#zdravá výživa
Chcete mať doma zdravého školáka? Začnite desiatou
Nie nadarmo sa hovorí, že raňajky sú základom dňa, ktorý naštartuje telo vášho školáka a dodá mu živiny potrebné na dopoludňajšie vyučovanie.
Ako bez drastickej diéty očistiť organizmus?
Aby sme si očistili organizmus a zhodili nejaký ten kilogram, nie je nevyhnutné držať diétu spočívajúcu v konzumácii nie veľmi chutných a stále sa opakujúcich sa jedál.
Z cestovín sa nepriberá. Zistili vedci
Je pravda, že sa z cestovín priberá? A sú lepšie biele alebo tie z celozrnnej múky?
Ako si vhodne zostaviť jedálniček?
Pripravili sme pre vás tipy na zostavenie vhodného jedálnička: Majte doma kvalitné a chutné suroviny, dbajte na pestrosť a pravidelnosť stravy, obmedzte jednoduché cukry a iné.
Aj farby sú vo výžive dôležité. Čím sýtejšia, tým väčší zdravotný benefit
Ročné obdobia sú charakteristické svojou farbou. Jar je zelená, leto červené, jeseň žltá a zima biela. Aj ovocie a zelenina tak, ako dozrievajú, farbou tieto obdobia charakterizujú.
Toto sa stane s telom, ak priškrtíme sacharidy
Ako sa rýchlo zbaviť nadbytočných kilogramov tuku na bruchu, stehnách a bokoch? Odborníci odporúčajú: Ak chcete schudnúť, obmedzte príjem sacharidov.
Ako starnú naše kĺby a ako im pomôcť stravou
Ak strava neobsahuje dostatok antioxidantov a bielkovín, najmä kolagénu, ktorý je základnou stavebnou látkou kostí, môže dochádzať k horšej prognóze ochorenia.
Štyri fázy k cieľu zdravého chudnutia
Cesta k cieľu, či už redukcii hmotnosti, alebo k zlepšeniu zdravotného stavu, pozostáva pri metóde Metabolic Balance zo štyroch fáz.
Len tri jedlá denne! A kilogramy miznú bez hladu
Zabudnite na donekonečna omieľanú frázu - malé porcie viackrát denne. Zdravé chudnutie môže vyzerať aj príjemne. Ako na to?
Vianoce: Aby malo sviatok aj srdce
Tešíte sa na Vianoce? Pre vaše srdce sú to však dni prejedania a leňošenia. Ak sa vám nedarí znížiť svoje hladiny cholesterolu či vysokého tlaku, skúste inovovať vianočné menu.
Čo vieme o cukroch? Plus vianočné koláče, ktoré neuškodia ani cukrovkárom
Existuje viacero foriem sacharidov. Prirodzene sa nachádzajú v ovocí, zelenine a mliečnych výrobkoch, ale tiež v produktoch a potravinách, ako sú med, melasa a javorový sirup.
Vianoce: Aj diabetici môžu mať "sladké" sviatky
Už nikdy si nemôžem dať nič sladké? Skončil sa normálny život? Čaká ma len diéta a odriekanie? Myšlienky, ktoré preletia hlavou každého, komu lekár oznámil diagnózu: diabetes.
Ako žiť zdravo a bezpečne s diabetom
Vo viacerých oblastiach života diabetika platia obmedzenia. Diabetes je dlhodobé chronické ochorenie a treba naň pamätať pri všetkom, čo diabetik robí.
Pred komplikáciami diabetu vás ochránia správne hodnoty cukru v krvi
Na Slovensku žije približne 400-tisíc diabetikov, ďalších asi 100-tisíc obyvateľov má takzvaný prediabetický rizikový syndróm. Je to jedno z najčastejších chronických ochorení.
Horké potraviny dokážu ochrániť zdravie
Grapefruity a jablká sú sladšie, ako bývali, urobíme však lepšie, ak oceníme horkasté ovocie a zeleninu. Tie sú zdravé a takisto regulujú chuť na jedlo.
Ako odolať vlčiemu hladu
Keď sa snažíme zhodiť nejaké tie kilogramy, nie je vždy ľahké odolávať škŕkaniu v bruchu. Je však možné odolávať pokušeniu, aby sme vynechávali jedlo
Ortorexia: Keď sa zdravá strava stane posadnutosťou
Vegánstvo, vegetariánstvo, bezlepkové diéty, diéty bez laktózy, bez cukru, surová strava, paleolitická diéta... Podobných spôsobov stravovania je veľa.
Matky diétami ohrozujú svoje deti a najmä dcéry. Robíte to aj vy?
To, ako sa cítime vo vlastnom tele, má priamy vplyv na naše deti, najmä na dcéry.
Biely jogurt pomáha zdraviu
Jogurt je jedným z najstarších potravín ľudstva. Začiatkom 20. storočia sa lekársky svet začal zaoberať problémom starnutia. Bolo vyslovených viacero hypotéz.
Striedmosť! Jediný recept, ktorý počas sviatkov funguje
Telo nemusíme "odrovanať" len preto, že sú Vianoce. Stačí mať na pamäti, že dôležitý je nielen príjem, ale aj výdaj energie.
