#stres
Nepodceňujte strečing. Je často účinnejší ako silové cvičenie
Naťahovanie svalov má extrémne množstvo benefitov, kvôli ktorým nemusíte ani chodiť do fitka. Stačí 10 – 15 minút, počas ktorých sa poriadne ponaťahujete.
Zaručte svojmu dieťaťu aktívny životný štýl aj počas jesene: Ako? Toto radíme
Podľa odborníkov je dôležité zabezpečiť primeranú pohybovú aktivitu pre deti počas jesene.
O čo všetko prichádzate, ak nemáte (dosť často) orgazmus
Orgazmus nie je len slastný pocit uspokojenia, ale prináša do života ženy aj mnoho aspektov, ktoré nemôže nahradiť nič iné.
Mávate divoké sny a nočné mory? Ich význam nehľadajte v snári, stoja za nimi tieto veci
Rýchle tempo každodenného života je pre mnohých ľudí zdrojom stresu a úzkosti. Ako to ovplyvňuje spánok vysvetľuje psychológ Dušan Fábik.
Muira puama: Bylina z Amazónie, ktorá posilní telo aj ducha
Ak na podporu zdravia radi využívate prírodné prostriedky, zrejme poznáte niektoré obľúbené adaptogény, ako je aj Muira puama. Ide o strom s výrazným účinkom na ľudské zdravie.
Tekvicové jadierka: Pochúťka, ktorá vám zmení život
Nech si zvolíte akýkoľvek typ konzumácie, jedno je isté. Pochutíte si a robíte dobre svojmu zdraviu. A to na mnoho spôsobov.
Skutočne sa priberá zo stresu? A ako s ním bojovať?
Dva názory, ale len jediná riadna odpoveď. Dokážu sa vypäté životné situácie podpísať pod pokles našej hmotnosti alebo zo stresu z dlhodobého hľadiska priberáme?
Aktuálne teploty dávajú poriadne zabrať aj viniču. Nedostatok vody vás pritom môže vyjsť pekne draho
Zalievate zeleninu, ovocie, kvety? A myslíte tiež na vinič? Mali by ste.
Budíte sa v noci a nemôžete zaspať? Častý problém, ktorý má jednoduché riešenie
Zobudíte sa v noci na toaletu, prípadne na nejaký zvuk, alebo smäd, ľahnete si nazad do postele a tu prichádza problém.
5 spôsobov, ako sa rýchlo zbaviť stresu. Pomáha samo masáž aj šepkanie
Stres na nás striehne na každom kroku. V práci, doma, dokonca aj na cestách. V rukách máme to, ako zareagujeme a ako budeme vedieť so stresom pracovať.
Vďaka dobrému sexu budete lepší v práci. Neveríte? Dôvodov je viacero
Chcete zlepšiť pracovný výkon? Popracujte na výkone sexuálnom. Milostný život má presah do mnohých oblastí nášho života.
Vzhľadom pripomína ríbezle, hrsť plodov zaženie hlad, únavu, stres aj úzkosť. Navyše posilní srdce, imunitu a pomáha pri neplodnosti
Je u nás neprávom opomínanou okrasnou a zároveň úžitkovou popínavkou.
Patrí medzi najzdravšie ovocie, chutí fantasticky a pestuje sa ľahko. Dá do poriadku trávenie, posilní srdce, imunitu, zbaví vás úzkosti a stresu, rozžiari pleť
Okrúhle, podlhovasté, modré aj žlté. Paleta týchto plodov je naozaj bohatá a rovnako aj obsah prospešných látok.
Prečo brušný tuk najviac odoláva chudnutiu? A akú úlohu v tom majú baktérie?
Pneumatika, falda, ale aj výraz z češtiny „špek“. Ukladá sa na bruchu a problém zbaviť sa ho majú nielen ľudia s nadváhou. Ako funguje v tele a čo mu pomáha pri raste?
Síce si na ňu počkáte, ale oplatí sa: Zbaví vás únavy, zlepší náladu, posilní nervy. Objavte silu zeleniny, ktorá sa dá pripraviť na mnoho spôsobov
Dozrieva neskoro a na úrodu si počkáte, ale trpezlivosť sa určite vyplatí. Táto zelenina je totiž plná prospešných látok.
Sexuálne aktivity, ktoré prinesú nielen potešenie, ale aj zbavia stresu
Sex je skvelý recept na ozdravenie tela, ako prameň potešenia, ale ukazuje sa, že je aj efektívnym nástrojom, ako sa zbaviť stresu a zrelaxovať telesne aj psychicky.
Zdriemnete si po obede a ste viac unavení? Šlofíka si dávate nesprávne
Kvalitný spánok je pre naše zdravie a pohodu kľúčový. Krátky spánok počas dňa preto môže byť účinným spôsobom, ako si dopriať odpočinok a nabrať energiu. Jeho účinnosť sa ale odvíja od niekoľkých faktorov. Ak ich podceníte, môže mať efekt opačný.
Medovka nielen skvele chutí, ale aj pomáha. Doprajte si ju každý deň
Ideálne je zasadiť si pár rastliniek priamo doma na parapete. Má to totiž niekoľko výhod.
Sladká, voňavá, upokojujúca: Stačí pár lístkov a budete spať ako bábätko. Zbaví vás stresu, migrény aj vírusov a škodlivých baktérií
Vonia ako citrón a je vynikajúca na dochutenie pudingov, zmrzlín a iných sladkých pokrmov. A ešte je aj zdravá.
4 overené tipy, ako prestať prokrastinovať, stíhať a získať viac času pre seba
Prokrastinácia je epidémia uponáhľanej doby. Vieme naťahovať aj úlohy, ktoré by si vyžadovali pár desiatok minút. Oberá nás to o energiu a ten skutočný plnohodnotný oddych.