PREZIDENTSKÉ#vláknina
Stravovací plán zdravého seniora
S pribúdajúcim vekom rastú aj požiadavky na kvalitný jedálny lístok. Čo by nemalo chýbať v stravovacom pláne seniorov? Ponúkame zopár užitočných tipov.
Ako si poradiť so stresom
Problémy doma či v práci. Patria k typickým spúšťačom stresových reakcií. Pod napätie a nervozitu sa často podpisujú aj niektoré druhy potravín.
Na zdravie s mangostanom
Zvláštnemu ovociu odborne zvanému Mangostana lahodná neprekáža žiadna choroba. Účinky tejto ázijskej pochúťky na fyzickú a psychickú kondíciu si cenia na celom svete.
Tipy, triky, nápady: Pečivo naše každodenné
Tradičnou desiatou v našich končinách býva pečivo s niečím. Tým lepším variantom je celozrnné pečivo, ktoré obsahuje vlákninu, celé zrná a je celkovo zdravšie.
Kedy radšej nejesť sacharidy? Držte sa tohto pravidla
Väčšina z nás sacharidy miluje, a preto nám robí problém obmedzovať ich, keď práve chudneme...
Cícer: Zdravá bielkovinová bomba
Z cícera možno vyčarovať veľa chutných jedál. Obsahuje veľké množstvo balastných látok a bielkoviny.
Najzdravšie zo všetkých orechov sú mandle
Orechy účinne chránia pred obezitou a metabolickým syndrómom. Priaznivé účinky konzumácie orechov už potvrdili rôzne typy štúdií.
Koľko potrebujeme denne vlákniny, aby sme ostali zdraví?
Podľa aktuálnej štúdie môžeme pravidelnou konzumáciou vlákniny zabrániť vzniku niektorých chorôb.
Zelerová šťava: Zdravá zázračná zbraň!
Zelerová šťava je zázračnou zbraňou - pomôže pri chudnutí, pri nespavosti a dokonca aj v boji proti rakovine.
Keď si nevieme poradiť s bolesťami žalúdka
Zápal sliznice žalúdka, odborne nazývaný gastritída, sa prejavuje silnými bolesťami v bruchu, pocitmi nevoľnosti a nutkaním na zvracanie. Poradíme vám.
Vlašské orechy chránia pred vznikom cukrovky
Konzumácia vlašských orechov znižuje podľa amerických výskumníkov riziko vzniku cukrovky, najmä u žien.
Trikrát poklona pre mango
Chráni pokožku, vlasy a zdravie. Tropické ovocie je zázrakom pre ženskú krásu.
Nízkosacharidové pečenie? Biela múka má alternatívy
Piecť nízkosacharidovo? Dá sa to vôbec? Samozrejme, treba len vedieť, ako.
Chudnete? Pozor na chyby počas raňajok
Raňajky považujú výživoví experti za najdôležitejšie jedlo dňa. Zostavené z kvalitných zdrojov sacharidov, bielkovín, tukov majú zabezpečiť rozbeh do nového dňa.
Zelerová šťava telu pomôže, ale stonky sú ešte zdravšie - tu je dôvod!
Na Slovensku má stále ešte dlhšiu tradíciu hľuzový zeler, ktorý pridávame do polievok.
Sladučká mrkva! Je prínosom, nielen pre oči
Mrkva je úžasná zelenina s mnohými pozitívnymi vlastnosťami. Je nielen zdravá, možno ju uplatniť aj pri skrášľovaní.
Čo sa stane, keď zjete jedno jablko denne?
Každý pozná ľudovú múdrosť o jablku, ktoré by nás malo udržať v zdraví a na míle ďaleko od doktorov. Čo je na tom pravdy?
Diskutabilné lektíny! Sú strukoviny a surová zelenina nebezpečné?
Lektíny v paradajkách, paprike a v uhorkách ničia naše zdravie v dlhodobom horizonte, tvrdí to autor a lekár Steven R. Gundry.
Vedci prekvapujú: Chudne sa už aj zo vzduchu
Vytúžené tehličky na bruchu? Žiaden problém. Odborníci prichádzajú so zaujímavým tvrdením o zhadzovaní prebytočného tuku. Chudnutiu vraj pomáha čerstvý vzduch.
Kapusta - elixír zdravia zo Záhoria
Aj v našich domácich pomeroch máme na dosah ruky nielen unikátny zdroj vitamínov a minerálov, ale doslova elixír zdravia.
