Vymeniť bežnú múku za špaldovú sa občas oplatí nielen kvôli chuti, ale aj kvôli jej vlastnostiam a prínosu pre zdravie.
Veľa či málo? Priemerne vraj každý z nás skonzumuje viac ako šesť kilogramov jahôd ročne. I napriek tomu, že ide na prvý pohľad o vysoké číslo, odborníci vravia úplný opak.
Americkí vedci sa nechali po trojročnom bádaní počuť, že mikro živiny v podobe vitamínov majú pozitívny vplyv na starnúci mozog. Čo presne zistili?
Okrem lemu úžitkového záhona sa uplatní aj na lodžii alebo terase.
Strata chuti do jedla aj znížený pocit smädu často trápia ľudí vo vyššom veku. Pridružujú sa problémy v podobe zníženého vstrebávania živín, anémie či straty svalovej hmoty. Špecialistka na výživu a dietetiku Ing. Janka Pastrnáková z Poradne výživy, dietológie a prevencie nadváhy vysvetľuje ako sa majú seniori stravovať, ktoré živiny musia prijímať a ktoré potraviny radšej obísť.
Plody nezvyčajného vzhľadu majú veľkosť hrozna a chutia osviežujúco. Ešte zaujímavejšie sú ich účinky na zdravie.
Nepatrí u nás medzi bežné druhy zeleniny, dokonca väčšina ani nevie o jej existencii. Je čas napraviť to.
Cvičenie, počítanie kalórií a tvrdá disciplína. Pokiaľ sa snažíme zhodiť nadbytočné kilogramy držaním prísnej diéty a nejde to podľa našich predstáv, niečo nie je v poriadku.
Vápnik, draslík, vitamín D, ale aj vláknina. Najbežnejšie látky, ktoré potrebujú ľudia s pribúdajúcim vekom.
Leto sa bez neho neráta! Okrem toho, že fantasticky chutí, pomáha zahnať smäd a je aj veľmi zdravý.
Potreba vitamínu C sa líši podľa veku. Ženy nad 50 rokov potrebujú 75 mg tejto živiny každý deň, muži až 90 mg. Ide o spodnú hranicu príjmu tejto kyseliny, pričom dávka môže byť až na úrovni 2000 mg.
Žihľava, ako ju ľudovo nazývame, patrí medzi rastliny, ktorú vnímame skôr ako burinu, čo pŕhli a kade tade nám strpčuje život, ak sa jej čo i len dotkneme.
Cibuľa je nielen kráľovnou kuchyne, pretože je základom mnohých pokrmov. Je aj liečebným prostriedkom s mnohými blahodarnými účinkami. Skúste si ju dopriať denne nalačno!
Pochádza z trópov, ale túto drevinu môžeme pestovať aj u nás. Oplatí sa, jej ovocie je nesmierne zdravé.
Vo veľkom či malom, lahodné ovocné, prípadne zeleninové šťavy si môžete pripraviť aj svojpomocne.
Sú relatívne lacné a ľahko dostupné, ale veľmi zdravé. Obsahujú zdraviu prospešné látky, dokážu naštartovať trávenie.
Mandle patria k vysoko rozšíreným orechom a ich výhodou je okrem zdravotných benefitov aj priaznivá cena. Preto sa ich rozhodne oplatí dať si denne aspoň malú hrsť.
Je plná vitamínov, vlákniny a minerálov. Dokáže skrášliť záhradu, ale aj posilniť zdravie a navyše pomôže schudnúť.
Táto popínavá jednoročka sa pestuje v kordónoch, semená vysievame skoro na jar. Sladké plody sú veľmi chutné aj zdravé.
Dá sa pripraviť na spôsob šalátu, špenátu alebo kapusty. Táto zelenina je plná vitamínov a minerálov.