#tuky
Koľko ovocia denne zjesť? To množstvo vás prekvapí!
Na záhrade nášho domu sa po skonzumovaní melónu a dvoch marhúľ cítime tak zdravo na tele i na duši. Ale pozor!
Chyby, ktorých sa dopúšťame pri nízkosacharidovej diéte
Štúdie ukazujú, že nízkosacharidová diéta je pri chudnutí vysoko účinná. Frustrujúce však je, že nie vždy funguje. Čítajte, či nerobíte jednu z nasledovných chýb a tipy, ako túto diétu vylepšíte.
Po týchto potravinách rýchlo vyhladneme
Pred chvíľou ste sa najedli a znova cítite hlad? S veľkou pravdepodobnosťou ste jedli tieto potraviny. Žiaľ, nezasýtia nadlho...
Domáci prach má čo-to do činenia s našou nadváhou
Máte nadváhu? Asi sa málo hýbete a veľa jete. Táto kombinácia figúre neprospieva, to vie už aj malé dieťa...
Aj artičoky nám pomôžu schudnúť
Artičoky sú bohaté na živiny, ktoré sú navyše ideálne pri chudnutí. Na toto si treba dať pozor.
Čokoláda či malinový muffin? Koľko vám potrvá ich spáliť?
Malinový muffin, balík čipsov alebo pizza. Prezradíme vám, ako dlho musíte chodiť alebo behať, aby ste tieto kalórie spálili.
Šesť potravín, o ktorých si len myslíte, že sú zlé!
Obmedziť vajíčka, tuk, vyhýbať sa lepku. Naše stravovanie sa v ostatnom čase zmenilo na odriekanie, zdá sa, že všetko je stále škodlivejšie.
Zdravšia pleť vďaka jedlu! Po čom siahnuť?
Niektoré druhy potravín sú pre kožu osožnejšie ako iné. Vyberajte tie správne.
Chystáte sa zhodiť? Skúste to s novou golo diétou
Tzv. golo diéta bola v minulom roku najčastejšie googlovaná. Údajne je obľúbená aj medzi celebritami. O čo ide? Čítajte!
Ďalší hit na trhu: Fat Water. Naozaj schudneme?
Fat Water, alebo mastná voda. Piť a hravo popritom chudnúť - a to všetko bez športovania. Skutočne táto "diéta" funguje?
Veľké tukové prekvapenie, alebo čo je naozaj zdravá výživa
V rozhovore s Viliamom Badom sme prelistovali knihu americkej novinárky Niny Teicholzovej, ktorá mení pohľad na mnohé princípy výživy garantujúcej zdravie ľudí.
Dokázané: Sacharidy sú lepšie, ako ich povesť!
Čím menej sacharidov, tým lepšie. Odzrkadlí sa to predovšetkým na našej váhe...
Milovníci avokáda sem! Viete, aké množstvo je zdravé?
Avokádo je zdravé, ale mastné. Nedá sa ho jesť neobmedzene, ako je to v prípade zeleniny. Čítajte, aké množstvo je zdravé.
Semená a plody - chutné aj liečivé
Semená sú bohaté na látky, ktoré rastlina využije na tvorbu svojho nového tela. Pre človeka sú bohatým zdrojom minerálov, stopových prvkov a dobrých tukov.
Skúsme striedme suroviny
Nielen "dospeláci", ale aj deti s maškrtnými túžbami sa rady zapoja do spoločnej prípravy sladkých dobrôt.
Stále máte na niečo chuť? Tu je dôvod, prečo!
Snažíte sa, ako viete. Ale hlad je silnejší!
Chudneme citlivo a zdravo
Po zaťažkávacích skúškach, ktoré priniesli Vianoce a Silvester, treba myslieť na chudnutie.
Chudnete? Pozor, nízkotučná strava je jednou z najväčších katastrof
Mnoho diét je podľa doktora Davida Ludwiga, odborníka na výživu z Harvadovej univerzity, odsúdených na neúspech, pretože sú príliš prísne a neobsahujú dostatok tukov.
Arašidy – poklad pre ženy priamo spod zeme
Dozrievajú pod zemou, sú to orechy, ale pre ženy má zmysle dopriať si ich každý deň.
Tri skvelé kombinácie jedla na celý deň, ktoré zrýchlia metabolizmus
Ako správne kombinovať potraviny, aby ste z ich hodnoty získali čo najviac benefitov? Pozrite si príklady raňajok, obeda a večere.
