#únava
Pokrmy, ktoré vám dodajú energiu a vôbec by ste to od nich nečakali
Zelený čaj, káva, kakaové bôby sú známe zásobárne energie. Existuje však aj niekoľko ďalších pokrmov, ktoré sú schopné vaše telo povzbudiť prakticky na počkanie.
Ako ovplyvňuje nedostatok spánku život starších ľudí?
Únava počas dňa, nervozita či podráždenosť. Aj tieto zdravotné problémy prináša starším ľuďom plytký nočný odpočinok.
Osem hodín spánku a vy sa napriek tomu budíte unavená?
Cítite sa vyčerpaná, aj keď máte dostatok spánku? Čo zaberie, aby ste si konečne oddýchli?
Nielen káva dodá energiu. Tieto bylinky vás nabudia a zvýšia sústredenosť
S príchodom kratších dní sa všetci poohliadame po možnostiach, ako sa udržať dlhšie sviežimi. Čaj a káva sú overenými parťákmi, ale na zvýšenie energie a sústredenia možno využiť aj bylinky.
Keď seniorom chýbajú minerály, búri sa srdce i svaly
Únava, svalové kŕče, znecitlivenie končatín a problémy so srdcovým rytmom. Aj tieto problémy sa môžu objaviť u starších pri nedostatočnom príjme minerálov.
Prečo cvičenie spomaľuje starnutie a aké si vybrať?
Švédska štúdia presviedča, že fyzická aktivita pomáha starším ľuďom prežiť dlhší a kvalitnejší život, i keď začnú s cvičením na staré kolená. Na aké cviky by sa mali zamerať?
Unavené oči prebudí žmurkanie či očná gymnastika
Od problémov s očami unavenými z počítača pomôže očná gymnastika. Pálenie očí trápi takmer každého, kto pracuje na počítači. Ako môžete svojim očiam uľaviť?
Zábudlivosť, málovravnosť, roztržitosť: Čo robí korona kríza s naším mozgom?
Nemôžete sa v karanténe sústrediť, zabúdate a ste roztržití? Má to jeden dôvod, neurológ má na to odpoveď.
Vedci konečne našli nápoj proti alkoholovej opici
Stačí vypiť príliš veľa vína a už sa dostaví - opica. Podľa vedcov by mala ovocná šťava plná vitamínov tento problém vyriešiť.
Čo pomáha seniorom proti únave?
Nedostatok energie, ospalosť, zívanie. Aj také podoby môže mať nedostatok minerálov v organizme starších ľudí. Ktoré živiny nemôžu chýbať v ich jedálnom lístku?
Ľudia, ktorí si radi zdriemnu, sú v práci produktívnejší
"Šlofík" poobede neznamená, že sme leniví! Práve naopak! Podľa jednej štúdie zvyšuje zdriemnutie produktivitu v práci.
5 tipov, ako nalákať dieťa na poobedňajší spánok
Niektorým deťom sa vôbec nechce spať. Okolo jedného roka sú to malí prieskumníci a často spôsobujú rodičom bolesti hlavy.
Pozor! Tu sú znamenia, že potrebujete viac času sama pre seba
Hoci partnera milujete, tráviť s ním všetok čas môže byť únavné.
Štúdia: Šesťhodinový spánok telu nestačí
Nová štúdia ukazuje, že 6 hodinový spánok má rovnaký efekt, ako keby sme vôbec nespali.
Veľmi veľa športu unavuje mozog
Príliš veľa športu unavuje nielen telo, ale aj mozog, a vedie k tomu, že sme impulzívnejší.
Nedostatok spánku ťažko postihuje organizmus
Nedostatok spánku nevyvoláva len chronickú únavu. Môže mať tiež ťažké dopady aj na fungovanie organizmu, napísal francúzsky týždenník L'Express.
Chronická únava vyžaduje zmenu životného štýlu
Spíte každú noc dostatočne a napriek tomu sa cítite vyčerpaní? Táto chronická únava má niekoľko príčin.
Narušený spánok? Budíte sa každú noc v rovnakom čase?
Zobudiť sa každú noc v rovnakom čase, to je až strašidelné. Pýtate sa prečo sa to deje?
Zvyšuje káva pred zdriemnutím produktivitu v práci?
Kombinácia kávy a zdriemnutia v boji proti únave v kancelárii?
Štúdia: Koľko kávy je už príliš veľa kávy?
V rozumnom množstve je zdravé takmer všetko. Aj káva. Otázka však znie, čo je to rozumné množstvo.