#vyvážená strava
Klinická biochemička: takmer všetci máme málo déčka. Ako ho treba užívať?
„Vitamín D zažil renesanciu počas pandémie koronavírusu, vedci dokázali, že ľudia s nižšími hladinami boli náchylnejší ochorieť. Začali sme význam vitamínu D vnímať v širšom kontexte,“ hovorí MUDr. Renáta Lenártová.
Covidová a chrípková sezóna začala. Ako si vyberať a správne užívať výživové doplnky?
Nie sú určené na liečbu, ale ani prevenciu ochorení.
Chudnutie nemusí byť veda. Takto to pôjde skoro samo
Nie ja ťažké schudnúť, no ťažké je si vysnívanú váhu udržať. Vo výsledku to znamená, že je potrebné zamerať sa nielen na rýchle zhadzovanie kilogramov, ale na trvalú udržateľnosť.
Nenápadné zlozvyky, ktoré vám skracujú život. Skončite s nimi čím skôr
Snaha žiť plnohodnotný a dlhý život často naráža na činnosti ktoré nám ukrajujú zo života dni a niekedy aj celé roky. Pritom môže ísť o nenápadné činnosti.
Predĺžte si život a schudnite. Máme pre vás skvelý tip na funkčné stravovanie
Všetci občas premýšľame, koľko a čoho zjesť, aby sme schudli, udržali si zdravie a predĺžili život. Pretože to, čo máme na tanieri, výrazne ovplyvňuje dĺžku života a naše zdravie.
Prerušovaný pôst. Cesta k udržateľnému (s)chudnutiu
Problém mnohých diét je, že síce umožnia rýchle schudnutie vďaka kalorickému deficitu, no z dlhodobého hľadiska je neustále uťahovanie si opasku neudržateľné.
Čo sa deje v našom tele, keď chudneme? A kam mizne tuk?
Svetové správy potvrdzujú, že takmer polovica dospelej populácie na celom svete sa snaží schudnúť. Čo však treba robiť, aby bol proces úbytku nechcených kilogramov úspešný?
Ako si zvýšiť sebavedomie? Návod, ktorý môžete aplikovať ihneď
So zdravým sebavedomím je život krajší, plnohodnotnejší aj tvorivejší. No v čase, keď majú niektorí príliš nafúknuté egá sa iní môžu cítiť menejcenní.
5 dôvodov, prečo mať na tanieri každý deň mandle
Mandle patria k vysoko rozšíreným orechom a ich výhodou je okrem zdravotných benefitov aj priaznivá cena. Preto sa ich rozhodne oplatí dať si denne aspoň malú hrsť.
Odborníčka o chudnutí po pôrode: Koľko môžeme reálne zhodiť a ako?
Priberanie počas tehotenstva nie je hanba, ale v mnohých prípadoch nevyhnutnosť. Chudnutie po pôrode má však svoje pravidlá.
Túžite po vyššom potomkovi? Stavte na...
Nenápadná potravina, ktorá údajne pomôže vašim deťom získať pri raste zopár centimetrov navyše. Skúste konzumáciu vajec.
Jedlá, ktoré zdraví ľudia jedia každý deň. A mali by ste aj vy
Funkčné telo a dobré zdravie nie sú zadarmo. Veľmi vhodnou možnosťou, ako sa však udržať fit je výber vhodného jedla.
Vyvážená strava či riziká zlého stravovania! Aj tieto témy môžu spoznať piataci v škole
Nutrične vyvážená strava predstavuje pre deti významnú kapitolu nielen v detstve a počas dospievania, ale častokrát je aj základom ich stravovania v dospelosti.
Zaháňate hlad sladkosťami? Telo oklamete len na chvíľu
Chutí vám čokoládka či iná sladká dobrota? Neviete jej odolať a tak si ju doprajete stále znova a znova?
Doprajte si kyslomliečne výrobky pre zdravie
Jednoznačne prospievajú nášmu telu, preto by nemali chýbať vo vyváženom jedálnom lístku. Kyslomliečne výrobky sú bohatým zdrojom živín a energie.
Ako by mal vyzerať ideálny deň na vašom tanieri
Ktoré potraviny patria do zdravého jedálneho lístka? Koľko vody treba denne vypiť? Môžete si dať aj zmrzlinu alebo mliečny nápoj, ak na ne máte chuť?
Desatoro zdravého taniera
1. Stravujte sa pravidelne, aspoň 5x denne: raňajky, desiata, obed, olovrant, večera.
Strava a zdravie? Príjem a výdaj musia byť v rovnováhe
Zdravou stravou môžeme ovplyvniť až 75 % zdravotných rizikových faktorov. Ak je príjem a výdaj energie v rovnováhe a dodržiavame zásady správnej výživy.
Takto funguje „trojpäťková“ diéta
Počuli ste už o pravidle 5:5:5? Výživoví poradcovia sľubujú, že využitím tejto metódy chudnutia zhodíte v priebehu dvoch týždňov približne dva a pol kilogramu.
Problém nadúvanie? Toto je trik ako sa ho zbaviť
Ak patríte medzi ľudí, ktorí sa vyhýbajú obľúbeným druhom zeleniny a strukovín zo strachu z nafúknutého bruška, zbystrite pozornosť.