#únava
Ako vyhrať boj s únavou bez liekov
Stav, na ktorý sa nedá zvyknúť. Chýbajúca energia, pospávanie počas dňa a námaha pri akejkoľvek činnosti sa často objavujú u starších ľudí.
Chcete si udržať 'zdravý rozum'? Ako na to
Duševnú a fyzickú pohodu môžete zvýšiť aj tým, že si vhodne nastavíte denný režim a pokúsite sa vyvážiť pracovné či záujmové aktivity a odpočinok.
Ako dlho by ste mali spať podľa veku? Pozrite si tabuľku
Viete ako dlho by sme mali spať podľa veku? Úrad verejného zdravotníctva zverejnil tabuľku, v ktorej nájdete odpoveď.
Nedostatok ktorej živiny spôsobuje únavu seniorov?
Hoci sa môže pokles výkonnosti spájať s pribúdajúcim vekom, netreba sa s tým zmieriť. Najmä ak tieto ťažkosti dokáže do istej miery vyriešiť jeden dôležitý vitamín.
Okná na noc zatvoriť či otvoriť? Ak sa chcete dobre vyspať, potom jednoznačne...
Ako spíte vy? Pri zatvorenom či otvorenom okne? Fanúšikovia otvoreného okna majú svoj silný argument - čerstvý vzduch je pre spánok dobrý, či nie?
Vyčerpanosť u starších? Osviežia chutné potraviny
Nadmerné množstvo soli, tučné, vyprážané jedlá a je problém. Existujú však cenovo dostupné potraviny, ktoré aj v letných dňoch dodajú telu potrebnú energiu.
Budíte sa ráno unavená? Dôvodov môže byť niekoľko, pozor na alkohol aj stres
Aj vy sa budíte v niektoré dni viac unavená ako inokedy a tento pocit vás potom prenasleduje počas celého dňa. Príčin môže byť niekoľko.
Zdravie už nepustí! Tony Bennett končí s koncertmi, s Lady Gaga však pokračuje
Americký swingový a jazzový spevák Tony Bennett oznámil, že na rady lekárov po viac než ôsmich desaťročiach v šoubiznise ukončuje svoju koncertnú činnosť.
Čo sa skrýva za únavou seniorov?
Pokiaľ máte mdloby a cítite sa vyčerpaní, zbystrite pozornosť. Príčinou týchto problémov môže byť nízky krvný tlak.
Trpíte únavou, ospalosťou, podráždenosťou? Môže za tým byť nedostatok tekutín
Na dostatočný pitný režim by si ľudia mali dať pozor najmä v horúcom letnom počasí.
Ako sa reštartovať pri únave vo vyššom veku?
Nekonečné zívanie, nechuť do života a umorujúci nedostatok energie. Aj takéto podoby má únava u ľudí nad šesťdesiat rokov. Čo s tým môžeme robiť?
Prečo bolesť vyčerpáva a ako sa zbaviť únavy?
Ako žiť s pretrvávajúcou bolesťou a stratou energie?
Pokrmy, ktoré vám dodajú energiu a vôbec by ste to od nich nečakali
Zelený čaj, káva, kakaové bôby sú známe zásobárne energie. Existuje však aj niekoľko ďalších pokrmov, ktoré sú schopné vaše telo povzbudiť prakticky na počkanie.
Ako ovplyvňuje nedostatok spánku život starších ľudí?
Únava počas dňa, nervozita či podráždenosť. Aj tieto zdravotné problémy prináša starším ľuďom plytký nočný odpočinok.
Osem hodín spánku a vy sa napriek tomu budíte unavená?
Cítite sa vyčerpaná, aj keď máte dostatok spánku? Čo zaberie, aby ste si konečne oddýchli?
Nielen káva dodá energiu. Tieto bylinky vás nabudia a zvýšia sústredenosť
S príchodom kratších dní sa všetci poohliadame po možnostiach, ako sa udržať dlhšie sviežimi. Čaj a káva sú overenými parťákmi, ale na zvýšenie energie a sústredenia možno využiť aj bylinky.
Keď seniorom chýbajú minerály, búri sa srdce i svaly
Únava, svalové kŕče, znecitlivenie končatín a problémy so srdcovým rytmom. Aj tieto problémy sa môžu objaviť u starších pri nedostatočnom príjme minerálov.
Prečo cvičenie spomaľuje starnutie a aké si vybrať?
Švédska štúdia presviedča, že fyzická aktivita pomáha starším ľuďom prežiť dlhší a kvalitnejší život, i keď začnú s cvičením na staré kolená. Na aké cviky by sa mali zamerať?
Unavené oči prebudí žmurkanie či očná gymnastika
Od problémov s očami unavenými z počítača pomôže očná gymnastika. Pálenie očí trápi takmer každého, kto pracuje na počítači. Ako môžete svojim očiam uľaviť?
Zábudlivosť, málovravnosť, roztržitosť: Čo robí korona kríza s naším mozgom?
Nemôžete sa v karanténe sústrediť, zabúdate a ste roztržití? Má to jeden dôvod, neurológ má na to odpoveď.