#spánok
Týchto 10 „neškodných“ potravín pred spaním okamžite vyraďte. Prečo odborníci varujú aj pred čajom?
Čomu by ste sa mali rozhodne vyhýbať?
Nemôžete spať, pretože neustále vám víria v hlave myšlienky? Častý problém, ktorý má jednoduché riešenie. Stačí jedno cvičenie
Večer si ľahnete do postele, túžite po vytúženom odpočinku, ale miesto toho sa vám roztočí kolotoč myšlienok, ktoré nie a nie zastaviť?
Mozog plní v noci prekvapivú úlohu. Vedci odhalili, ako to súvisí s hladinou cukru v krvi a cukrovkou
Mozog pomáha telu v náročných situáciách. Napríklad pri hlade či prudkom poklese cukru v krvi
Prekvapivé zistenia vedcov odhaľujú, prečo večer nedokážeme zaspať. Verili by ste, že sa potvrdila vec, ktorú vedeli už naši starí rodičia?
Zaujímavé je aj skúmanie aminokyseliny tryptofán. Tá pomáha telu vytvárať hormón spánku melatonín.
Odborníci prezradili, po koľkých noseniach treba oprať pyžamo. Väčšina ľudí to robí celý život zle
Odborníci varujú, že tento zaužívaný zvyk môže viesť k množeniu baktérií, podráždeniu pokožky či zhoršeniu akné.
Tvoja pečeň vie, kedy chodíš spať: Vedci zistili, čo ničí naše zdravie počas spánku – a nie je to nedostatok hodín
Dlhý spánok je automaticky zdravý spánok? Nie tak celkom. Najnovší výskum ukazuje, že zdravie nášho tela závisí nielen od toho, koľko spíme.
Chcete spať dobre a budiť sa plná energie? Poznáme najlepšiu polohu na spánok. Tá najobľúbenejšia ňou však nie je
Problémy so spánkom sú úplne bežné. No okrem zle zvoleného jedla, či nevhodného správania pred spaním ho môže ohrozovať aj zlá spánková poloha.
Nespíte a lieky nechcete? 6 liečivých bylín, ktoré vám pomôžu zaspať aj vtedy, keď hlava odmieta vypnúť
Problémy so zaspávaním trápia čoraz viac ľudí, no lieky nemusia byť jediné riešenie.
Prečo ste unavení aj po tretej šálke kávy? Zrejme robíte zásadnú chybu, ktorú takmer nikto nerieši
Pozrite sa, čo robíte zle a ako z kávy opäť vyťažiť maximum bez únavy a výkyvov energie.
Kvíz: Máte v posteli všetko pod kontrolou? Tieto otázky vás neuspia, no bez chyby ich rozlúskne len spánkový profík
Či ste ranné vtáča alebo nočná sova, spánok je dôležitou súčasťou vášho života – a tiež zdravia. Viete o ňom všetko?
Máte problém so spánkom? Skúste spoľahlivý rituál a tri ingrediencie
Príčin nespavosti a nekvalitného spánku môže byť mnoho. Dobrá správa však je, že existuje jednoduchý a účinný rituál, ktorý vám pomôže zaspať rýchlejšie a zobudiť sa sviežejšie.
Zábery, ktoré bavia svet! Pred ním kráľovná, na kurte Djokovič, ale Hugh Grant zaspal priamo na Wimbledone. Takto reagovala manželka
Povesť poriadneho frfľoša má už niekoľko rokov britský herec Hugh Grant. A možno k tomu pribudne aj nová nálepka.
Neustále pískanie v ušiach súvisí s kľúčovou funkciou v našom tele. Vedecký prelom dáva nádej miliónom ľudí
Ako to funguje a čo presne robí mozog v noci, že dokáže tinnitus dočasne vypnúť?
Tropické noci ohrozujú náš spánok aj zdravie. Ako s nimi zatočiť? Ponožky v mrazničke či táto poloha na spanie: poznajte účinné triky
Francúzsko aj rad ďalších krajín Európy aktuálne trápi vlna horúčav, ktorá zatiaľ stále zosilňuje. Horúco počas nocí často narúša spánok, čo môže byť škodlivé, ak sa tento fenomén opakuje, napísala agentúra AFP.
Trpí ňou dvanásť percent ľudí na svete. Migréna nie je iba bolesť hlavy. Vedci teraz skúmali, ako súvisí s nedostatkom spánku
Migréna je hlavnou príčinou invalidity u ľudí vo veku od 16 do 50 rokov.
Ženy, pozor, toto robia horúčavy s telom. Ako si zachovať v lete duševné aj fyzické zdravie?
Leto dokáže byť krásne, oslobodzujúce a plné radosti. No zároveň je to obdobie, ktoré na naše telo kladie aj značnú záťaž. Horúčavy nám vedia poriadne skomplikovať život.
Bizarné praktiky rodičov pri úspávaní detí? Keď to inak nejde, sú schopní vyskúšať aj...
Rodičia strávia vyčerpávajúcim uspávaním svojich potomkov 15 dní v roku.
Štúdia skúmala, ako vplýva kofeín na náš spánok: Mozog tlačí do stavu kritičnosti. Čo to znamená a máme sa báť kávy?
Kofeín sa nenachádza len v káve, ale aj v čaji, čokoláde, energetických nápojoch a mnohých nealkoholických nápojoch.
„Nezdravý spánok“ môže mať obrovský vplyv na to, ako sa cítite. Existuje jednoduchý trik, ako to napraviť
Neustále sa ráno budíte vyčerpaní? Možno máte problém s nezdravým spánkom, ktorý ovplyvňuje vašu dennú pohodu.
Radi si pospíte? S týmto zistením získajú všetci sedmospáčí argument, prečo by sa nemali ponáhľať z postele
Chronický nedostatok spánku je narastajúcim problémom verejného zdravia, vedci ho spájajú s infarktom aj mozgovou príhodou.