#zdravý životný štýl
Klinická biochemička: takmer všetci máme málo déčka. Ako ho treba užívať?
„Vitamín D zažil renesanciu počas pandémie koronavírusu, vedci dokázali, že ľudia s nižšími hladinami boli náchylnejší ochorieť. Začali sme význam vitamínu D vnímať v širšom kontexte,“ hovorí MUDr. Renáta Lenártová.
Naučte sa jesť dobre aj v práci
Počas pracovného času spotrebujeme najmenej tretinu svojho denného kalorického príjmu, preto môže mať zmena stravovacích návykov na pracovisku veľký význam.
Tabletka nie je jediný spôsob, ako dopraviť vitamíny do tela
Potrebujete si doplniť vitamíny? Dá sa to aj iným spôsobom ako tabletkami.
Prejavy pripomínajú porážku, infarkt alebo začiatok sklerózy multiplex. A pritom o ne nejde, chýbať vám len môže dôležitý minerál
Pripomínajú porážku či infarkt, pritom je to „len“ tetánia.
Keď príde na pohyb, máme tendenciu všetko komplikovať
Premýšľame nad plánmi a vidíme celú kopu prekážok. Cieľom predsa nie je olympijská medaila, ale dobrý pocit a zdravie. Pritom hýbať sa by mala byť tá najjednoduchšia a najprirodzenejšia vec na svete.
Bolieť môže telo, ale napríklad aj osamelosť
Príznakom, ale aj príčinou mnohých ochorení, s ktorými pacienti prichádzajú do ambulancie všeobecného lekára, je bolesť.
Dôchodku v zdraví sa dožije len tretina mužov a štvrtina žien. A je za tým táto vec, ak by ju robili, nemuseli by v penzii toľko behať po lekároch
Prečo sa penzie dožívame v takom zlom stave? To nie je žiadne tajomstvo.
10 top potravín, ktoré vyčistia cievy a ochránia tak srdce pred infarktom. A neuveríte, je tam aj sladkosť
Zdravé srdce závisí aj od jedla. Ako sa treba stravovať? Srdce je jedným z najdôležitejších orgánov v našom tele. Jeho zdravie závisí od faktorov, ako sú genetika, životný štýl a, samozrejme, stravovanie.
Stará sa firma o vaše zdravie? Tak sa jej držte
S tvrdením, že zdravý zamestnanec rovná sa efektívny zamestnanec, nemožno nesúhlasiť. No zdá sa, že zamestnávatelia pripisujú starostlivosti o zdravie pracovníkov menšiu váhu než samotní zamestnanci.
Päť najhorších návykov, ktoré môžu poškodiť vašu pečeň, aj keď nepijete
Pečeň je orgán, ktorý vykonáva viac ako 500 životne dôležitých funkcií – od odstraňovania toxínov a odpadu z krvného obehu cez udržiavanie zdravej hladiny cukru v krvi až po regulovanie zrážania krvi.
Majte mozog v lepšej kondícii. Toto potrebujete mať na tanieri
Vzdelávanie, logické hádanky, či krížovky síce trénujú mozgové „závity“, ale bez dobrého paliva to nepôjde. Pre mozog je výživa totiž kľúčová.
Tipy na udržiavanie a zlepšovanie pamäti. Kedy vyhľadať pomoc?
Socializujte sa, cvičte, trénujte. Pripravili sme si pre vás súbor spôsobov, ako precvičovať pamäť.
Zníži vysoký tlak a hladinu cukru, odstráni bolesti hlavy, kĺbov aj opuchy nôh. A môže ho mať každý zadarmo
Aké možnosti budeme mať vo vyššom veku a akým prínosom by sme ešte mohli byť pre svojich najbližších? To do veľkej miery závisí od jedného faktora: od zdravia.
Skvelá správa pre ľudí vo vyššom veku, vedci odhalili tajomstvo dlhovekosti a dali návod, ako spomaliť starnutie
Žijeme dlhšie, no dôkazy naznačujú, že dĺžka života, počas ktorého sa tešíme dobrému zdraviu, prakticky zostáva rovnaká.
Máte často zlú náladu? Okrem jesene depresiu prehlbujú aj TIETO návyky. Vyhnite sa im
Jeseň znamená viac tmy, chladu, viac priestoru na jesennú depresiu. Na druhej strane viete spraviť z jesene obdobie plné pozitívnej energie.
Aké zmeny v životnom štýle treba urobiť, aby ste zabránili rozvoju cukrovky 2. typu?
Platí to najmä pre ľudí so zvýšeným rizikom diabetu a pre tých, ktorí už trpia tzv. "predstupňom" diabetu.
Aká je realita chudnutia? Nebude to trvať týždne a často ani mesiace
„A niektorí dokonca po viacnásobných diétach budú musieť dosiahnuť z počiatku opak - zvýšiť príjem energie a možno trochu priberú. Voláme to jeden krok vzad a dva kroky vpred.“
Jete len bielkoviny alebo sacharidy či tuky a dúfate, že schudnete? Riskujete tieto ochorenia
„Obezita je vážne ochorenie. S každým zvýšením BMI o päť bodov sa zdvojnásobuje riziko úmrtia,“ pripomína lekárka a vedkyňa Adela Penesová z Biomedicínskeho centra SAV a FTVŠ UK.
Čo sa deje v našom tele, keď chudneme? A kam mizne tuk?
Svetové správy potvrdzujú, že takmer polovica dospelej populácie na celom svete sa snaží schudnúť. Čo však treba robiť, aby bol proces úbytku nechcených kilogramov úspešný?
Podľa experta na výživu Michala Páleníka sa treba hýbať, koľko sa len dá. V lete ako?
Náhly prírastok hmotnosti počas leta nie je pre telo relaxom.