#vláknina
Šesť zdravých potravín, po ktorých momentálne šalieme
Sezónna strava je v ostatných rokoch hitom u ľudí, ktorí dbajú na svoje zdravie. Toto sú potraviny, po ktorých momentálne doslova šalieme.
Superfood nie je super. Nahraďte ho sezónnym ovocím
Vedeli ste?! Superfood vraj vôbec nie je taký super, ako sa predpokladalo. Dokonca naopak!
Ulcerózna kolitída: Ako sa stravovať a predĺžiť obdobie bez bolesti
Výživa pri ulceróznej kolitíde. Ako by ste sa mali stravovať, nielen v akútnej fáze, ale aj vo fáze pokoja? Ako predĺžiť obdobie bez bolesti?
Najčastejšie chyby, ktorých sa dopúšťajú vegetariáni a vegáni
Vegetariánska, resp. vegánska strava má veľa výhod. No nie je vždy jednoduché zásobiť svoje telo pri tomto druhu stravovaní všetkými potrebnými živinami.
Balastné látky - žiaden zbytočný balast!
Kedysi sa predpokladalo, že v prípade balastných látok sa jedná o "zbytočný balast", keďže naše telo ich nevie odbúrať.
Tajomné psyllium – pomáha chudnúť a vylepšuje zdravie
V posledných rokoch si ženy obľúbili psyllium pre jeho podporné účinky pri chudnutí. Tie mu rozhodne nemožno uprieť, ale má mnoho iných dobrých vlastností.
Niekoľko dobrých dôvodov, prečo sa nevyhýbať vláknine
Balastné látky sú takmer nestráviteľné, preto by sme potraviny, bohaté na vlákninu mali jesť často.
Pozor na chia semienka, majú vedľajší účinok!
Patria do skupinky "superfood" - sú plné zdravých živín a pomáhajú aj pri chudnutí. Ale pozor. Môžu mať aj nepríjemný vedľajší účinok.
Potraviny, ktoré by nám v chladničke nikdy nemali chýbať
Chcete sa stravovať zdravo a vyvážene? Toto sú potraviny, ktoré by v takom prípade nikdy nemali chýbať vo vašej chladničke.
Čo by ste pred tréningom nikdy jesť nemali
Jogurt? Ľanové semienka? Šalát? Budete prekvapení, čo fitnestréneri rozhodne neodporúčajú konzumovať pred tréningom.
Koľko sacharidov denne konzumovať, aby sme schudli?
Sacharidy: Niekto ich odsúdi ako zlo, iný ich na tanieri uvíta rád. Jedno je však isté: Ak znížime ich príjem, schudneme rýchlejšie.
Zdravé jahody: Obsahujú viac vitamínu C ako pomaranč
Jahody sú nielen sladké, zdravé a chutné, skrývajú toho oveľa viac.
Jem zdravo, tvrdí Gisele Bündchen. Myslia si to aj odborníci?
Gisele Bündchen a jej muž, Tom Brady, majú špeciálnu diétu. A už pripojili aj deti. Otázka znie - je zdravá?
Šesť dôvodov, prečo sú ovsené vločky zdravé
Neviete si raňajky bez ovsených vločiek už ani predstaviť? Dobre robíte! Pretože ovsené vločky patria k najzdravším potravinám vôbec.
Láka vás nízkosacharidová diéta? Týchto potravín sa musíte zriecť
Sacharidy sú kľúčovým slovom pri nízkosacharidovej diéte. Ako napovedá jej názov, množstvo sacharidov v strave sa snažíme minimalizovať, predovšetkým večer.
Túžite omladnúť? Odpoveď hľadajte v chladničke!
Viete, akú rolu hrá pri starnutí výživa a ktoré potraviny "omladzujú"?
Zabojujte proti vetrom - najlepšie rascou!
Proti vetrom možno zabojovať aj domácimi prostriedkami - avšak aj životný štýl zohráva veľkú rolu.
Grep lieči aj ohrozuje. Pozor by si mali dávať najmä ženy!
Grep je jedno z najlepších ovocí proti nachladnutiu a chrípke. Podporuje imunitu a skvele chutí. No opatrne! Je to viac liek ako pochutina.
Bielkoviny hľadajte aj v zelenine. Toto sú top druhy!
Vysokokvalitné bielkoviny sa nachádzajú aj v zelenine, nielen v produktoch živočíšnej výroby. Tieto druhy sa oplatí zaradiť do jedálnička.
Jedzte ovocie a zeleninu, budete šťastní!
Odborníci na výživu zas a znova upozorňujú na fakt, že sa v jedálničku väčšiny z nás nachádza až žalostne málo zeleniny a ovocia.
