Vedci v rámci štúdie skúmali viac ako 35 000 ľudí.
Kvalitný spánok je pre naše zdravie a pohodu kľúčový. Krátky spánok počas dňa preto môže byť účinným spôsobom, ako si dopriať odpočinok a nabrať energiu. Jeho účinnosť sa ale odvíja od niekoľkých faktorov. Ak ich podceníte, môže mať efekt opačný.
Aké sú pravidlá popoludňajšieho spánku, ako dlho by mal trvať a na ktorý bok si ľahnúť, ak je človek prejedený?
"Šlofík" poobede neznamená, že sme leniví! Práve naopak! Podľa jednej štúdie zvyšuje zdriemnutie produktivitu v práci.
Kombinácia kávy a zdriemnutia v boji proti únave v kancelárii?
Môžeme chýbajúce hodiny spánku dospať na dovolenke? Odborník vysvetľuje, ako to funguje.
Ste "na smrť" unavená a plánujete preto skorší odchod do postele? Lenže večer škrt cez rozpočet - ste opäť čulá a na spánok ani pomyslenia...
Mnohí používame funkciu opakovaný alarm už bez toho, aby sme sa nad ňou zamysleli. Budík nás budí a my si ešte chvíľočku zdriemneme.
Potrebujete si niečo zapamätať, veľa sa toho naučiť? Chce to veľa praxe, času, učenia a opakovania... Teraz však vedci hovoria jasnou rečou: Zdriemnite si radšej.
Konečne dospím zameškané! Nevyjdem z postele pred dvanástou! Aj vy sa s týmto heslom tešíte na víkend?