#vitamíny
Špalda: Nejde len o obyčajné obilie. Účinky príjemne prekvapia
Vymeniť bežnú múku za špaldovú sa občas oplatí nielen kvôli chuti, ale aj kvôli jej vlastnostiam a prínosu pre zdravie.
Čo pôsobí proti rakovine hrubého čreva, zabraňuje starnutiu očí a obsahuje viac vitamínu C ako pomaranč?
Veľa či málo? Priemerne vraj každý z nás skonzumuje viac ako šesť kilogramov jahôd ročne. I napriek tomu, že ide na prvý pohľad o vysoké číslo, odborníci vravia úplný opak.
Dobrá správa pre všetkých vo vyššom veku, vedci potvrdili, že užívanie vitamínov spomaľuje starnutie. Ktorý vitamín je top?
Americkí vedci sa nechali po trojročnom bádaní počuť, že mikro živiny v podobe vitamínov majú pozitívny vplyv na starnúci mozog. Čo presne zistili?
Delikátna chuť, atraktívny vzhľad, protizápalové účinky. Zelenina čo sa vyrovná aj s premokrenou pôdou a odoláva chorobám
Okrem lemu úžitkového záhona sa uplatní aj na lodžii alebo terase.
Strácate chuť do jedla a nie ste skoro nikdy smädní? Hrozia vám tieto problémy
Strata chuti do jedla aj znížený pocit smädu často trápia ľudí vo vyššom veku. Pridružujú sa problémy v podobe zníženého vstrebávania živín, anémie či straty svalovej hmoty. Špecialistka na výživu a dietetiku Ing. Janka Pastrnáková z Poradne výživy, dietológie a prevencie nadváhy vysvetľuje ako sa majú seniori stravovať, ktoré živiny musia prijímať a ktoré potraviny radšej obísť.
Prírodný multivitamín, ktorá dokáže zázraky: Znižuje cholesterol, je prevenciou rakoviny a prospieva pleti
Plody nezvyčajného vzhľadu majú veľkosť hrozna a chutia osviežujúco. Ešte zaujímavejšie sú ich účinky na zdravie.
Vyzerá ako kvaka, chutí ako jabĺčko s orechmi, nahradí mrkvu a petržlen, ale u nás ju skoro nepoznáme. Veľká škoda, je to extra zdravá zelenina
Nepatrí u nás medzi bežné druhy zeleniny, dokonca väčšina ani nevie o jej existencii. Je čas napraviť to.
8 chýb pri chudnutí? Toxíny, stres i nedostatok spánku
Cvičenie, počítanie kalórií a tvrdá disciplína. Pokiaľ sa snažíme zhodiť nadbytočné kilogramy držaním prísnej diéty a nejde to podľa našich predstáv, niečo nie je v poriadku.
Stratou chuti do jedla strácate aj vitamíny. Ich nedostatok vedie aj k anémii, spoznáte ju aj podľa nechtov
Vápnik, draslík, vitamín D, ale aj vláknina. Najbežnejšie látky, ktoré potrebujú ľudia s pribúdajúcim vekom.
Ochráni vás pred svalovicou aj zápalmi, napumpuje vitamínmi a minerálmi, posilní imunitu, nervy i mozog. Pestuje sa ľahko a tá božská chuť!
Leto sa bez neho neráta! Okrem toho, že fantasticky chutí, pomáha zahnať smäd a je aj veľmi zdravý.
Vitamín C uľaví aj boľavým kĺbom, pozor však, dá sa ním aj predávkovať. Kto nesmie céčko užívať?
Potreba vitamínu C sa líši podľa veku. Ženy nad 50 rokov potrebujú 75 mg tejto živiny každý deň, muži až 90 mg. Ide o spodnú hranicu príjmu tejto kyseliny, pričom dávka môže byť až na úrovni 2000 mg.
Ak si myslíte, že je to len burina, mýlite sa. Je plná vitamínov, minerálov, pomáha obličkám, ale aj ľuďom s reumou či cukrovkárom...
Žihľava, ako ju ľudovo nazývame, patrí medzi rastliny, ktorú vnímame skôr ako burinu, čo pŕhli a kade tade nám strpčuje život, ak sa jej čo i len dotkneme.
Cibula nalačno? Zlá pre váš dych, unikátna pre zdravie
Cibuľa je nielen kráľovnou kuchyne, pretože je základom mnohých pokrmov. Je aj liečebným prostriedkom s mnohými blahodarnými účinkami. Skúste si ju dopriať denne nalačno!
Ideálne na chudnutie aj na pestovanie krásy, no nielen to. Toto ovocie vám do tela napumpuje vitamíny a bude vás chrániť pred chorobami
Pochádza z trópov, ale túto drevinu môžeme pestovať aj u nás. Oplatí sa, jej ovocie je nesmierne zdravé.
Sú hneď poruke, spoľahlivo bio a opantávajú zmysly: Prečo a ako si pripraviť ovocné šťavy z vlastnej úrody
Vo veľkom či malom, lahodné ovocné, prípadne zeleninové šťavy si môžete pripraviť aj svojpomocne.
Prečo by seniori mali jesť jablká? Tu je odpoveď
Sú relatívne lacné a ľahko dostupné, ale veľmi zdravé. Obsahujú zdraviu prospešné látky, dokážu naštartovať trávenie.
5 dôvodov, prečo mať na tanieri každý deň mandle
Mandle patria k vysoko rozšíreným orechom a ich výhodou je okrem zdravotných benefitov aj priaznivá cena. Preto sa ich rozhodne oplatí dať si denne aspoň malú hrsť.
Chudnite zdravo! Pomôže vám rastlina, ktorá dodá potrebné živiny a ešte urýchli spaľovanie. Jedia ju aj športovci, je vhodná pre celiatikov
Je plná vitamínov, vlákniny a minerálov. Dokáže skrášliť záhradu, ale aj posilniť zdravie a navyše pomôže schudnúť.
Ochráni vás pred stresom aj pred žlčovými kameňmi. Chutná sladká zelenina tiež podporí imunitu a zníži krvný tlak
Táto popínavá jednoročka sa pestuje v kordónoch, semená vysievame skoro na jar. Sladké plody sú veľmi chutné aj zdravé.
Chráni pre rakovinou, prospieva srdcu, kostiam aj imunite. Môžete ju jesť bez obmedzenia i pri chudnutí. A pestuje sa ľahko
Dá sa pripraviť na spôsob šalátu, špenátu alebo kapusty. Táto zelenina je plná vitamínov a minerálov.