#spánok
Kvíz: Ste expert na spánok, alebo si nevedomky škodíte? 9. otázka vás zaskočí
Máte problém zaspať a netušíte prečo? Kvalita spánku závisí od mnohých faktorov, o ktorých možno ani netušíte. Otestujte svoje vedomosti a zistite, či si nevedomky neškodíte.
Prestaňte bojovať s nespavosťou: Jednoduchý trik, ktorý vám konečne prinesie dlho očakávaný pokojný spánok
Neviete zaspať a stále sa v noci prehadzujete v posteli? Zistite, čo vám bráni v oddychu, a naučte sa, ako konečne dosiahnuť kvalitný spánok, po ktorom tak túžite.
Páska cez ústa? Odborníci varujú pred nebezpečným trendom. Toto si radšej pred spaním rozmyslite
Lekári bijú na poplach pre rýchlo sa šíriaci trend. Nová metóda sľubujúca lepší spánok môže byť nebezpečná pre vaše zdravie a nie je podložená vedeckými dôkazmi.
Aké správanie zvyšuje riziko infarktu?
Vstávať a zaspávať by sme sa mali snažiť v rovnakom čase. Nepravidelný spánkový režim nám môže privodiť infarkt či mŕtvicu.
Liek na nespavosť? Pomôcť môžu štyri bylinky, jedna z nich prekvapí, poznáte ju v úplne inej súvislosti + rady odborníka
Upokojujúce účinky majú niektoré rastliny a výťažky z nich. Používajú sa vo forme tabliet alebo čajov, a to buď samostatne alebo v kombináciách.
Najhoršie polohy na spanie. Zničia vám pokožku, prsia aj kríže
Od toho, ako si ľahnete, závisí, ako sa ráno zobudíte. Či budete oddýchnutá, svieža a spravíte niečo pre svoje zdravie, alebo naopak, bude to poriadna výzva dostať sa z postele.
Nespavosť trápi každého tretieho Slováka. Čo s tým možno robiť?
V tele sa deje počas spánku viacero životne dôležitých procesov.
Zle spíte, nemáte s nikým trpezlivosť, cítite úzkosť? Tieto znaky nepodceňujte, hovorí odborníčka. Odkazuje aj, čo urobiť
Ak človek cíti signály, že s jeho psychickým zdravím nie je niečo v poriadku, nemal by sa zdráhať včas navštíviť odborníka.
Pokazený spánok môže signalizovať psychické problémy
Neviete si oddýchnuť, vyspať sa, cítite sa unavení.
Máte problémy so spánkom? Tieto potraviny na večeru vám pokazia sny
Večera má významný vplyv na to, ako budete spať nasledujúce hodiny. Ako sa teda jedlom čo najviac upokojiť a nenarušiť si prípravu na pokojnú noc?
Zmena času môže zásadne ovplyvniť zdravie a nejde len o narušenie spánku
Čo môžete urobiť na zmiernenie negatívnych následkov.
Hovoríte zo sna? Ako si zlepšiť spánok a nerušiť partnera?
Výkriky zo sna, ale aj bežné reči, rovnako tak aj škrípanie zubami. To všetko sú prejavy, že sa vo vašej hlave počas spánku odohráva všetko možné, len nie pokojný oddych.
Kvíz: Otestujte svoje vedomosti o spánku. Kedy sa objavujú sny, čo je narkolepsia?
A čo sa deje v jednotlivých fázach spánku?
Neznášate rannú či akúkoľvek rutinu? Chyba. Prečo je dôležité ich mať po odchode do dôchodku?
Mnoho ľudí, ktorí odídu do dôchodku, stratí potrebu vstávať v určitý čas.
Koľko Slovákov spí nahých a koľko nikdy neotvára na noc okno? Zaujímavý prieskum o našich zvykoch v spálni
Aké sú spánkové rituály Slovákov? Dozviete sa aj to, či sa radšej túlime k partnerovi alebo k vankúšu.
Tipnete si, čo robí 9% Slovákov pri spaní? Vzdali sa jednej veci
Najnovšie výsledky uvádzajú, že iba 38 % Slovákov hodnotí svoj spánok ako dobrý či excelentný.
Pozor, tento vážny zdravotný problém, ktorý môže skončiť fatálne, útočí najviac v jednej časti dňa
Súvisí to s fyzickými zmenami, ktoré prebiehajú v tele práve v tomto čase.
Námesačná prešla autom 15 kilometrov, známy komik spiac vyskočil z okna: Porucha spánku hrozí deťom aj dospelým, odborníčka radí, ako ju zastaviť
Námesačnosť je spánková porucha, ktorá sa vyskytuje počas hlbokých štádií spánku, zvyčajne v prvej tretine noci.
S námesačnosťou sa dá bojovať, pomôže hypnóza či lieky
V stave námesačnosti je nemožné niekoho zobudiť.
Má spln skutočne vplyv na náš spánok?
Mnoho ľudí verí, že spln môže ovplyvňovať aj spánok. Ale čo na to hovorí veda? Výskumy ukázali, že poruchy spánku nie sú počas splnu častejšie ako v iné noci a to napriek tomu, že mnoho mužov a žien obviňuje spln z problémov so spánkom.