neurónové siete umelej obdobe spánku, prospelo im to tak, ako keď sa ľudia dobre vyspia.
Nahradenie času, ktorý ľudia strávia sedením, nejakou jednoduchou fyzickou aktivitou alebo spánkom zlepší náladu, zníži stres a index telesnej hmotnosti.
Potrebujete pádny argument, prečo si počas víkendu poležať v posteli dlhšie ako váš drahý?
V štandardnom režime sa často vyhovárame, že nemáme čas "začať" žiť zdravšie. Aktuálne, v čase koronakarantény, má mnoho z nás času na seba viac.
Zdravie u starších ľudí ovplyvňuje aj správna poloha na lôžku. Driemanie na chrbte, boku či bruchu. Ktorá poloha potlačí zdravotné ťažkosti u seniorov?
Škvŕkanie v bruchu, neodolateľná chuť na sladké či nočné nájazdy na chladničku. Zdravý jedálny lístok sľubuje trvalé potlačenie neutíchajúcej chuti na jedlo.
Nedovoľuje vám strach zo šírenia koronavírusu zaspať? Trpíte úzkosťou?
Podrážanie kolien samému sebe pri chudnutí nie je ničím výnimočných. Nejde, samozrejme, o úmyselné ničenie vlastných snov o vytúženej postave. Čomu sa vyhnúť?
Zbavovanie sa toxínov, pocitu únavy či nadbytočných kilogramov ide o čosi lepšie pri pravidelnej očiste organizmu.
Viac ako kedykoľvek predtým sa rieši v týchto dňoch imunita. Prirodzený obranný mechanizmus ľudského tela môžeme vylepšiť aj sami, upozorňujú odborníci.
Nová technika by mohla pomôcť obnoviť rovnováhu v mozgu pre ľudí, ktorí trpia post-traumatickou stresovou poruchou.
Niektorým deťom sa vôbec nechce spať. Okolo jedného roka sú to malí prieskumníci a často spôsobujú rodičom bolesti hlavy.