#spánok
Kedy radšej nejesť sacharidy? Držte sa tohto pravidla
Väčšina z nás sacharidy miluje, a preto nám robí problém obmedzovať ich, keď práve chudneme...
O koľko spánku denne oberajú deti matky a o koľko otcov?
Ak ste mamou malého dieťaťa, asi zívate o čosi častejšie ako v časoch, keď ste boli ešte bez potomka.
VIDEO: Chrápanie prerušené poruchami dýchania ohrozuje život
Napriek tomu, že chrápanie zdanlivo nepatrí k závažným ochoreniam postihuje veľké množstvo ľudí. Zhoršené dýchanie a chrápanie však ruší spánok a znižuje jeho kvalitu.
Máte problémy pri zaspávaní? Pomáha hojdanie!
Bábätká kolíšeme, kým nezaspia. Účinkuje to však údajne aj v prípade dospelých. Prečo? Objasnila to štúdia.
Vstávate ráno unavená? Nastavte svoje telo na pravidlo 85:15
Najmä počas chladných rán je naozaj náročné okamžite vyskočiť z postele a tešiť sa na začiatok dňa.
Nepravidelný spánkový režim? Hrozí vám obezita aj depresia
Ak chodíme do postele v rovnaký čas a pravidelne sa ráno v rovnakú hodinu budíme, je to zvyk, ktorý je spájaný so zlepšením mnohých indikátorov pohody, či už fyzickej alebo psychickej.
Prehnané solenie a ďalšie zlozvyky, ktoré ničia sexuálny život
Intímny život nemožno oddeliť od fyzickej kondície, kvality vzťahu, ani od stravovacích návykov. Libido nie je len záležitosťou príťažlivosti medzi mužom a ženou.
Zvyky, ktoré sú nenápadné, ale nápadne zlepšia vzťah s partnerom
Niekedy stačí naozaj málo, aby sa veci zmenili k lepšiemu. Prípadne, aby sa nezhoršili. Vo vzťahu môžete byť šťastnými dlhodobo.
Chaotické spánkové návyky spôsobujú sociálny jet lag
Nastavujete si budík vo všedné dni, ale cez víkend ho vypínate, pretože sa potrebujete vyspať?
Spánok dlhší ako 10 hodín škodí, tvrdia odborníci
Dlhý spánok nezaručí zdravý život. Vedci varujú, že pokiaľ nočný odpočinok presiahne viac ako desať hodín, nastávajú zdravotné problémy.
Sladký prostriedok na spanie: Pomôže kivi!
Ako zatočiť s nespavosťou? Odpoveď vyzerá podľa novej štúdie veľmi jednoducho. Jesť viac kivi!
Desatoro zdravého seniora - 2. časť
Fyzická aktivita, zdravé stravovanie, prevencia chorôb, lieky pod kontrolou a pravidelná návšteva zubára. Toto bola prvá pätica desatora zdravého seniora. Tu je ďalšia.
Japonská banánová diéta prekvapí výsledkami
Rýchlosťou svetla zaplavili internet správy o novom stravovacom režime, v ktorom hlavnú úlohu zohráva obyčajný banán.
Príliš veľa spánku škodí
Aktuálna štúdia naznačuje, že šesť až osem hodín spánku by mohla byť tá "optimálna dávka".
Nahota nás robí šťastnejšími. Prečítajte si prečo
Výskumníci z britskej University of London urobili nevšedný výskum na naháčoch. Potvrdzuje, že holé telá prispievajú k psychickej pohode.
Prečo sme stále unavení?
Dotieravú únavu si väčšinou vysvetľujeme dvomi príčinami, počasím a neustálym vyčerpaním z práce. Skôr, než prídeme ku kávovaru, skúsme nájsť príčiny problému.
Čo sa stane s naším telom, keď budeme spať menej ako 7 hodín
Ľudia, ktorí spia príliš málo, spúšťajú v tele reťazovú reakciu, ktorá môže mať vážne následky.
Toto sú dôvody, prečo vyzeráme staršie
Krémy, pleťové vody či dokonca estetické zákroky. Aj takýmito prostriedkami si pomáhame, keď pleť starne. Za vráskami sa však neskrývajú len pribúdajúce roky.
Tmavé kruhy pod očami môžu signalizovať aj ochorenie
Tmavé kruhy pod očami prekážajú mnohým. Ako proti nim zabojovať a čo naopak nepomôže?
Pozor! Ak sa poriadne nevyspíte, môže vás prevalcovať osamelosť
Čím menej spíme, tým viac klesá naša empatia smerom k ostatným, zistili vedci.