#úzkosť
Ospalosť po prebudení? Naštartuje nás ovos, jogurt, ale aj potravina proti úzkosti
Zívanie v skorých ranných hodinách o nás prezrádza, že nevenujeme veľkú pozornosť konzumácii raňajok. Ktoré jedlá nám dodajú na začiatku dňa najviac sily?
Psychologička: Nikto by nemal zostávať so svojimi úzkosťami či strachmi sám
Strach, úzkosti, smútok, problémy v partnerskom živote. Nie každý vie náročné životné obdobia spracovať sám. Vyhľadať odbornú pomoc nie je hanba a v niektorých prípadoch je to doslova žiaduce.
Najlepšia proti úzkosti a stresu: Nenápadná rastlina pomôže aj pri nespavosti, nervozite a bolestiach hlavy
Psychická nepohoda nám dokáže poriadne znepríjemniť život. Našťastie nám príroda podáva na zmiernenie ťažkostí pomocnú ruku.
Ako pomáhajú psy so psychickými problémami detí?
Milé chlpaté stvorenia, ktoré okrem lásky dávajú našim ratolestiam aj čosi navyše. Psy sa využívajú v rámci modernej liečebnej metódy s názvom canisterapia.
Extrakty z bylín na úzkosť a proti stresu. Ktoré sú to?
Poradíme vám výživové doplnky a voľnopredajné liečivá, od ktorých nevzniká závislosť.
Potláčanie smútku sa môže prejaviť na zdraví
V prípade smútenia neplatí rovnica, že čím viac smútime, tým viac sme mali blízkeho radi. Ide o mentálnu pascu.
Máme málo lekárov, psychoterapie a nadužívame návykové lieky
Jedným z nových liekov v oblasti duševných porúch je liek s účinnou látkou...
Terapeut Miloš so skúsenosťou s depresiou: Každému, kto zablúdil v živote, odporúčam venovať čas inému. Je to liečivé
Ešte som medikovaný na minimálnych dávkach antidepresív. Nezaoberám sa tým, či ešte musím, alebo už nemusím brať lieky.
Od úzkosti k závislosti? Pozor na protiúzkostné lieky
Najčastejšie predpisovanými liekmi proti úzkosti sú benzodiazepíny. Hrozí pri nich vysoké riziko vytvorenia závislosti.
Na psychiatra sa na Slovensku čaká priemerne 7 týždňov
Máme 5 psychiatrov na 100-tisíc ľudí. Aký je priemer v EÚ?
Dychové cvičenia, ktoré eliminujú stres do 10 minút
Stresu je možné zbaviť sa rýchlo, lacno a veľmi účinne. Poslúži nám to najprirodzenejšie, vlastné dýchanie. Dych totiž telo nielen udržiava pri živote, ale ak je správne zvolený, tak dokáže aj očisťovať, zbavovať stresu aj negatívnych emócií. Dnes vám predstavíme spoľahlivé recepty.
Dychové cvičenia, ktoré vám pomôžu prekonať úzkosť
Máte stiahnuté hrdlo a pocit tlaku na hrudi? Tak to sú do bodky prejavy úzkosti. Je jedno, čo je zdrojom, oddnes budete vedieť nepríjemné pocity rozdýchať.
Z akého množstva kávy už 'tečú' nervy?
Nakopnutie do nového dňa a stopku zívaniu dokáže zabezpečiť šálka čiernej kávy. Za lepším sústredením a pocitom zvýšenej energie stojí jedna jej kľúčová látka, kofeín.
Pandémia Slovákov zomlela, medzi psychiatrickými pacientmi prevažujú ženy
Nedá sa povedať, že sa dušený stav pacientov rapídne zhoršil. Skôr sa chronifikoval, čiže prehĺbil, a pribudli noví pacienti.
Nemusíte držať pôst. S únavou zatočíte, ak si na tanier naložíte túto bylinu!
Dlhšie dni, viac slnečných lúčov a prebúdzajúca sa príroda. Jar má svoje nezameniteľné čaro, no napriek tomu sa mnohí z nás po zime cítia unavení a vyčerpaní.
Psychologička radí: Ako hovoriť o vojne a vyhnúť sa úzkosti?
Už niekoľko týždňov žijeme v atmosfére, ktorú si mnohí z nás nedokázali vôbec predstaviť. Vojna priamo za našimi hranicami vyvoláva rôzne nepríjemné pocity.
Psychiatrička: Čo robiť? Ako sa nezblázniť v týchto časoch?
Namiesto otázok "Čo keď?" a "Čo ak?" robte toto... A nepanikárte.
Ste napätí, zle spíte alebo si odvykáte od fajčenia? Pestujte valeriánu
Pred tým, ako prinesie upokojujúci úžitok známy už stáročia, liečivá valeriána očarí aj ako trváca okrasná rastlina. Na starostlivosť je značne nenáročná a v pohode sa uchytí aj v črepníku na balkóne.
Ktoré potraviny si poradia s nervozitou?
Ak nie sme vo vlastnej koži, život ide o čosi pomalšie a je bolestivejší. Nervozita môže mať vo vysokom veku viac príčin. Pomôcť vraj dokážu aj niektoré druhy jedla.
Zlomená duša? Pomoc existuje
V prípade zlomenej nohy si zavoláme záchranku. Čo ale urobí niekto, kto cíti, že sa mu láme duša? Takmer 20% Slovákov totiž hlási úzkosť a iné ťažkosti.