#tréning
Trápi vás tuk v spodnej časti brucha? Do tréningu zaraďte tieto cviky!
Jednou z najobtiažnejších oblastí ženského tela, pokiaľ ide o chudnutie, je tuk v dolnej časti brucha.
Ste v strednom veku? Štúdia o kognitívnom tréningu a rovnováhe vás zaujme
Jednoduché testy kognitívnych zručností v strednom veku, teda zhruba v rozmedzí 45 až 65 rokov, by mohli predpovedať pravdepodobnosť pádov v starobe, ktoré sú jednou z najčastejších príčin úrazov a úmrtí.
Trénerka radí: Takto sa cvičí v tehotenstve (2. časť)
Cvičenie počas gravidity nie je na škodu. Tejto téme sa dlhodobo venujú v spoločnosti FitNation, ktorá združuje nadšencov športu a predovšetkým skúsených trénerov.
Svalovica – ako si s ňou poradiť? Radí tréner a športový lekár
Kedy je bolesť svalov po cvičení namieste a kedy môže znamenať problém?
Túžite po štíhlej postave? Stavte na crossfit
Poznáte tréning, ktorý plní sny a nesľubuje nereálne ciele? Hoci na verejnosti panuje všeobecný názor, že šport zvaný crossfit je výsostne mužskou záležitosťou, opak je pravdou.
Trénerka radí: Takto sa cvičí v tehotenstve (1. časť)
Gravidita nie je definitívnou bodkou za vaším obľúbených športom či pohybovou aktivitou. Cvičeniu sa môžete venovať aj v tehotenstve. Pozor si však treba dávať na viacero zvláštností.
Ako sa mentálne nastaviť na tréning? Tu je 5 dôležitých krokov
O tom, ako sa nastaviť na tréning mentálne, je postupov menej. Presnejšie, je ich minimum a je ťažké ich dohľadať.
Schumacher mal vážnu haváriu, prišla po neho sanitka
Syn slávneho otca nabúral v rýchlosti 240 km/h.
Športy, ktoré vám vylepšia nielen telo, ale aj náladu
Systematická fyzická aktivita je tou najvhodnejšou cestou k dobrej kondícii, postave aj zdraviu. Avšak nielen tomu fyzickému, ale aj duševnému.
Jemne vyrysované ramená, brucho ako skala! Aké sú tréningové pravidlá Jennifer Anistonovej?
Fitness tréner Leyon Azubuike má mnoho slávnych klientov a jedným z nich je aj seriálové hviezda Jennifer Aniston.
Štíhle stehná, ploché brucho, pevný zadok! Skúste cviky, ktorým vďačí za super postavu Krainová. Naozaj ich zvládnete
O pár dní oslávi slávna česká modelka Simona Krainová 49 rokov.
Cruisa by vytlačil na 'benčpres' a zjedol na večeru! Nový Jack Reacher má svaly, pri ktorých zabehne
Na plátnach kín slávnu postavu vojnového veterána stvárnil Tom Cruise. Teraz sa Jack Reacher vracia na televízne obrazovky.
Tajomstvo postavy Jennifer Garnerovej? Skúste to ako ona, s rýchlou chôdzou (+ VIDEO)
Tento rok ju čaká oslavu päťdesiatky, ale ako herečka, podnikateľka a trojnásobná mama sa udržiava v ukážkovej forme. Ako to Jennifer Garner robí?
Megalomanské ciele? Zabudnite! Cvičte intenzívne 13 minút denne a výsledky sa dostavia
Nesprávne nastavené ciele sú častou príčinou toho, že naše novoročné predsavzatia, ktorých sme sa pár dní držali, sú zrazu "fuč".
Ako efektívne zvládnuť home office? Aj vďaka princípu 8/8/8
Ak pracujete formou home office, je zvlášť dôležité stanoviť si isté pravidlá, aby ste sa udržali fit fyzicky aj psychicky. Jedným z nich je aj princíp 8/8/8. Aké sú ďalšie pravidlá, ktoré si môžete osvojiť počas práce doma?
Význam pravidelného pohybu vekom rastie, môže tiež spomaliť starnutie
Pravidelný pohyb je dôležitý počas celého života, pričom jeho význam vekom rastie. Vo vyššom veku je tréning najlepším prostriedkom, ako spomaliť starnutie.
Prestaňte zaťahovať brucho! Naozaj to škodí zdraviu. Čo všetko vám hrozí?
Vťahovanie brucha a udržiavanie brušných svalov napätých pri každodennej práci sa môže zdať neškodné, ale opak je pravdou.
Anistonovej tréning? 15-15-15! Vyskúšať ho môžete aj vy, poriadne sa zapotíte
Jennifer Aniston má 52 rokov a postavu, ktorú jej závidia aj o polovicu mladšie ženy.
5 tipov, ako si na počkanie zvýšiť pocit šťastia v živote
Nezáleží na tom, či je pondelok ráno, alebo sobota večer. V každom čase dokážete svoj pocit šťastia zvýšiť správnym prístupom k životu.
Ako si zacvičiť v rytme baleríny?
Hoci nemusíte tráviť celé hodiny tréningom pri cvičebných tyčiach ako baletky, úžitok z tohto druhu fyzickej aktivity môžete pocítiť už o niekoľko dní.