#vápnik
Konope vie zlepšiť zdravie. Kľúčové sú semienka
Konopné semienka sa radia k superpotravinám, a tak by mali byť pravidelnou súčasťou jedálnička každého z nás. Majú totiž doslova zázračné účinky.
Pri jeho nedostatku sa lámu kosti aj zuby, trpí srdce aj cievy, vápnik to ale nie je. Jeho dennú potrebu zabezpečí slnečnica alebo orechy
Pri jeho zníženom množstve v tele sa objavuje únava. Oslabujú a lámu sa kosti, kazia zuby a krvácajú ďasná. Nebezpečenstvo hrozí srdcu, krvi aj cievam.
Čo sa stane s vašim telom, ak budete piť denne zelený čaj
Čaj je po vode vo svete najkonzumovanejším nápojom. Napriek tomu v našich zemepisných šírkach nepatrí k najrozšírenejším. No ak si ho dáte každý deň, vaše telo zareaguje pozitívne do pár dní.
Aké vitamíny a minerály môžu chýbať vegetariánom a čím ich nahradiť
Hladiny niektorých dôležitých látok treba pravidelne kontrolovať.
Poznáme ju všetci, no málokto si ju dopraje denne. Škorica má zázračné účinky
Niekomu chutí, iný ju nemusí. Škorica patrí medzi koreniny, ktoré už od staroveku pomáhajú ľuďom posilňovať zdravie. Efekt sa dostaví, no nesmie sa to preháňať.
Na túto chorobu zomrie viac ľudí ako na rakovinu. Pomôže mak, kapusta či treščia pečeň
Strava by mala byť bohatá predovšetkým na vápnik a vitamín D.
Schudneme s jogurtom, áno či nie? Patrí vôbec do diéty?
Zhadzovanie nadbytočných kilogramov si nevieme predstaviť bez zdravých, nízkokalorických potravín. Stále sa však vedie polemika o tom, či v tomto smere dokáže jogurt pomôcť.
Keď viete toto, získate zo svojej zeleniny viac živín
Je to veľký minerál, ktorý nie je také ľahké vstrebať. Jeho množstvo uvedené na etikete alebo v tabuľkách sa preto zvyčajne nezhoduje s množstvom, ktoré naše telo dokáže absorbovať.
5 super dôvodov, pre ktoré si dať kel. Zmení vám život
Kel je jedným z najbohatších zdrojov živín medzi potravinami z rastlinnej ríše, obsahuje množstvo vitamínov a minerálov. Pritom sa mu v strave prakticky vyhýbame.
Pevné kosti bez športu? To ťažko! Skúste aspoň tieto aktivity
Príčinou odbúravania kostnej hmoty môže byť nedostatok vitamínu D a vápnika.
Hrozí vám v najbližších 10 rokoch zlomenina? Takto to zistíte za pár sekúnd
Dotazník FRAX šikovne spočíta riziko osteoporotickej zlomeniny. Ak vám vyjde nepriaznivý výsledok, nechajte si zmerať hustotu kostí.
Toto nechce na dozrievajúcich rajčinách nájsť nikto. Zvrchu krásne vyfarbené, no po odrthnutí katastrofa...
Dajte tejto pestovateľskej nepríjemnosti ráznu stopku. Vieme, čo na ňu platí.
Ako udržať v tele hladinu vápnika potrebného pre kosti? A tieto faktory znižujú jeho vstrebávanie
Vedci vyrátali, ako by mal vyzerať dokonalý deň z hľadiska zdravia kostí (pre deti vo veku 11 - 13 rokov).
Akú minerálku si zbaliť na vysokohorskú túru? Čo vypotíte, to doplníte
Okrem magnézia môže svalom chýbať aj vápnik.
Žltnú, praskajú, chradnú: Čo im je? Chorľavo vyzerajúce rastliny nemusíte hneď odpísať, pomoc je niekedy prekvapujúco jednoduchá
Keď rastliny nezdravo menia farbu alebo vykazujú iné znaky, že niečo nie je v poriadku, možno im niečo chýba.
Odkrojte si štrúdľu, urobíte veľa pre zdravie: Doplníte vápnik, ochránite srdce a cievy, zlepšíte si pamäť a uľavíte chrbtu aj hlave od bolesti
Väčšinou si ho spájame s koláčmi či závinmi, no má aj veľmi priaznivé účinky na naše zdravie.
Dobrý je na krv, pomáha bedrovým kĺbom, srdcu, zastavuje krvácanie a nájdete ho aj vo vajíčkach
Zdravé srdce, ohybné kosti a lepšia pamäť. To je iba malá ukážka toho, čo dokáže pravidelné užívanie vitamínu K.
Treba meniť stravu po menopauze? Pomôžu orechy, sardinky i losos
Hoci sa na prvý pohľad zdá, že ženské telo nemá po skočení plodného obdobia iné nároky na výživu, opak je pravdou. Pokles hormónov ovplyvňuje fungovanie celého organizmu.
Geniálne jednoduché! Tvrdú vodu na polievanie upravíte tabletkou, ktorá pomáha aj ľuďom
Niekedy nemáme inú možnosť, ako polievať záhradu vodou z vodovodu. Vtedy ju treba aspoň upraviť.
Pozrite sa, tieto potraviny znižujú vstrebávanie vápnika! Pozor na vaše kosti
Samozrejme, neznamená to, že máte zo svojho jedálnička vylúčiť napríklad špenát.