#vláknina
Raňajky, ktoré vám uberú roky aj kilogramy. Určite ich vyskúšajte!
Nie sú drahé a nie sú ani náročné na prípravu. Raňajky, ktoré vám pomôžu udržať si dlhšiu mladosť a pritom aj štíhlu postavu si môžete dávať každé ráno na mnoho spôsobov.
Je super potravinou pre tých, ktorí chudnú! Ak skončí na vašom tanieri, dodáte telu vláknivu a posilníte kosti aj zuby
Tekvica Hokkaido by mala byť súčasťou vášho jesenného jedálnička, nechajte sa inšpirovať receptami. A prečo je dobré po nej siahnuť? Len čítajte!
Podporuje rast vlasov a spevňuje pleť, vhodný je aj pri diéte! Vyskúšajte recepty z chutnej strukoviny
Hrach obsahuje množstvo rastlinných bielkovín aj vitamínov.
Matcha je nielen chutná. Ženám osvieži aj zdravie a pomôže pri menštruácii
Matcha čaj je v posledných obdobiach skloňovaný stále častejšie. V centre pozornosti je najviac pre pozitívne vlastnosti, ktoré jeho pitie prináša.
Bojujete s celulitídou? Nadváha ju nezvyšuje, začína...
Celulitída je strašiakom prakticky každej ženy. Oprávnene. Pretože s ňou zápasí deväť z desiatich žien. Kilá navyše v tom nie sú. Potrápi aj štíhle, dôležitejšie je zloženie stravy.
Zabudnite na ryžu a zemiaky. Skúste zdravšie prílohy
Aj vy doma striedate ako prílohu len ryžu a zemiaky, ktoré občas spestríte tarhoňou? Skúste niečo zdravé, chutné a trochu exotické.
Využite sezónu čerešní. Bojujú proti rakovine, podporia spánok aj dobrú náladu
Čerešne sú nielen chutné, ale naozaj je vhodné dopriať si ich v sezóne aj do zásoby. Pre organizmus sú látky z nich totiž vysoko potrebné.
Púpavu na záhrade nelikvidujte. Zužitkujte ju v kuchyni. Budete zdravší
Ak sa na púpavu prestanete pozerať ako na burinu, nielenže vám zmiznú vrásky na čele, ako sa s ňou na trávniku popasovať, získate aj skvelý zdroj živín.
Úľava od nafúknutého bruška. Domáce recepty, ktoré fungujú
Pocit nafúknutého brucha trápi hlavne nežné pohlavie. Vie znepríjemniť celý deň a dokonale zlikvidovať plány na príjemne strávený, či dokonca milostný večer.
Jarná únava potrápi každého. Aké chyby pri nej nerobiť?
Dlhšie dni zmena teploty, viac peľu v ovzduší zmena biorytmu. Ako bojovať s jarnou únavou a aké chyby nerobiť, inak ju ešte viac prehĺbite?
Konope vie zlepšiť zdravie. Kľúčové sú semienka
Konopné semienka sa radia k superpotravinám, a tak by mali byť pravidelnou súčasťou jedálnička každého z nás. Majú totiž doslova zázračné účinky.
Chudnutie nemusí byť veda. Takto to pôjde skoro samo
Nie ja ťažké schudnúť, no ťažké je si vysnívanú váhu udržať. Vo výsledku to znamená, že je potrebné zamerať sa nielen na rýchle zhadzovanie kilogramov, ale na trvalú udržateľnosť.
5 prírodných spôsobov, ako zatočiť so zápchou. Prekvapujúco pomôže aj nápoj, ktorý zrejme pijete každý deň
Na aké ochorenia môže zápcha poukazovať?
Ako efektívne chudnúť bez obmedzovaní. Drobné zmeny, ktoré prinesú veľký úspech
Chudnutie je vždy aktuálna téma, nielen v úvodných mesiacoch roka. Ak sa však nechcete stretávať s neustálym skúšaním nových diét, ktorých efekt sa nedostaví, čítajte ďalej.
Máte v jedálničku dostatok vlákniny? Dobré tipy, ako poľahky zvýšiť jej denný príjem
Vláknina má vplyv na látkovú premenu a činnosť tráviaceho systému. Pre telo je ťažšie stráviteľná a zasýti na dlho. Človek by mal denne prijať okolo 30 gramov vlákniny. Kde ju nájdeme?
Tomuto neuveríte. Obyčajný zemiak je skutočná vitamínová bomba
Pokojne nahradí akýkoľvek multivitamín, ktorý si kúpite v obchode. Naši starí a prastarí rodičia jedli hlavne zemiaky a dožili sa veku, o ktorom sa nám často len sníva.
Ktoré potraviny pomôžu imunite a neškodia štíhlej línii?
Imunitný systém dostáva v sychravých dňoch poriadne zabrať. Aby obrana organizmu fungovala, potrebujeme konzumovať potraviny so špecifickými vitamínmi a minerálnymi látkami.
Čo pomôže pri chudnutí, trávení a omladení pokožky?
Začala sa sezóna maslovej tekvice a s ňou aj dobrá správa pre všetkých, ktorí sa snažia aj v chladných mesiacoch zhodiť nadbytočné kilogramy tuku.
Patria ryžové chlebíčky stále do diéty?
Namiesto chrumkavej bagety či krajca chleba často v snahe dosiahnuť štíhlu líniu siahame po iných sacharidových alternatívach. Napríklad aj tých z ryže. Môžeme ich však považovať za zdravé?
5 super dôvodov, pre ktoré si dať kel. Zmení vám život
Kel je jedným z najbohatších zdrojov živín medzi potravinami z rastlinnej ríše, obsahuje množstvo vitamínov a minerálov. Pritom sa mu v strave prakticky vyhýbame.