#spánok
Oplatí sa letný detox?
Pokiaľ sa neviete dostať do formy, zbystrite pozornosť. Viac energie a elánu do života môže priniesť aj prečistenie organizmu, ktoré sa tradične spája s jarným obdobím.
Ako si predĺžiť život? Máme zopár pravidiel správneho životného štýlu
Spoliehať sa na zázračné pilulky, operácie či špeciálne byliny je vraj zbytočné. Na čo si teda treba dať pozor?
Kedy je najlepší čas ísť spať, ak chcete kvalitný a zdravý spánok?
Ponocovanie nie je zdravé, to je každému jasné. No mnoho ľudí si myslí, že pre telo je dôležitý iba sumár spánku a počet hodín.
Čo môžete urobiť pred spaním, aby ste sa dobre vyspali?
Patríte k ľuďom, ktorí si vysilení ľahnú do postele, ale spánok nie a nie sadnúť na ich viečka? Telo je unavené, ale hlava akoby sa bránila prejsť do pokojného režimu.
Z akého množstva kávy už 'tečú' nervy?
Nakopnutie do nového dňa a stopku zívaniu dokáže zabezpečiť šálka čiernej kávy. Za lepším sústredením a pocitom zvýšenej energie stojí jedna jej kľúčová látka, kofeín.
Najúčinnejšia technika na zníženie stresu. Zaberie vám len dve minúty
Čo by ste povedali, ak by existovala možnosť v stresovej situácii do dvoch minút reštartovať myseľ? Zrejme by ste ju brali všetkými desiatimi.
Pozor, vďaka týmto nečakaným veciam priberáte. Aj keď si myslíte, že nie!
Kvapká z vás pot, cvičíte, zvyšujete objemy nabehaných kilometrov, počítate kalórie a váha stále nejde smerom nadol. Čo je najhoršie, občas sa dokonca úplne nečakane vyšvihne hore.
Časté nočné mory môžu byť predzvesťou Parkinsonovej choroby
Opakujúce sa nočné mory môžu byť podľa štúdie výskumníkov z Birminghamskej univerzity raným varovným signálom rozvíjajúcej sa Parkinsonovej choroby.
Poznáte pravidlá správneho spánku? Verte, nie je to jednoduché
Bolesti krku, chrbtice a hlavy. Ozývajú sa aj vtedy, keď si zvolíme nevhodnú polohu, matrac či vankúš počas nočného odpočinku.
Áno či nie bielemu vínu?
Hľadanie odpovede na otázku, či lahodný alkoholický nápoj patrí do zdravého stravovanie žien zamestnáva vedcov už desaťročia. V súčasnosti prichádzajú s prekvapivými zisteniami, ktoré môžu niekoho potešiť a iných zase zarmútiť.
Nápoje, ktoré vám pomôžu zlepšiť spánok
Napiť sa pred spaním je jedna z najlepších vecí, ktorú môžete urobiť. Organizmus totiž čakajú dlhé hodiny bez tekutín a preto je potrebné sa dostatočne hydratovať.
Máte problémy so zaspávaním? Urobte toto. Zaspíte aj bez liekov
Rýchle zaspávanie je ako požehnanie. Vedia o tom svoje hlavne ľudia, ktorí dokážu aj hodiny hľadieť v noci do stropu a „počítať ovečky“.
Nie je to len o chudnutí. Takto vám cvičenie zmení život
S cvičením obvykle začíname, aby sme schudli. To však nie je jediný dôvod, pre ktorý by sme mali začať s pohybom.
Nepriatelia sexuálneho života. Ruinujú rozkoš aj vám?
S partnerom sa máte radi, nezhody úspešne zažehnávate, ale s vašim sexom to ide akosi od desiatich k piatim. Je len otázkou času, kedy sa mu podarí naštrbiť aj váš skvelý vzťah.
Problémy so spánkom nie sú prirodzenou súčasťou starnutia
Poruchy spánku sú u seniorov pomerne bežné, môže to byť spôsobené liekmi či zdravotnými ťažkosťami.
Dávate si po obede "šlofíka"? Pozor! Môže to byť predzvesť vážnej choroby
Dlhšie a častejšie driemanie počas dňa môže byť predzvesťou Alzheimerovej choroby. Vyplýva to zo štúdie, ktorá sledovala denné spánkové návyky starších ľudí.
Spánkový režim sa s pribúdajúcim vekom mení! S čím všetkým môže byť spojená nespavosť?
Primárna porucha spánku znamená, že neexistuje žiadna iná lekárska alebo psychiatrická príčina.
Prečo sa nevieme zmestiť do kože?
Výbuchy emócií, hnevu a k tomu poriadna dávka podráždenosti či precitlivenosti. Pri týchto spôsoboch správania sa však ihneď netreba obávať duševnej poruchy.
Nenápadné veci, vďaka ktorým priberáte
Vaša váha ide stále nahor, alebo minimálne neklesá. A to máte pocit, že sa snažíte zubami aj nechtami. Akoby ste priberali aj z vody.
Čo sa stane s vaším telom, ak budete spávať viac ako 6 hodín
Štúdie ukazujú, že ľudia spávajú neustále menej. Pre dospelého človeka je ideálny počet prespaných hodín na úrovni 7 – 8. Avšak čoraz viac ľudí spáva pod touto hranicou.