#zdravý životný štýl
Športy, ktoré najviac prospievajú zdraviu
Pohyb je pre zdravie kľúčový. Športy sú však rôzne a líšia sa teda aj benefity, ktoré so sebou prinášajú. Ktorému z nich sa venujete?
Cvičíte a nechudnete? Pravdepodobne robíte jednu z týchto chýb
Dlhé roky sa cvičenie prezentuje ako jeden zo zaručených a zdravých spôsobov na udržanie štíhlej línie. Avšak akoby nefungovalo každému. Problém však nie je v samotnom cvičení.
Revolúcia v diéte, ktorá pomôže schudnúť?
Menej sacharidov, viac bielkovín. A úspech v podobe štíhlej postavy je zaručený. Vedci však prichádzajú s novým zistením a varujú, že nie zo všetkých proteínov sa chudne.
Čo sa stane s vašim telom, keď schudnete štyri kilá. Naozaj sa to oplatí
Snaha zhodiť prebytočné kilogramy v poslednom roku dostávala poriadne na frak. S pandémiou koronavírusu ľudstvo pribralo. Hashtag Quarantine 15 sa stal novým trendom.
Chcete žiť dlhšie? 5 jednoduchých činností vám pridá roky života
Dĺžku dožitia máme do veľkej miery v rukách sami. Rovnako aj to, či budeme roky života tráviť v telesnej a duševnej pohode, alebo ich premárnime v čakárni u lekárov.
6 spôsobov, ako vám beh zmení život k lepšiemu. Nielenže schudnete
Beh možno označiť za najlepší šport na svete. Môžete ho vykonávať prakticky okamžite a už po prvých odbehnutých kilometroch sa vám začne život meniť k lepšiemu.
Päť overených, lacných a rýchlych tipov pre ozdravenie duše aj tela
Zdravé telo je základ zdravého ducha a svieža myseľ napomáha aj fyzickej kondícii. V našom tele všetko so všetkým súvisí.
Detská obezita: Porazí ju správna životospráva
Detská nadváha a obezita nie sú len kozmetickým problémom. Je to choroba, ktorá je navyše s príchodom pandémie koronavírusu ešte vypuklejšia.
Doktorka: Koronakríza sa podpíše aj na zdraví detí
Obezita u detí, ale aj u dospelých predstavuje zdravotnú krízu už viac ako 20 rokov a stav sa zhoršuje. Rozprávali sme sa s MUDr. Adelou Penesovou, PhD. zo SAV.
Seniori: Varte a jedzte zdravšie
V 5. storočí pred naším letopočtom Hippokrates vyhlásil: „Tvoja strava nech je tvojím liekom.“ Nesprávny životný štýl spôsobuje až 60 % ochorení v dospelosti.
Zlepšite svoje stravovacie návyky. Ako na to?
Asi 60 % Slovákov má nadváhu alebo obezitu. Nadbytočné kilogramy prinášajú závažné zdravotné komplikácie, ktoré ovplyvňujú nielen kvalitu, ale i dĺžku života.
Ako schudnúť aj počas lockdownu
Najlepším spôsobom je kombinácia zdravej stravy a pohybu. Čo by mala obsahovať vaša strava a ako si môžete zacvičiť aj doma, bez návštevy fitka?
Seniori: Buďte aktívni a zdraví aj vo vyššom veku
Seniorský vek je obdobím, kedy sa už človek môže venovať svojim koníčkom a činnostiam, na ktoré nemal v minulosti čas. Ale aj zdravému spôsobu života.
Mýty o strave, vďaka ktorým priberáte
Pravdou je, že na štíhlu postavu nepotrebujete žiadne extra recepty. Občas jednoducho stačí prestať veriť mýtom, ktoré našu spoločnosť robia neustále obéznejšou.
5 dôvodov, pre ktorý sa oplatí vyskúšať stojku. Zmení vám život
Stojka je fenomén. Zmení vám život a hoci rozhodne nejde o ľahký cvik, je skvelé zaradiť ho do svojho životného rytmu.
Himalájska alebo morská? Ktorá soľ je pre telo lepšia?
Nie je soľ ako soľ. Slanú chuť jedlu dodajú všetky a hoci to s ňou netreba preháňať, nejde o nepriateľa zdravia. Pri správnom pomere a vhodnej voľbe dokáže byť pre telo prospešná.
Bylinky, ktoré ženám pomôžu prekonať problémy menopauzy
Menopauza je prirodzeným cyklom v živote každej ženy. No prežiť ho je možné úplne prirodzene.
Odborníčka radí: Pozor na podvýživu pri cvičení
Odhodlali ste sa na cvičenie v posilňovni? Buďte na pozore. Cieľ v podobe vyšportovanej postavy a zdravého tela môže zmariť podvýživa.
Jedlá po tréningu, ktoré podporia vaše chudnutie
Spoznajte tie správne jedlá po tréningu, ktoré podporia stratu tuku, je to ako objaviť skratku na vysnívané miesto.
Diabetes: Liečbou je aj racionálna výživa
Na Slovensku je približne 400-tisíc diabetikov. Základným opatrením v liečbe je diabetická diéta - vlastne zdravý životný štýl s vyváženou stravou a pohybom.