#vápnik
Treba meniť stravu po menopauze? Pomôžu orechy, sardinky i losos
Hoci sa na prvý pohľad zdá, že ženské telo nemá po skočení plodného obdobia iné nároky na výživu, opak je pravdou. Pokles hormónov ovplyvňuje fungovanie celého organizmu.
Geniálne jednoduché! Tvrdú vodu na polievanie upravíte tabletkou, ktorá pomáha aj ľuďom
Niekedy nemáme inú možnosť, ako polievať záhradu vodou z vodovodu. Vtedy ju treba aspoň upraviť.
Pozrite sa, tieto potraviny znižujú vstrebávanie vápnika! Pozor na vaše kosti
Samozrejme, neznamená to, že máte zo svojho jedálnička vylúčiť napríklad špenát.
Spoznajte potraviny s vysokým obsahom vápnika
Od čoho závisia odporúčané denné dávky vápnika?
Pri fyzicky náročnej práci nezabudnite aj na dopĺňanie vápnika
Ťažko fyzicky pracujúci ľudia majú zvýšenú potrebu vápnika rovnako ako výkonní športovci.
Vápnik z mlieka nie je pre vás? Doprajte si vaječné škrupiny. A nie je to vtip
Poznáte dostupný, plnohodnotný a čisto prírodný zdroj vápnika pre ľudí s alergiou na mlieko alebo intoleranciou laktózy? Sú ním neprávom prehliadané vaječné škrupiny, ktoré zároveň riešia aj deficit kalcia u vegetariánov.
Vedľajšie účinky kolagénu, o ktorých sa nehovorí
Hoci kolagénu v našom tele netreba uprieť pozitívny vplyv, jeho dopĺňanie nemusí vždy skončiť dobre. Pretože ako všetko, ani on nemá len pozitíva.
Ako si doplniť vápnik bez mlieka?
Vo vyššom veku je trávenie chutného kravského nápoja o čosi komplikovanejšie. Existujú ale aj iné plnohodnotné potraviny s dostatočným množstvom vápnika.
Osteoporóza: Prevencia zachraňuje životy
Poradíme vám, aká je najlepšia prevencia tohto ochorenia. Ako sa prejavuje a ako ho možno diagnostikovať? Aká je liečba?
Zdravé kosti? Myslite na stravu bohatú na vápnik, bielkoviny, ovocie a zeleninu
Vznik osteoporózy nepriaznivo ovplyvňuje nielen vyšší vek, ale aj konzumácia alkoholu a fajčenie.
Osteoporóza: Ako ochrániť kosti?
Spôsobuje stratu pevnosti a pružnosti kostí. Len na Slovensku ňou trpí viac ako 400-tisíc ľudí, ale iba 30 % z nich je diagnostikovaných a len 18 % liečených.
5 základných vitamínov a minerálov, ktoré sú kľúčové pre ženské telo
V záplave informácií, reklamy a multivitamínov sa dá ľahko stratiť v tom, čo je pre ženské telo doslova základom.
Ako prijímať vápnik, aby sa vstrebal?
Niektoré látky môžu narušiť schopnosť organizmu efektívne využiť vápnik.
Vápnika má ako mlieko, vypražiť sa dá ako rezeň: tak prečo nejeme viac kelu?
Kučeravý kel nepatrí práve medzi obľúbenú zeleninu, čo je veľká škoda. Pestuje sa ľahko a má toľko predností, že je naozaj na počudovanie, prečo ho nemáme na tanieri častejšie.
Hľadáte v maku kalcium? Niekde nájdete kadmium
V českom časopise d-Test 4/2021 urobili kontrolu vzoriek maku. Takmer polovica z nich "prepadla“.
Rednutie kostí môže ovplyvniť aj sluch
Osteoporóza a poruchy sluchu majú niečo spoločné. A podľa vedeckých štúdií liečba jedného problému môže zabrániť ďalšej katastrofe. Ako to funguje?
Vodu, v ktorej ste varili vajíčka, nevylievajte! Núka sa naozaj zmysluplné využitie
Niektoré tipy sa oplatí vyskúšať! Prinášame jeden z nich - týka sa starostlivosti o rastliny.
Ktoré vitamíny a minerály najviac chýbajú seniorom?
Vedci tvrdia, že s pribúdajúcim vekom chýba ľuďom najmä vitamín D, vitamíny skupiny B1 a B2, minerály horčík, vápnik a stopový prvok selén. Telo bez nich volá o pomoc.
Nejete živočíšne výrobky? Bezpečné zdroje vápnika pre vegánov
Rozhodli ste sa, že vyradíte alebo aspoň obmedzíte mäso a živočíšne výrobky vo svojej strave?
Život s riedkymi kosťami nie je ľahký
Ak máte v domácnosti seniora s osteoporózou, starostlivosť o neho si vyžaduje zopár špeciálnych opatrení.