#zdravý životný štýl
Dokáže duševné zdravie urýchliť chudnutie?
Kľúč k strate nadbytočných kilogramov sa skrýva v psychickej pohode. Podľa nového výskumu úbytok telesného tuku súvisí s tým v akom citovom rozpoložení sa nachádzame.
Zdvojnásobili sme spotrebu cukru, problémom sú najmä sladené nápoje
Slovensko patrí k najhorším krajinám OECD, čo sa diétnych rizík týka a v spotrebe cukru sme dokonca prekonali aj Ameriku.
Rady pre zdravé srdce: Žite zdravo
Recept na zdravé srdce je jednoduchý: Zdravá strava, váha v norme, dostatok pohybu, žiadne fajčenie a málo stresu. Riaďte sa ním. Vaše srdce sa vám odmení.
Viete ako súvisí obezita so zdravím zubov?
Stav ústnej dutiny a telesná hmotnosť majú toho spoločného viac, ako sa na prvý pohľad môže zdať. Nový výskum prezrádza, že priberanie sa môže podpísať pod horšiu kvalitu chrupu.
Prečo treba vyhľadať osobného trénera po sviatkoch?
Sviatočné dni so sebou často prinášajú kilogramy navyše. Pokiaľ uvažujete nad návštevou fitness centra, mali by ste sa spoľahnúť na odbornú pomoc.
Počuli ste, že z cukríkov sa starne?
Zlá správa pre maškrtné jazyky prichádza z pera vedcov, ktorí sa podpísali pod výskum o vplyve sladkých dobrôt na ženskú pokožku.
5 tipov, ako mať svieže ráno a úspešný deň
Ráno je základom dňa. Správny prístup k prvým chvíľam po zobudení prináša ráno plné energie a deň plný radosti.
Pri prevencii rakoviny hrubého čreva jedzte menej červeného mäsa a viac rýb
Odborníčky z Katedry výživy ľudí Slovenskej poľnohospodárskej univerzity v Nitre analyzovali výživové a zdravotné aspekty na vzorke 72 pacientov s rakovinou hrubého čreva z Nitrianskeho a Trnavského kraja. Ich priemerný vek bol 67 rokov. Najviac pacientov malo stredoškolské vzdelanie s maturitou, ale len tretina z nich v minulosti podstúpila skríningové vyšetrenie!
Tipy, ako si udržať a posilniť duševné zdravie
Dôležité pre fyzické aj duševné zdravie je vyhýbať sa stresu, mať dostatok spánku, ale aj dostatok pohybu a tiež venovať dostatok času relaxu, oddychu.
Výdatné polievky ako liek aj namiesto hlavného jedla
Rovnako ako si leto nevieme predstaviť bez ľahkých šalátikov či grilovaných jedál, k zime patria polievky.
Viete ako potlačiť túžbu po jedle a chudnúť?
Sladké, slané a vysmážané jedlá. Pozornosť na tieto druhy potravín zameriame najmä vtedy, keď pociťujeme veľký hlad.
Keď cievy tuhnú a zužujú sa
Viete, aký je rozdiel medzi aterosklerózou a aterotrombózou? Pri oboch sa v cieve vytvára tukový plát. Ale...
Cesta k zdravému srdcu? Zdravý životný štýl
9 z 10 Slovákov má aspoň jeden rizikový faktor pre vznik kardiovaskulárnych ochorení. Ide o pandémiu rozšírenejšiu ako je pandémia koronavírusu.
Návod na zdravé srdce
Zdravá strava je len jednou z viacerých častí zdravého životného štýlu. Ak budete fajčiť, piť alkohol a nebudete sa hýbať, zdravá strava vám so srdcom nepomôže.
Slováci "kašlú" na liečbu vysokých hladín cholesterolu
Jednou z príčin je aj nedostatočná frekvencia merania cholesterolu. Druhou z príčin je však nezdravý životný štýl pacientov a absencia snahy zmeniť ho.
Kde robíme najväčšie chyby pri chudnutí?
Zdravá strava a dostatok cvičenia. Ak nestačí ani táto kombinácia faktorov, ktoré bojujú proti nadváhe a obezite, niečo nie je v poriadku.
Čo vieme o kalóriách v strave a v tele?
Hovorí sa o nich ako o strašiaku, ktorý stojí za priberaním na váhe. Kalórie, hodnota prijatej, ale aj cvičením spálenej energie však v sebe skrýva viacero zaujímavých faktov.
Aby váš prváčik ostal zdravý...
Ako zariadiť, aby sa vaše dieťa vyvíjalo zdravo? Nie je to len o strave. Potrebné je dbať aj na hygienu a dokonca aj na správnu obuv.
Prečo priberáme aj pri „chudnutí“?
Zaručeným diétam či radám od kolegýň na znižovanie hmotnosti treba dať definitívne zbohom.
Desatoro pre zdravý život. Zdravá strava nestačí!
Potraviny sú dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu, ale nie sú jeho jedinou súčasťou. Dôležitý je aj pitný režim a pohyb.