#vitamín D
Európski vedci objavili recept na „mladšie bunky“. Stačí dodržať tri jednoduché pravidlá
Vedci objavili prevratnú kombináciu proti starnutiu. Výskum na 700 senioroch priniesol nečakané výsledky.
Spíte dostatočne dlho, ale aj tak sa cítite unavená? Môže za to niekoľko problémov
Dospelému človeku sa odporúča osem hodín spánku, aby stihol načerpať fyzické aj psychické sily. Dostatočný počet hodín však nie je jediný kľúč, aby ste sa nebudili bez energie.
Tento vitamín je extrémne dôležitý. Aj pri jeho pravidelnom užívaní sa stáva, že ho máte nedostatok. Ako sa to dá napraviť?
Vitamín D je nevyhnutný pre zdravé kosti, imunitu aj náladu. Prečo hladiny vitamínu D v krvi zostávajú nízke? Ako zabezpečiť, aby bol vitamín D účinný?
Klinická biochemička: takmer všetci máme málo déčka. Ako ho treba užívať?
„Vitamín D zažil renesanciu počas pandémie koronavírusu, vedci dokázali, že ľudia s nižšími hladinami boli náchylnejší ochorieť. Začali sme význam vitamínu D vnímať v širšom kontexte,“ hovorí MUDr. Renáta Lenártová.
Viete, aké látky najviac chýbajú v strave slovenským deťom?
Tipy, ako ich dodať.
Snažíte sa o dieťa? Šancu otehotnieť znižujú nenápadné drobnosti
S počatím má problém čoraz viac párov. Omnoho viac ľudí zápasí s otázkou, ako priviesť na svet potomka, než s prekvapením, že je partnerka tehotná a ani nevedia ako.
Prestali ste s príchodom jari užívať déčko? Ešte nenastal ten správny čas
Déčka môžeme mať málo aj v teplej časti roka.
Jarná únava potrápi každého. Aké chyby pri nej nerobiť?
Dlhšie dni zmena teploty, viac peľu v ovzduší zmena biorytmu. Ako bojovať s jarnou únavou a aké chyby nerobiť, inak ju ešte viac prehĺbite?
Slovensko sa zaraďuje k vitamín D-deficitným krajinám. Čo to pre nás znamená? Je nutné ho dopĺňať umelo
Vitamín D má množstvo prospešných účinkov, pomáha napríklad pri liečbe nachladnutia či chrípky. Získať ho možno prirodzene zo slnka, vhodné je však dopĺňať ho aj umelo, a to najmä v zimných mesiacoch.
Aké vitamíny a minerály môžu chýbať vegetariánom a čím ich nahradiť
Hladiny niektorých dôležitých látok treba pravidelne kontrolovať.
Užívate v zime vitamín D? S akými výživovými doplnkami je dobré ho kombinovať, kedy ho potrebujeme a komu neprospieva
Veľký déčkový manuál, v ktorom sa dozviete všetko potrebné.
Plody takmer zabudnutého kríka zázračne zlepšia zdravie. Znižujú cholesterol aj krvný tlak, pomáhajú liečiť žlčník i pečeň
Bobule trochu pripomínajú šípky a veľa ľudí sa mylne domnieva, že ide o jedovatý ker.
Vitamínu D je cez zimu v našom tele nedostatok, netreba ho dopĺňať hneď
Vitamínu D je počas zimného obdobia nedostatok, dá sa však vhodne doplniť aj v inej ako slnečnej forme.
Céčko, déčko, zinok… Aký výrobok kúpiť, ako ich užívať správne
Optimálna denná dávka a čo zvýši ich účinok.
Schudneme s jogurtom, áno či nie? Patrí vôbec do diéty?
Zhadzovanie nadbytočných kilogramov si nevieme predstaviť bez zdravých, nízkokalorických potravín. Stále sa však vedie polemika o tom, či v tomto smere dokáže jogurt pomôcť.
Odborníčka radí: Ako si na jeseň chrániť pleť? Pozor na rozšírené cievky i pigmentové škvrny
Chladné mesiace roka majú na starostlivosť o našu pokožku iné nároky ako v lete. Pleť ohrozuje mráz, vietor a vlhkosť. Vplyvom toho sa stáva viac suchou, povädnutou a staršou.
Prof. Payer: Koľko vitamínu D vieme denne získať zo stravy? Aké dávky "déčka" užívať na jeseň a v zime a ako často?
Ako správne užívať vitamín D, aby sa vstrebal? Ktoré formy je dobré zapiť mliekom či zjesť s mastnou stravou, a ktoré stačí zapiť vodou?
Ľudia po päťdesiatke by ho mali jesť každý deň. Pomôže pri ochoreniach čriev, chráni pred touto rakovinou a dobrý je aj na kosti
Výskumy dokazujú, že konzumácia potravín s vysokým obsahom tohto vitamínu znižuje riziko rakoviny hrubého čreva.
Hrozí vám v najbližších 10 rokoch zlomenina? Takto to zistíte za pár sekúnd
Dotazník FRAX šikovne spočíta riziko osteoporotickej zlomeniny. Ak vám vyjde nepriaznivý výsledok, nechajte si zmerať hustotu kostí.
Túto potravinu nepodceňujte, dokáže lacno nahradiť drahý výživový doplnok s dôležitým vitamínom a poradí si aj so zápalmi v tele
Z tejto potraviny nepriberiete ani gram a pomôže kostiam i mozgu.