#vláknina
Tomuto neuveríte. Obyčajný zemiak je skutočná vitamínová bomba
Pokojne nahradí akýkoľvek multivitamín, ktorý si kúpite v obchode. Naši starí a prastarí rodičia jedli hlavne zemiaky a dožili sa veku, o ktorom sa nám často len sníva.
Ktoré potraviny pomôžu imunite a neškodia štíhlej línii?
Imunitný systém dostáva v sychravých dňoch poriadne zabrať. Aby obrana organizmu fungovala, potrebujeme konzumovať potraviny so špecifickými vitamínmi a minerálnymi látkami.
Čo pomôže pri chudnutí, trávení a omladení pokožky?
Začala sa sezóna maslovej tekvice a s ňou aj dobrá správa pre všetkých, ktorí sa snažia aj v chladných mesiacoch zhodiť nadbytočné kilogramy tuku.
Patria ryžové chlebíčky stále do diéty?
Namiesto chrumkavej bagety či krajca chleba často v snahe dosiahnuť štíhlu líniu siahame po iných sacharidových alternatívach. Napríklad aj tých z ryže. Môžeme ich však považovať za zdravé?
5 super dôvodov, pre ktoré si dať kel. Zmení vám život
Kel je jedným z najbohatších zdrojov živín medzi potravinami z rastlinnej ríše, obsahuje množstvo vitamínov a minerálov. Pritom sa mu v strave prakticky vyhýbame.
Ktoré látky pomáhajú pri chudnutí a prečo ich netreba podceňovať?
Pri zhadzovaní kilogramov sa im zbytočne vyhýbame. Niektoré potraviny a živiny majú horšiu povesť ako si zaslúžia, o iných zase vieme primálo.
Čo pomáha pri závislosti od sladkostí? Žiadne týranie to nie je
Baženie po cukre je typickým príznakom závislosti. Hoci nejde o problém, ktorý by sa mohol pasovať napríklad so silným návykom od alkoholu, predsa len obťažuje.
Čo robia ľudia, ktorí schudnú asi 5 kíl za mesiac? A nejde o extrém?
Zdravé chudnutie sa začína na jednom až poldruha kilogramu za týždeň. Ako sa popasovať s váhou a „dať dole“ za mesiac takmer päť kilogramov?
Čo už netreba vynechávať z jedálnička? Funguje diéta aj bez toho?
Desaťročia sa redukcia sacharidov používa pri znižovaní telesnej hmotnosti a vcelku úspešne. Problém je však v tom, že bez nich nedokážeme fungovať. Ako s tým vybabrať?
Stačí jeden banán denne. A môžete sa tešiť doslova na zázraky
Banány sú bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu. Napadlo vás niekedy, čo sa stane s vašim telom, keď začnete jesť jeden banán každý deň?
Ktoré ovocie je ideálne do diéty? A boduje aj pri brušnom tuku?
Jablká pomáhajú pri chudnutí, pretože majú nízke množstvo energie. Okrem toho, v nich obsiahnuté prírodné cukry udržujú pod kontrolou toho túžbu po sladkostiach.
Prečo sa nám nedarí schudnúť? Čo je zlé s pečivom či raňajkami?
Aj malé chyby dokážu podryť našu šancu získať v čo najkratšom čase postavu snov. Hoci sa vyhýbame mastných, slaným a príliš sladkým potravinám, nemusí to pri chudnutí stačiť.
Pomáha diabetikom, kontroluje hladinu cukru v krvi, upravuje cholesterol, bráni infarktu. A nájdete túto látku aj tam, kde by ste to najmenej čakali
Čo pomôže diabetikom zahnať hlad? Sú dobré aj pukance?
Králi zeleniny: Ak fičíte na číne, dobre ich poznáte. Majú minimum kalórií, sú vysoko výživné, znižujú cholesterol a upravujú trávenie
Načo míňať v ázijských reštauráciách, keď si môžete jednu zo základných surovín vypestovať v záhrade.
Vďaka ktorej zelenine rýchlo chudneme? A pomáha aj pri zlej nálade?
Karfiol je ako zdravá kytica. Spomínaný druh zeleniny sa podáva ako hlavné jedlo i príloha k rôznym mäsitým či vegetariánskym pokrmom.
Burina čo je v skutočnosti atraktívnou plodinou: Superpotravina vhodná pre alergikov vyhovuje aj ľuďom, ktorí nemôžu lepok alebo sú na diéte
Alergia na orechy neznamená, že si nemôžete dopriať hodnotnú pripomienku ich chuti.
Je dobrý na trávenie, chudnutie, posilní srdce, nervy aj imunitu. Čo všetko ešte dokáže obyčajná zelenina, ktorú si dáva na tanier každý?
Vysieva sa postupne a po troškách, aby dával úrodu priebežne. Oplatí sa, pretože je veľmi zdravý.
Ako si vylepšiť smoothie extra dobrotami? Repa skrášľuje a čo pomáha pri chudnutí?
Pre a proti krémovému nápoju z ovocia a zeleniny. Existuje zopár šikovných trikov na to, ako si z tejto maškrty urobiť doslova lahodný potravinový zázrak.
Zelenina, ktorú si zamilujete: Zbaví vás únavy, nervozity, spevňuje zuby, kosti, znižuje krvný tlak aj riziko porážky a chráni srdce
Znesie chlad aj horúčavu, v zemi môže ostať celý rok. Potrebuje iba úrodnú pôdu, zásobí vás potrebnými užitočnými látkami.
5 dôvodov, prečo mať na tanieri každý deň mandle
Mandle patria k vysoko rozšíreným orechom a ich výhodou je okrem zdravotných benefitov aj priaznivá cena. Preto sa ich rozhodne oplatí dať si denne aspoň malú hrsť.