#vápnik
Ako si doplniť vápnik bez mlieka?
Vo vyššom veku je trávenie chutného kravského nápoja o čosi komplikovanejšie. Existujú ale aj iné plnohodnotné potraviny s dostatočným množstvom vápnika.
Osteoporóza: Prevencia zachraňuje životy
Poradíme vám, aká je najlepšia prevencia tohto ochorenia. Ako sa prejavuje a ako ho možno diagnostikovať? Aká je liečba?
Zdravé kosti? Myslite na stravu bohatú na vápnik, bielkoviny, ovocie a zeleninu
Vznik osteoporózy nepriaznivo ovplyvňuje nielen vyšší vek, ale aj konzumácia alkoholu a fajčenie.
Osteoporóza: Ako ochrániť kosti?
Spôsobuje stratu pevnosti a pružnosti kostí. Len na Slovensku ňou trpí viac ako 400-tisíc ľudí, ale iba 30 % z nich je diagnostikovaných a len 18 % liečených.
5 základných vitamínov a minerálov, ktoré sú kľúčové pre ženské telo
V záplave informácií, reklamy a multivitamínov sa dá ľahko stratiť v tom, čo je pre ženské telo doslova základom.
Ako prijímať vápnik, aby sa vstrebal?
Niektoré látky môžu narušiť schopnosť organizmu efektívne využiť vápnik.
Vápnika má ako mlieko, vypražiť sa dá ako rezeň: tak prečo nejeme viac kelu?
Kučeravý kel nepatrí práve medzi obľúbenú zeleninu, čo je veľká škoda. Pestuje sa ľahko a má toľko predností, že je naozaj na počudovanie, prečo ho nemáme na tanieri častejšie.
Hľadáte v maku kalcium? Niekde nájdete kadmium
V českom časopise d-Test 4/2021 urobili kontrolu vzoriek maku. Takmer polovica z nich "prepadla“.
Rednutie kostí môže ovplyvniť aj sluch
Osteoporóza a poruchy sluchu majú niečo spoločné. A podľa vedeckých štúdií liečba jedného problému môže zabrániť ďalšej katastrofe. Ako to funguje?
Vodu, v ktorej ste varili vajíčka, nevylievajte! Núka sa naozaj zmysluplné využitie
Niektoré tipy sa oplatí vyskúšať! Prinášame jeden z nich - týka sa starostlivosti o rastliny.
Ktoré vitamíny a minerály najviac chýbajú seniorom?
Vedci tvrdia, že s pribúdajúcim vekom chýba ľuďom najmä vitamín D, vitamíny skupiny B1 a B2, minerály horčík, vápnik a stopový prvok selén. Telo bez nich volá o pomoc.
Nejete živočíšne výrobky? Bezpečné zdroje vápnika pre vegánov
Rozhodli ste sa, že vyradíte alebo aspoň obmedzíte mäso a živočíšne výrobky vo svojej strave?
Život s riedkymi kosťami nie je ľahký
Ak máte v domácnosti seniora s osteoporózou, starostlivosť o neho si vyžaduje zopár špeciálnych opatrení.
Ktoré potraviny posilnia kosti u seniorov?
Pády, typické pre ľudí vo vyššom veku, sa nemusia končiť tragicky. Náraz môžu zmierniť pevné a zdravé kosti. Kde nájdeme najviac vápnika a ako pomáha starším?
Na ktoré vitamíny by seniori nemali zabúdať?
Bolesti kĺbov, krehké kosti, oslabený imunitný systém a únava. Čo majú robiť seniori, keď im strava neponúka dostatočné množstvo výživných látok?
Nielen v mliečnych výrobkoch! Vápnik nájdete v petržlenovej vňati či bazalke
Vápnik podporuje kostné zdravie, jeho pozitívne zdravotné účinky sú však širokospektrálne.
Červená riasa pomáha kĺbom. Ako?
Červená morská riasa je unikátny zdroj vápnika a ďalších 72 stopových prvkov.
Mýty a pravda o vápniku
S odborníčkou na výživu MUDr. Alexandrou Frolkovičovou sme sa pozreli na niekoľko mýtov, ktoré sa spájajú s príjmom vápnika.
Fosfor poteší aj seniorov, podporí imunitu, kosti i zuby
Fosfor spolu s vápnikom patrí medzi základné minerály potrebné na stavbu kostí a zubov. Ako ho získať zo stravy?
Ktoré zlozvyky sabotujú chudnutie?
Podrážanie kolien samému sebe pri chudnutí nie je ničím výnimočných. Nejde, samozrejme, o úmyselné ničenie vlastných snov o vytúženej postave. Čomu sa vyhnúť?