#zdravý životný štýl
Nepravdy o brušnom tuku, ktoré by mala poznať každá žena
Brušný tuk je nepriateľom každej postavy. Zápas s ním však nie je práve najľahší a nie je nič horšie, ako keď vám pokazí deň.
Odborníčka radí ako sa vyhnúť extrémom pri chudnutí
Hoci ryžová, ovocná či „tukožravá“ diéta znejú trendy, ich výsledky sú biedne. Tieto spôsoby chudnutia nás môžu na chvíľu zbaviť nadbytočných kíl, ale v konečnom dôsledku telu škodia.
Odborníčka radí ako efektívne spaľovať tuky
Pomôžu urýchliť chudnutie, zlepšia metabolizmus a podpisujú sa aj pod štíhlejšie krivky našej postavy. Často skloňované spaľovače tukových zásob nie sú žiadnym mýtom.
Dokáže duševné zdravie urýchliť chudnutie?
Kľúč k strate nadbytočných kilogramov sa skrýva v psychickej pohode. Podľa nového výskumu úbytok telesného tuku súvisí s tým v akom citovom rozpoložení sa nachádzame.
Zdvojnásobili sme spotrebu cukru, problémom sú najmä sladené nápoje
Slovensko patrí k najhorším krajinám OECD, čo sa diétnych rizík týka a v spotrebe cukru sme dokonca prekonali aj Ameriku.
Rady pre zdravé srdce: Žite zdravo
Recept na zdravé srdce je jednoduchý: Zdravá strava, váha v norme, dostatok pohybu, žiadne fajčenie a málo stresu. Riaďte sa ním. Vaše srdce sa vám odmení.
Viete ako súvisí obezita so zdravím zubov?
Stav ústnej dutiny a telesná hmotnosť majú toho spoločného viac, ako sa na prvý pohľad môže zdať. Nový výskum prezrádza, že priberanie sa môže podpísať pod horšiu kvalitu chrupu.
Prečo treba vyhľadať osobného trénera po sviatkoch?
Sviatočné dni so sebou často prinášajú kilogramy navyše. Pokiaľ uvažujete nad návštevou fitness centra, mali by ste sa spoľahnúť na odbornú pomoc.
Počuli ste, že z cukríkov sa starne?
Zlá správa pre maškrtné jazyky prichádza z pera vedcov, ktorí sa podpísali pod výskum o vplyve sladkých dobrôt na ženskú pokožku.
5 tipov, ako mať svieže ráno a úspešný deň
Ráno je základom dňa. Správny prístup k prvým chvíľam po zobudení prináša ráno plné energie a deň plný radosti.
Pri prevencii rakoviny hrubého čreva jedzte menej červeného mäsa a viac rýb
Odborníčky z Katedry výživy ľudí Slovenskej poľnohospodárskej univerzity v Nitre analyzovali výživové a zdravotné aspekty na vzorke 72 pacientov s rakovinou hrubého čreva z Nitrianskeho a Trnavského kraja. Ich priemerný vek bol 67 rokov. Najviac pacientov malo stredoškolské vzdelanie s maturitou, ale len tretina z nich v minulosti podstúpila skríningové vyšetrenie!
Tipy, ako si udržať a posilniť duševné zdravie
Dôležité pre fyzické aj duševné zdravie je vyhýbať sa stresu, mať dostatok spánku, ale aj dostatok pohybu a tiež venovať dostatok času relaxu, oddychu.
Výdatné polievky ako liek aj namiesto hlavného jedla
Rovnako ako si leto nevieme predstaviť bez ľahkých šalátikov či grilovaných jedál, k zime patria polievky.
Viete ako potlačiť túžbu po jedle a chudnúť?
Sladké, slané a vysmážané jedlá. Pozornosť na tieto druhy potravín zameriame najmä vtedy, keď pociťujeme veľký hlad.
Keď cievy tuhnú a zužujú sa
Viete, aký je rozdiel medzi aterosklerózou a aterotrombózou? Pri oboch sa v cieve vytvára tukový plát. Ale...
Cesta k zdravému srdcu? Zdravý životný štýl
9 z 10 Slovákov má aspoň jeden rizikový faktor pre vznik kardiovaskulárnych ochorení. Ide o pandémiu rozšírenejšiu ako je pandémia koronavírusu.
Návod na zdravé srdce
Zdravá strava je len jednou z viacerých častí zdravého životného štýlu. Ak budete fajčiť, piť alkohol a nebudete sa hýbať, zdravá strava vám so srdcom nepomôže.
Slováci "kašlú" na liečbu vysokých hladín cholesterolu
Jednou z príčin je aj nedostatočná frekvencia merania cholesterolu. Druhou z príčin je však nezdravý životný štýl pacientov a absencia snahy zmeniť ho.
Kde robíme najväčšie chyby pri chudnutí?
Zdravá strava a dostatok cvičenia. Ak nestačí ani táto kombinácia faktorov, ktoré bojujú proti nadváhe a obezite, niečo nie je v poriadku.
Čo vieme o kalóriách v strave a v tele?
Hovorí sa o nich ako o strašiaku, ktorý stojí za priberaním na váhe. Kalórie, hodnota prijatej, ale aj cvičením spálenej energie však v sebe skrýva viacero zaujímavých faktov.